5 Vanor som kan orsaka inflammation i magen
Med magen antänds n är inte alltid synonymt med en ansamling av fett i det området av kroppen.
Om lokaliserad fett kan vara en av orsakerna, de flesta kvinnor som lider av inflammation i magen bör detta olägenhet för många andra skäl .
har du säkert märkt att på morgonen magen verkar smickra din figur och är som du vill.
Men efter några timmars aktivitet magen är inflammerad till den grad att dina kläder passar du verkar mer än de var tidigare. vet du varför det här problemet?
det är möjligt att luftöverskott är är lokaliserad i din matsmältningskanal, på grund av dåliga matvanor, att vara oned att vissa livsmedel kan orsaka överkänslighet eller irritation.
För att bekämpa denna besvärliga inflammation i magen, är det viktigt att identifiera källan till detta problem, som ofta är i en del av vårt beteende, och eliminera så snart .
matintolerances
matintolerances måste övervakas eftersom, förutom att tända din mage, de kan leda till många andra störningar i kroppen.
Om du tror du är immun mot alla födoämnesallergier, kontrollera väl om sanningshalten i din premiss, särskilt när magen börjar svälla.
till exempel personer som lider av en vete allergi kan inte smälta gluten, vilket får dem viktiga matsmältning såsom uppsvälld buk eller inflammation i magen.
lösningen är att konsultera en specialistläkare kommer att testa dina reaktioner för att möta olika livsmedelsgrupper.
Om resultaten är positiva, måste du ändra din kost genom att utesluta dessa livsmedel.
Bearbetade livsmedel
bearbetade livsmedel är höga i natrium och andra ämnen som medför ingen fördel för magen.
natrium är en av de främsta orsakerna till vätskeansamling i kroppen, vilket ofta orsakar svår buken inflammation .
Detta gäller även livsmedel som säljs under etiketter som förment friska registreringar "light" eller "0%".
i verkligheten, dessa livsmedel innehåller natrium och andra skadliga komponenter, men i mindre mängder.
rekommenderas att välja naturliga livsmedel du laga mat själv och äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter som är låga i sodium, om alls.
Ät för snabbt
Det är mycket viktigt att äta långsamt och tugga maten väl, , eftersom det faktum att svälja för snabbt mat kan orsaka buken inflammation.
Många människor äter på flykt, inte ägna tillräckligt med tid för att en hälsosam diet. Och i själva verket är det de som oftast drabbas av inflammation i magen.
Genom att ta tid att tugga maten väl och äta långsamt, du kommer att få bättre matsmältning, och därmed undvika ansamling av luft i magen.
konsumerar för mycket soda
läsk och läsk av alla slag, kan vi uppdatera och uppfylla vår törst när vi behöver det.
Men de är ingalunda det bästa alternativet för att möta dessa behov eftersom de ger inget näringsvärde inslag till vår organisation, och innehåller ämnen som förvärra vår mage och orsaka många sjukdomar matsmältnings.
gasen de innehåller orsaker en känsla av uppblåsthet som är ansvarig för ögonblicksinflammation.
Dessutom konstgjorda sötningsmedel som finns i sådana drycker har en betydande inverkan på uppkomsten av svullen buk.
Så undvika att konsumera läsk, och föredrar förbrukningen av vatten och naturliga juicer .
äta innan läggdags
middagen en av de viktigaste måltiden på dagen bör vara lätt och enkel att smälta, och framför allt, svalde mellan två till tre minimum timmar innan du går till
Att äta innan man lägger sig är ett fel av ett mycket stort antal människor. Detta dålig vana kan orsaka en stark tyngd i magen, och utbredd inflammation i kroppen.
Detta beteende är ett stort hinder för en väl fungerande matsmältningssystemet och kan orsaka sjukdomar som förstoppning exempel.
Ät ca 3 timmar innan du lägger dig, en enkel och lätt middag. Om du har inget annat alternativ, föredrar en enda portion av frukt eller yoghurt, en heartier måltid.
Kom också ihåg att den viktigaste måltiden på dagen är frukost. Så ta en ordentlig frukost, men välja en lätt middag och din matsmältning kommer att bli mycket enklare.
Minns!
Om du vill ha en platt mage, är det mycket viktigt att du débarrassiez dessa dåliga vanor.
också förbättra din dagliga kost, ökad fysisk aktivitet och öka ditt vattenintag.
en hälsosammare livsstil kommer att hjälpa dig att få en plattare mage, men också för att förbättra din övergripande silhuett och din hälsa i allmänhet.
Mincing är inte bara en fråga estetik är också en hälsofråga. Vill du veta de bästa tipsen för att gå ner i vikt, de som verkligen arbetar? Värdet av dessa tips har bevisats av vetenskapliga studier, och dessa kan hjälpa oss att förlora några pund såväl som hålla oss i bättre form. 1. Sport Vetenskaplig forskning har visat att "Förutom att bränna fett och förbättra din hälsa ökar träningen stressnivåerna och hjälper dig att gå ner i vikt.
Vad är hemligheten att bränna fett på rätt sätt?
Hemligheten att bränna ackumulerat fett är att bränna mer kalorier än de som intas. För detta i kombination med en minskad kaloriintag, måste du anta en övning rutin. Bli av med fett lagras i kroppen är en viktig fråga, inte bara för estetik, men särskilt för välbefinnande av kroppen. Eftersom övervikt orsakar många skadliga sjukdomar för den senare.
