Kan vi gå ner i vikt genom att sluta dricka alkohol?

När vi vill gå ner i vikt, förutom att träna och äta bra, rekommenderas vi att inte konsumera Alkoholkonsumtion har en direkt inverkan på vår vikt och utseende. Men

säger några läkare att det inte finns något att sluta helt och hållet att dricka alkohol för att gå ner i vikt

Det är sant, men om det är måttligt Läs mer om följande: Varför sluta dricka Alkohol?

Folk som konsumerar alkohol varje dag lägger till mellan 100 och 200 kalorier i kroppen.

Här är några hälsofördelar om vi ger upp denna vana. Det går:

Förbättra känslan och särskilt lukt,

Minska risken för smittsamma sjukdomar

• Bidra till gott humör.
• Dessutom är övergivandet av Alkohol minskar kroppsluk, förbättrar nagel- och hårhälsan och
• minskar vikt.

Faktum är att alkoholförbrukningen leder till följande vanor: 1. Alkohol öppnar aptiten

När vi konsumerar lite alkohol, är vi mer benägna att äta "skräpmat"

(särskilt snabbmat).

Om, Tvärtom dricker vi mineralvatten eller en fruktjuice vid lunch eller middag, vi flyttar oss från kulinariska frestelser och vi kommer att gynna hälsosammare val. Vet du de 7 sämsta ingredienserna att lägga till efter dina val? sallader? 2. Det maskerar kalorier

Utan att förstå det kan alkohol ge dig mycket mer kalorier än maten själv.

Till exempel innehåller en "piñacolada" 160 kalorier, en daquiri, 170, ett glas vin 120 kalorier och en whisky, 100 kalorier. Du kanske tror att det inte är mycket. Men problemet är att du inte bara dricker ett glas, men flera, som en aperitif, ska följa upp disken.

3. Det fixar fetter

Du kan ha läst eller hört frasen "alkohol gör dig tjock". Detta är sant eftersom det uppmuntrar kroppen att producera mer östrogen.

• Detta hormon stimulerar fettuppbyggnad (särskilt hos kvinnor)

4. Det sänker metabolismen

När vi dricker alkohol har kroppen

inte längre möjlighet att bränna

fett eller smälta det ordentligt.

Få timmar efter måltiden känner vi oss alltid "tung", oavsett hur mycket mat vi har ätit.

5. Det är tröttsamt Att dricka för mycket alkohol orsakar uttorkning, vilket leder till trötthet. Vi vill inte göra någonting mer än att sova eller ligga på soffan och titta på TV Glöm aldrig: ingen rörelse, ingen viktminskning

Se också: 4 förmåner som vi får genom att gå varje dag

Alkohol är inte skyldig till alla sjukdomar

I dag är det vanligt att äta minst en gång i veckan.

Mellan aperitifer och middagar med vänner saknas alkohol. Många skyller små glasögon för att vara överviktiga. Men det är inte sant att alkoholhaltiga drycker är en av fienderna för hälsosam kost och hälsa. Alkohol ensam orsakar mer än 200 sjukdomar. Men det finns också

andra orsaker som gör oss viktiga och förhindrar att vi förlorar det

som vi skulle vilja ha det.

På grund av sin högkaloriska karaktär (

ett gram Alkohol är lika med 7 kalorier

). Drinker är förknippade med fetma.

• Mer än en av oss kommer ha hört frasen "öldrikkers mage", men naturligtvis en " halv "är inte den enda orsaken till alla våra sjukdomar. Överdriven vikt resulterar i andra dåliga vanor, såsom hög konsumtion av bearbetade livsmedel
• , knutna mellan måltider, brist på motion, stillasittande livsstil mm Det beror också på vilken typ av dryck som konsumeras. Till exempel innehåller ett glas öl 100 kalorier. Föreställ dig en "normal" utflykt med vänner där du har fyra glasögon och en del pommes frites. Du får 1000 kalorier snabbt.

Om du gör det en gång i veckan har du fått ett kilo om en månad.

Vi måste dock bryta myten om att bara alkohol "gör dig tjock" eller demonisera det minst inte. Måttlig konsumtion gynnar oss så länge vi väljer hälsosammare alternativ som exempelvis rödvin. Senaste överväganden Nyckeln till viktminskning ger inte alkohol över natten men upprätthålla en hälsosam kost och minska mängden kalorier per dag

Förhållandet mellan fetma och alkoholkonsumtion beror på typ och mängd.

Medföljande dricks med alkohol riktigt hälsosamma vanor kan vara hemligheten

inte behöva ge dina utflykter med vänner eller njuta av en drink på middag.

Det betyder att om du dricker ett glas vin eller öl upp till vid två gånger i veckan kommer du inte att ha några signifikanta förändringar i din vikt eller hälsa. Men detta kommer att vara sant om du håller vanorna

Gå till gymmet eller gå till jobbet.

Ät hälsosamma måltider i stället för hamburgare eller pizzor.

Använd trappan istället för hiss

Byta sodavatten Dålig näring och stillasittande livsstil är de främsta orsakerna till fetma i världen.

Alkoholhaltiga drycker är ungefär lika. samma kalorier som en läsk eller en chokladmilkshake. Dessutom

• minskar vår ämnesomsättning, det berövar oss energi för träning eller motion.
• Måttlig alkoholkonsumtion är 1 eller 2 glas vin eller öl per dag män och 1 drink i kvinnor, förutsatt att de följer en hälsosam medelhavsdiet och träning 3 gånger i veckan
• Vilka frukter har en fettförbränningseffekt?
• Vilka frukter har en fett brännare effekt? Upptäck dem i den här artikeln. Läs mer "

Mognad leker till dem som gjorde oss gråta.

Många saker gör att vi gråter: Omständigheter och livserfarenheter som är bortom oss, som vi inte kan övervinna. Men att mogna är också att lära sig att skratta åt allt som gjorde oss gråta i vårt förflutna. Dessa saker som vi inte trodde vi kunde övervinna en dag blir slutligen minnen och livserfarenheter som gjorde oss starkare.

(Goda vanor)

4 Vitaminer som hjälper dig att läka dina lungor efter rökning

Förutom att hjälpa oss att stärka vårt immunförsvar, hjälper C-vitamin oss att läka lungorna och minska ångest som orsakas av brist på nikotin, om vi vill sluta röka. Du vanan att röka? Du stannade nyligen? I alla händelser borde du veta att att få in några vitaminer hjälper till att läka dina lungor efter rökning.

(Goda vanor)