9 öRter ideal mot sömnlöshet

En hög procentandel av världens befolkning lider sömnlöshet , särskilt aktiva vuxna

Denna sjukdom påverkar inte bara sömntiden utan även sömnkvaliteten, eftersom dessa människor vaknar flera gånger under natten.

i denna artikel kommer vi att ge dig några huskurer naturläkemedel för att bekämpa sömnlöshet.

medicinalväxter för sömnlöshet

örter vi kommer att prata du går hjälpa dig om du har sömnlöshet, svårigheter att somna, frekventa mardrömmar, dålig sömn eller dålig vila under natten.

valerian

Detta är en av de mest kända örterna för att lugna nerverna och lugnet r ångest, liksom att sova bättre, eftersom det har egenskaper som främjar sömn.

Vi rekommenderar att du dricker det precis innan du lägger dig som en infusion gjord av en sked valeriana rot per kopp vatten.

passions

Denna anläggning användas av personer vars starka fält depressiva förhindrar vilsam sömn.

den kan användas i långvarig behandling, allt låta personen följa dem sova bättre gradvis.

för att göra detta, utför en infusion med en stor kopp kokande vatten och en sked av denna ört.

annat alternativ är att macerera den torkade växten i alkohol, i en glasburk i en vecka, sedan att konsumera 25 droppar varje natt.

Tarragon

Det är en växt med lugnande aromer, vilket är utmärkt mot sömnlöshetsproblem

Gör ett te med 5 gram s torkade dragon blad per kopp vatten. Du kan dricka upp till två koppar per dag.

Melissa

Citronmeliss är en stor lugnande för nerverna, och har egenskaper för att hjälpa personer med sömnlöshet att sova bättre

Gör en infusion med en sked citronbalsam per kopp vatten, låt stå i femton minuter och drick det innan du lägger dig.

Ett annat alternativ är att lägga till tre droppar melissa eterisk olja på en bit socker och konsumera allt innan du lägger dig.

Lime

Det är en intressant växt och mycket effektiv för alla de som lider av sömnlöshet på grund av nervösa sjukdomar

För att njuta av alla fördelar, gör en infusion med en sked av denna medicinska ört per kopp varmt vatten och drick det strax före gå och sova

Om sömnstörningen fortsätter kan du konsumera upp till 4 koppar per dag r.

Boldo

Tack vare dess innehåll av eteriska oljor, har denna växt många egenskaper bland vilka står en stor lugnande och lugnande medel som lugnar nervsystemet.

Du kan göra en avkopplande te Genom att kasta 2,5 gram torkade löv av denna växt i 100 ml kokande vatten

Det är bara att filtrera och dricka denna infusion precis innan du lägger dig till sängen . Det är inte tillrådligt att upprepa denna behandling mer än fyra gånger i veckan.

Marjoram

Det är en växt som har lugnande effekter och används för att behandla nervositet, sömnlöshet och stress

Fyll ditt badkar med varmt vatten och häll 5 gram av denna växt. Fördjupa din kropp i detta vatten i 15 minuter och du kommer att känna dig mer avslappnad.

Du kan också göra en infusion med en sked stor marjoram per kopp vatten. Drick 3 koppar om dagen maximalt

Mynt

Pepparmint används för att minska symptomen av hjärtklappning och takykardi, men också för att behandla sömnlöshet och hjälpa många människor att sova bättre.

Förbered helt enkelt en mintte, vilket också kommer att hjälpa dig lösa dina matsmältningsproblem.

det kommer också att du kan lätt hitta sömn, och mildra psykosomatiska effekter på depression.

saffran

Denna krydda innehåller sedativa och aromatiska effekter som minskar nervositet och ångest.

Gör en dekokt med 0,5 gram saffran per 200 ml vatten. Låt stå 5 minuter, filtrera och dricka allt under hela dagen.

det ' rekommenderas inte att konsumera mer än 1,5 gram.

Vissa huskurer mot sömnlöshet

• äta sallad rätter med olivolja. Denna anläggning har lugnande effekter och används till exempel i badet av barn som misslyckas med att göra sina nätter.
  Ett annat alternativ är att dricka sallad juice, eller göra en infusion från denna anläggning.
• Ät mer gröt till frukost att ha tillräckligt med energi för din dag och bränna helt.
  du kommer att känna mycket mer trött på natten, och du kommer att somna snabbt. Om du konsumerar havregryn med varm mjölk innan du går till sängs, kommer du minska din sömnlöshet, din stress och nervositet.
• Ta ett varmt bad i 15 minuter där du har betalat i förväg, 3 skedar av torkad salvia
  Ett annat alternativ kan vara att använda timjan istället för salvia. Med dessa anläggningar, kan du också göra te för att hjälpa dig att sova.
• Wrap fötterna i en varm handduk eller strumpor förvärmd gryta.
  Du kan också göra badrum fötter med varmt vatten och salt, sedan göra små massage på fötterna med mandelolja.
• Innan du går till sängs, dricka ett glas varm mjölk som innehåller en sked honung och en liten kanel. Detta kommer att göra din sömn mindre ljus och hindra dig från att vakna upp under natten.
• Koka 2 gram orange löv i en kopp vatten. Tillsätt socker efter smak, låt stå och dryck blandningen när den är ljummet (du kan dock filtrera den före). Du kan också göra en infusion med apelsinblommor. Andelen är också 2 gram per kopp kokande vatten. Drick det på en halvtimme före sänggåendet
• i kudden, sätta en liten påse som innehåller tyg kamomill, eukalyptus, apelsinblomma och torr mynta.
  Det kommer att lindra dina nerver och hjälpa dig att sova och balsa ditt rum.

Säg adjö till nacksmärtor med dessa 6 hemläkemedel

Nacksmärta är ett vanligt problem som uppstår när inträffar när musklerna i det här området av kroppen sammandrag eller lider, vilket gör huvudrörelser svåra. I de flesta fall är de resultatet av dålig hållning när du sover eller sitter under långa perioder, även om De kan också vara följden av trauma och kroniska sjukdomar som reumatoid artrit.

(Naturläkemedel)

Hur påverkar kärlek vår hälsa?

Att vara kär är den bästa känslan som är. Ha fjärilar i magen, var nervös före varje möte, dela oförglömliga stunder ... Allt detta är verkligen till nytta för vår emotionella hälsa, men också för vår fysiska och mentala hälsa. I denna artikel kommer du att upptäcka hur kärlek kan påverka vår hälsa. Kärlek och hälsa är komplementära.

(Naturläkemedel)