Vad är ångest och hur dominerar det?
ångest? Många skulle säga ja, men kan inte förklara exakt vad det är. Och utan att veta om det ännu svårare att hitta en lösning. naturläkemedel, avslappnande örter, känslomässiga terapier, motion, näringstillskott ... Bra tips för att minska ångest är många, men i den här artikeln , kommer vi att förklara exakt vilken ångest och det enda sättet att vi kan eliminera det dagligen, för att förbättra vår fysiska och emotionella hälsa på det mest naturliga och effektiva sättet.
Det är inte din fiende
När vi lider av något hälsoproblem, både fysiskt och emotionellt, tenderar vi att reagera som om vi står inför en fiende. många experter i naturmedicin förklarade att
vår kropp har alltid en överlevnadsinstinkt,
och över
är han tvungen att fråga oss om våra dåliga vanor som orsakar sjukdomar. Till exempel, om vi har feber, vi måste förstå att vår kropp höjer kroppstemperaturen för att bekämpa skadliga bakterier som gör oss sjuka. Om vi har en huvudvärk, vi är förmodligen försöker uppnå för mycket mentala ansträngningar eller vi har en toxinmättnad i vår kropp. På samma sätt uppstår ångest för att vi kan förstå något om oss själva.
Det är en budbärare
Ångest har dykt upp i ditt liv för att berätta något du förnekar, något du inte vill lyssna på eller acceptera, men det vet du redan
Berättar du något? jag verkligen njuta av vad jag gör
Jag känner överbelastad, jag arbetar utöver mina möjligheter
Det är något som håller mig från att vara glad
jag gör inte vad jag vill
- Vad min familj eller vänner tycker om mig är viktig för mig
- Jag kämpar för att ta på sig mina åtaganden eller ansvarsområden
- Jag vill göra en förändring viktigt, men jag vågar inte
- jag känner att jag inte kan kontrollera mitt liv
- människor som har för mycket ångest tenderar att uppleva sådana känslor men majoriteten kan inte märker räkna, eller kanske ibland men inte uppmärksamma.
- Så vad är det?
- Vi kan säga att ångest är en självförsvarsmekanism, en väg intelligent som vi talar med oss själva,
- förpliktar vi oss att lyssna på oss.
Om vi lider av ångest måste vi veta att det finns något vi måste ilska. En verklig förändring relaterad till vår omgivning, vårt sätt att leva eller människorna omkring oss.
Till dess vi ändrar det kommer vi inte att kunna eliminera livets ångest, även om vi behandla med konventionella eller naturliga behandlingar
Rädsla för ångest Ett av de största problemen för människor med ångest är att de är rädda för det. När de känner att det kommer, blir de nervösa och det ger dem ännu mer ångest.
När vi inser denna detalj och vi kan
behålla lugnet,
vi uppfattar att vi har vunnit mycket mark.
vi kanske känner skakningar, kallsvett, snabbar ditt hjärta upp, vi stammar, vi har svårt att andas, vår uppfattning är grumlig och vi har illamående. Vad man ska göra i dessa krismoment.
Du måste sitta, andas djupt och inte ge problemet större betydelse än det har. När vi är lugnare, är det dags att reflektera över de orsaker som orsakade krisen. prodromala tecken Vår kropp sänder oss signaler innan vi lider av ångest för första tid. Om vi lär oss att upptäcka,
Vi kan också förhindra framtida ångest:
Stress Insomnia
huvudvärk
Nervositet Tendens att drabbas av återkommande sjukdomar
- otålighet och förlust av kontroll
- Om du lider av dessa symtom eller om du börjar märka ångest i dig,
- rekommenderar vi att du börjar tänka på några förändringar i ditt liv.
- på detta sätt
- du kan eliminera det på ett naturligt sätt, förbättra livskvaliteten och förebygga andra allvarligare sjukdomar.
- Om vi lär oss att observera våra kroppar och lyssna på oss själva, behöver vår kropp inte varna oss flera gånger. Det finns ingen mer naturlig och effektiv medicin än att utföra detta råd.
Bilder av Alessandra, massimo ankor och respository
Klättra Trappor: Vilka fördelar?
Fördelarna med att ta trappan, istället för hissen, är sådana att riktiga träningsprogram har skapats kring denna övning. Den goda nyheten är att du kan hitta en möjlighet att träna denna "sport" någonstans när som helst. Motion är aerobics och hjälper dig att bränna fett, eliminera celluliter och förbättra din kardiovaskulära hälsa.
Varför dricker vi inte kallt vatten efter måltider?
Många människor har vana att dricka ett glas kallt vatten strax efter att ha ätit. Men sägs det ofta att denna vana kan orsaka många negativa effekter på vår hälsa. . Det skulle vara en överdrift att säga att det är en fara, men det kan säkert vara mycket pinsamt eller till och med smärtsam, och många experter rekommenderar att du undviker det.
