5 Skäl till varför du bör äta aubergine middag
Vi erbjuder dig en enkel och mycket hälsosam idé. Börja idag med att inkludera äggplantor i menyn på dina middagar för att njuta av en mer passande kropp, utan överflödigt fett, och bättre balanserad internt.
Vi vet att energivärdet för denna grönsak är lägre än andra livsmedel av samma typ.
Men om detta kan vara en standard för lunch sport är en egenskap som blir en kvalitet för att förbereda den sista måltiden på dagen.
Far att kräva en injektion av energi, behöver vår kropp ett lågt kaloriinnehåll middag, som kommer att bidra till att depurera kroppen och släppa ut levern i allt arbete som den måste utföra under natten.
Vi gör inte kan inte glömma att medan vi sover, vår kropp uppfyller ett antal fantastiska uppgifter.
I resten av den här artikeln ger vi dig 5 goda skäl för dig att ta hänsyn till detta råd.
Det Ett tusen sätt att laga en aubergine, som är en väldigt mångsidig grönsak och som generellt tilltalar hela familjen.
1. Aubergine kommer att hjälpa dig att balansera ditt kolesterol
När vår kolesterol är för hög, vi vet inte vad jag ska göra.
Vi vet de livsmedel som vi kan äta och vilka vi är starkt motarbetas .
ändå har vi alla samma intryck: de som vi gillar mest är de som vi inte längre kan njuta av
Discover: 5 skäl till varför du bör omfatta purjolök i era middagar
I verkligheten måste du speciellt arbeta din fantasi. Tillbringa mer tid på den delikata konsten att laga mat och välja livsmedel som är anpassade till ditt problem.
Om du äter aubergine minst tre gånger i veckan, kommer du snabbt få ditt kolesterol till en rimlig nivå.
- en middag får inte bara vara lätt: det ska vara hälsosam och näringsrik, utan att vara överdrivet energi
- kalori livsmedel har en vana att höja vår LDL-kolesterol, c. det är dåligt kolesterol
- För att undvika detta farliga fenomen rekommenderar vi att du ökar ditt vegetabiliska intag. Aubergine, dessutom gör att du kan gå ner i vikt, som ofta är mycket värdefullt.
- De fenolföreningar med aubergine, i samband med sin klorogensyra, så ge oss möjlighet att kraftigt minska vår onda kolesterolet LDL .
2. Aubergine middag kommer du att vara mer nöjda
Kostfiber aubergine medla agenter god matsmältning och en hälsosam viktminskning.
Genom föreningar den innehåller, vi kan nå en mättnadstillstånd snabbare än med andra livsmedel. En fantastisk egenskap som gör det möjligt för oss att konsumera färre kalorier.
Fördelarna med fiber i aubergine slutar inte där. Det gör det också möjligt för oss att bekämpa förstoppning.
I själva verket är det Perfekt att inkludera äggplantor i din middagsmeny, om du vill kunna gå till badrummet nästa morgon.
3. Det låter dig ta hand om ditt hjärta.
Aubergine är en riktig present till ditt hjärta. Dess fiberinnehåll, kalium, vitamin C, vitamin B6 och fytonäringsämnen gör att du kan ta hand om din hjärthälsa.
- Alla livsmedel som innehåller flavonoider är idealiska för att förebygga hjärtsjukdomar.
Anthocyaninerna av äggplanter gör att vi kan minska vårt blodtryck och skydda oss från fria radikaler. - Om du går igenom stressiga tider, tveka inte familjeförpliktelser och dålig näring, orsakad av den korta tiden du har för dig, att förbereda ett hälsosamt auberginerecept för att uppmuntra dig.
4. Den underbara depurativa effekten av auberginer
Vi går igenom dagar när vi känner sig svullna och tunga. Vår hud ser ut och vi känner mycket långsammare, mer trött
Discover. Hur man förlorar två storlekar med endast fem kostförändringar
Dessa symtom är ofta orsakade av en ansamling av toxiner är det nödvändigt att rena
I det här fallet behöver vi optimera vår leverfunktion, och det finns inget bättre än dricksvatten och äter auberginer för att komma dit.
- Avgiftningsegenskaperna hos Denna grönsak gör det möjligt för oss att avlägsna vår kropp och eliminera vattentätningen.
- Vi får inte glömma att äggplantor innehåller 92% vatten. De tillåter därför oss att främja renal aktivitet i vår kropp, tack vare sin urindrivande effekt.
äggplantor är utan tvekan de mest hälsosamma grönsaker och mer lämpade för en bantning diet.
5 . De förbättrar vår kognitiva funktion
Äggplanter innehåller ett ämne som heter nasunin. Detta är en antocyanin som fungerar som en kraftfull antioxidant som skyddar cellmembran av hjärnan mot effekterna av fria radikaler.
På liknande sätt, denna substans befrämjar transporten av näringsämnen till cellerna.
Se även: 8 bästa livsmedel för att förbättra ditt minne och mentala agility
annan data som vi inbjuder dig att känna till antocyaniner är deras egendom som hämmar neuronal inflammation och underlättar blodcirkulationen i hjärnan .
Allt detta hjälper oss mycket för att förhindra uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar förknippade med åldern.
Slutligen från och med idag, tveka inte att inkludera aubergine meny middagar. Kombinera dem med friska och lika lätt mat.
auberginen i ugnen, med lite citron och vitlök är perfekt för en lätt måltid och perfekt för sent på eftermiddagen.
Ju Aubergine är också ett mycket intressant alternativ som gynnar kroppens depurering.
Välj receptet du gillar mest och njut av din sista måltid på dagen.
Ta reda på hur pumpa frön kan hjälpa dig att sova bättre
Förutom att vara rik på magnesium och naturliga fytoöstrogener ideal för kvinnor, även pumpafrön föra oss betydande mängder av tryptofan som hjälper oss att sova. pumpafrön kan vara liten men är fulla av näringsämnen, så dyrbart att kasta bort dem skulle vara en skam. Gör inte det. Varje gång du ska laga en pumpa, lägg dem åt sidan för att dra de bästa fördelarna: de ger dig en mycket intressant mängd hälsosamma fetter, magnesium och zink, perfekt för friska ben I.
Enkla övningar för att behandla smärta händer
De händer smärtsam problem drabbar många människor. Vare sig från artrit, karpaltunnelsyndrom eller på grund av denna progressiva gemensamma försämring på grund av förlust av brosk, Det är en verklighet som starkt begränsar vårt dagliga liv. Till skillnad från vad många tror, låg till måttlig övning ökar avsevärt rörlighet och bekämpar förstyvning och fingerens styvhet Så vi får inte undvika att flytta dem om de får oss att lida, men problemet kommer att accentueras tvärtom.
