5 Koppar okända egenskaper

kaffe Den näst mest konsumerade naturliga drycken i världen, efter te förstås.

Du gillar nog kaffe och du börjar nog dagen med en kopp av denna drink.

På denna sida talar vi ofta om fördelarna. Kaffet är utmärkt för levern, eller för att ge oss energi under våra arbetsdagar.

I den här artikeln presenterar vi fördelarna med kaffe som gör det till en enastående dryck som förtjänar att integreras till den dagliga kosten

1. Kaffe förbättrar korttidsminnet

Om du har märkt att du lider av glömska på grund av stress, eller har lite problem med att assimilera ny information, är det viktigt att tänka på följande information.

• Enligt en studie publicerad i tidskriften Nature Neuroscience och bedrivs vid John Hopkins University of London (UK), regelbunden konsumtion av kaffe förbättrar naturlig koppling vår hippocampus, kopplat med minnet.
• Detta visar att om vi tar en god dos av koffein på 07:00, vi bättre tillgodogöra sig ny information fram till middagstid.
• koffein kampen mot kognitiv försämring och cell oxidation. Det är därför det anses vara ett utmärkt naturligt element för att hantera Alzheimers sjukdom.
• Vidare vet att läskedrycker har motsatt effekt, det vill säga att de ändrar minne

Upptäck också: Granatäpplejuice kan skydda oss från Alzheimers

2. Kaffe är en naturlig antidepressiva

Kaffe är ett utmärkt mildt antidepressivt medel som inte kommer att orsaka några biverkningar. Här är anledningarna:

• Kaffe fungerar genom att reglera stress för att förhindra att det blir depression.
• Det blockerar dopaminreceptorer, en neurotransmittor relaterad till ångest och stress. Om denna neurotransmittor är upphetsad, riskerar att falla in i en depression.
• Det är bra att veta att koffeinfritt kaffe kommer inte att ha samma effekt.
• Ta bara en liten kopp varje dag (100 ml) för att se en märkbar förbättring

3. Kaffe lindrar huvudvärk, nacke och axel

Vi har redan pratat om kaffe som botemedel mot huvudvärk.

Det kan också vara effektivt för att minska nacke och axelvärk på grund av stress eller muskelöverbelastning

Studien publicerades i tidskriften "BMC Research Notes" och förklarar följande:

• Kaffe är vasokonstriktor. Det är därför Det gör det möjligt för oss att minska huvudvärk och bekämpa inflammation och muskelöverbelastning.
• Många idrottare förbrukar stora mängder koffein för dess effekter på musklerna.
• Dessutom gör det inte Glöm inte att kaffe är rikt på B-vitaminer, fosfor, kalcium, järn och magnesium.

4. ? Kaffet hjälper till att gå ner i vikt

Kaffet hjälper till att gå ner i vikt Liksom all information, är det viktigt att föra nyanser

• Kaffet är rika på antioxidanter och tillåter oss att accelerera metabolism, kampen mot vätskeretention och förbättra vår matsmältning.
• för att dra nytta av kaffe, är det nödvändigt att följa en varierad och balanserad kost som begränsar intaget av mättade fetter, kakor och läskedrycker.

• Det mest rekommenderade kaffet att gå ner i vikt och påskynda metabolismen är grönt kaffe

• Det är viktigt att vara försiktig så att du inte lägger till något sötningsmedel i kaffet : En av de bästa är kokosnötolja. Har du någonsin provat det? Tveka inte att lägga till en nypa kanel.

5. Kaffe hjälper till att bekämpa för tidig åldrande

Experter rekommenderar att vi konsumerar mellan 1 och 3 koppar kaffe om dagen .

Om du har högt blodtryck är det bäst att bara dricka 1 liten kopp 100 ml per dag. Tveka inte att kontakta din läkare om du är osäker.

• Kaffe hjälper till att motverka fria radikaler och förhindra för tidig åldring tack vare dess höga antioxidantinnehåll.
• Känn dig fri att konsumera ett organiskt, naturligt kaffe med en utmärkt arom. Ju mer naturligt det är desto mer det kommer att innehålla antioxidanter, så det kommer att ha en mer elastisk hud, ung och smidig.

Vi rekommenderar att du läser: De 8 bästa matvarorna för att förbättra ditt minne och mental smidighet

För att njuta av dessa naturresurser är det bra att börja dagen med en bra kopp kaffe och en kopp grönt te på eftermiddagen. Således kommer ni att utnyttja två exceptionella hälsofrågor.

Lär dig hur man bygger en hängande trädgård

ÖKad respekt för miljön ökat intresse för urbana trädgårdar De av oss som bor i städer letar efter hälsosammare levnadsförhållanden. Därför tror vi att installationen av en hängande trädgård kan hjälpa till att andas en friskare luft. Dessutom tillåter växter oss att balansera husets energi, även för att absorbera strålning från enheter som datorer eller tv.

(Goda vanor)

6 Sätt att stärka din kropp utan att använda maskiner eller vikter

För att stärka musklerna är det inte nödvändigt att följa ett program i ett gym. Faktum är att bara vet hur man använder varje kroppsdel ​​på ett naturligt och säkert sätt. Även om vi kombinerar maskiner och vikter med en bättre skulpterad och stark kropp, behöver de inte utvecklas dess muskelmassa Med grundläggande övningar som är lätta att göra hemma kan du utforma en komplett träningsplan för att uppnå den form vi alla vill ha.

(Goda vanor)