ångest? Många skulle säga ja, men kan inte förklara exakt vad det är. Och utan att veta om det ännu svårare att hitta en lösning. naturläkemedel, avslappnande örter, känslomässiga terapier, motion, näringstillskott ... Bra tips för att minska ångest är många, men i den här artikeln , kommer vi att förklara exakt vilken ångest och det enda sättet att vi kan eliminera det dagligen, för att förbättra vår fysiska och emotionella hälsa på det mest naturliga och effektiva sättet.
Det är inte din fiende
När vi lider av något hälsoproblem, både fysiskt och emotionellt, tenderar vi att reagera som om vi står inför en fiende. många experter i naturmedicin förklarade att
och över
är han tvungen att fråga oss om våra dåliga vanor som orsakar sjukdomar. Till exempel, om vi har feber, vi måste förstå att vår kropp höjer kroppstemperaturen för att bekämpa skadliga bakterier som gör oss sjuka. Om vi har en huvudvärk, vi är förmodligen försöker uppnå för mycket mentala ansträngningar eller vi har en toxinmättnad i vår kropp. På samma sätt uppstår ångest för att vi kan förstå något om oss själva.
Det är en budbärare
Ångest har dykt upp i ditt liv för att berätta något du förnekar, något du inte vill lyssna på eller acceptera, men det vet du redan
Berättar du något? jag verkligen njuta av vad jag gör
Det är något som håller mig från att vara glad
jag gör inte vad jag vill
Om vi lider av ångest måste vi veta att det finns något vi måste ilska. En verklig förändring relaterad till vår omgivning, vårt sätt att leva eller människorna omkring oss.
Rädsla för ångest Ett av de största problemen för människor med ångest är att de är rädda för det. När de känner att det kommer, blir de nervösa och det ger dem ännu mer ångest.
När vi inser denna detalj och vi kan
behålla lugnet,
vi kanske känner skakningar, kallsvett, snabbar ditt hjärta upp, vi stammar, vi har svårt att andas, vår uppfattning är grumlig och vi har illamående. Vad man ska göra i dessa krismoment.
Du måste sitta, andas djupt och inte ge problemet större betydelse än det har. När vi är lugnare, är det dags att reflektera över de orsaker som orsakade krisen. prodromala tecken Vår kropp sänder oss signaler innan vi lider av ångest för första tid. Om vi lär oss att upptäcka,
Vi kan också förhindra framtida ångest:
Stress Insomnia
Nervositet Tendens att drabbas av återkommande sjukdomar
Bilder av Alessandra, massimo ankor och respository
Vi gråter från födseln. Ibland ledsen, ibland glad. Vi behåller ofta våra önskningar att gråta eftersom vi tror att vi är så modig eller vi skäms för att gråta inför andra. Men är denna typ av utsläpp viktigt att tala och att gå framåt . i resten av den här artikeln vi kommer att förklara varför vi behöver att gråta ibland gråter befriar oss djupt tårar används för alla typer av ändamål.
6 öVerraskande övningar för din hjärna
Med årets övergång, stress och oro, är vårt sinne mindre och levande och slutar fungera optimalt. Om du känner det sättet, om du måste ta prov, om du är orolig eller om de år som passerar dig tycks väga på din hjärna, kommer vi att erbjuda dig övningar för att hålla den i form Innan du beskriver dem är det viktigt att du vet hur detta organ fungerar.