Mer än tio skäl att äta mer avokado
Det är en riktig paradox, eftersom avokado innehåller många egenskaper men det är inte lika populärt som andra frukter som äpplet eller orange till exempel. Faktum är att avokado innehåller några fetter, så vi tror att det inte är särskilt bra att gå ner i vikt eller för att banta. I den här artikeln lär du dig mer om den sanna fördelarna med avokado!
advokaten och dess många egenskaper
början, det är bra att notera att fett i advokaten inte skadar vår hälsa, i motsats till vad många tror. Avokado är en av de bästa mat som en sportsman kan äta! Faktum är att det ger mycket energi, och dessutom tillåter juristen också att utöva övningar på bästa möjliga sätt. Men denna frukt är inte bara bra för dem som gör en fysisk aktivitet! Och ja det är också för dem som arbetar på ett kontor, för barn, äldre och gravida kvinnor. Faktum är att advokaten är bra för alla i allmänhet
. Det hjälper oss att förbättra kolesterolnivån samtidigt som vi stabiliserar vår hjärtfrekvens (det är därför det sägs vara bra för idrottare). En bit av avokado ger oss enomättade fetter, oljesyra och alfa-linolsyra (känd som omega 3-syror). Samtidigt hjälper avokado tillväxt och reparation av muskelmassa. I själva verket innehåller den en bra mängd protein, kalium och zink, mer än bananer någon annanstans!
Hans bidrag "bra" fetter hjälper oss att förbättra naturligt testosteron Dessutom, tack vare advokaten, minskar inflammationer i lederna (det rekommenderas för fall av artrit). Det hjälper också till att reparera brusk med essentiella fettsyror och vitaminer från gruppen E. Avokado gör oss känna sig fulla längre tack vare dess bidrag av löslig och olöslig fiber. Dessa långsamma nedbrytningen av kolhydrater. Den stora mängden oljesyra aktiverar områden i hjärnan som gör oss känna sig helt "nöjd", det vill säga, nöjd.
Som om allt detta räckte inte avokado förbättrar också immunsystemet
tack vare sin höga karotenoiderivå. Lutein, en annan av dess komponenter, fungerar som en antioxidant och skyddar oss mot ögonsjukdomar. Vad som är bra med denna frukt är att det kan ätas rå med sallader, grönsaker, soja, rostat bröd, etc. Som vi sa tidigare är avokado bra för gravida kvinnor. Det förhindrar infektioner hos barnet och kvinnan, särskilt om det finns en historia i familjen. Och eftersom det är rikt på folsyra, är det ett viktigt komplement till den punkten. Detta undviker att konsumera droger eller kemikalier.
Om du funderar på att bli gravid, tveka inte att inte konsumera avokado som förberedelse för kroppen och för din hälsa. Kolesterol patienter kan njuta av fördelarna med denna utsökta mat för att minska LDL-nivåerna (dålig kolesterol) och öka de HDL (bra).
dessutom är advokaten verkligen mycket viktigt att förebygga kardiovaskulära problem såsom stroke, vilket är varje gång oftare. advokat har också mycket goda effekter på estetiken. Det förhindrar åldrandet av huden och skyddar vårt hår; så vi kan räkna det bland våra allierade som hjälper oss att se oss mycket vackrare och mycket yngre.
Du kan använda den på ditt ansikte som om det vore en mask för att lindra solbränna och minska rynkor. Genom dess krämiga, avokado kan användas som substitut majonnäs eller smör
. Det är en bra idé att göra tårtor, kakor, brownies, smörgåsar, toast för te, eller ens att klä sallader, etc. I folkmedicinen, ger det fler fastigheter i advokat: det sägs framför allt att det är afrodisiakum och anti-diarré. I dessa fall använder vi kärnan, bladen, även avokadoens hud. Men frukten är inte bara bär dessa två problem. Den används också för att lindra dysenteri och förhindra håravfall
Och avokado grop Förutom massa av? advokat kan man också konsumera andra delar som kärnorna. Även om detta kan verka lite konstigt eftersom de är riktigt bra,
vara medvetna om att mycket ofta de hackade eller riven för användning i olika preparat.
Och det oavsett om råa eller kokta.De allra flesta aminosyror i denna frukt finns i kärnorna. Sin olja reducerar kolesterol och också försvarar kroppen klara av hjärtsjukdom och hjärtinfarkt (myokardinfarkt).
Studier har visat att advokaten hade mer lösliga fibrer än någon mat som 'vi vet.
Dessutom är det en utmärkt allierad att bekämpa diarré och inflammation i mag-tarmkanalen. Det används i flera länder för behandling av infektioner och matsmältningsproblem. Den avokado gropar innehåller fenolföreningar som används för att förhindra intestinala sår och bakteriella eller virala infektioner. Eftersom det innehåller flavonol tillåter avokado inte utvecklingen av tumörer. Den tjänar också till att stärka immunförsvaret och så förhindrar försvagande sjukdomar, såväl som för tidigt åldrande. De som lider av artrit och liknande sjukdomar som finns i avokado perfekt bundsförvant! Det lindrar dessa typer av smärta.
Oljan av denna frukt hjälper också till att förbättra vår håret glans, . samtidigt behandla mjäll problem advokaten har också en föryngrande effekt, ökar mängden kollagen i huden, vilket ger en jämnare och rynka Grate ,. grill eller dryck avokado gropar i form av infusions att kontrollera astmaattacker. Enligt Qigong medicin, det hjälper oss också att känna i harmoni och uppnå en förnyad energi!
avokado gropar kan ätas torkade, grillad, riven, rostade i sallader, te, milkshakes, smoothies, eller ätas ensam (även om de smaka lite bitter). Fotografier reproducerade artighet av Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla Luca Nebuloni och Harmony Rae .
6 Vardagliga föremål som har ett utgångsdatum
Ingenting är evigt i livet, än mindre materiella saker. I vissa fall är tecknen tydliga och till och med skrivna på etiketterna. Det här är vad som händer med flertalet matar och kosmetika. Men det finns många andra föremål för som även har ett utgångsdatum, även om många inte känner till det. Ofta använda artiklar som har ett utgångsdatum Vissa typer av skor, kuddar, pacifiers och även handdukar är en del av lista över saker vi använder varje dag Även om de inte säljs med förklarande anmärkning och ett utgångsdatum, måste de ändras efter en viss tidpunkt Kanske undrar du om vi inte är involverade i en försäljningsstrategi för att du ska köpa dessa artiklar oftare.
Allt du behöver veta för att undvika tobak
Tobaksbruk är en av de farligaste hälsovanor men det är också en av de mest utbredda över hela världen. Trots de otaliga kampanjer vårdinrättningar, som leds av Världshälsoorganisationen hälso~~POS=TRUNC (WHO) daglig konsumtion ökar lite. det enklaste sättet att använda tobak tobaksplantan länge använts för helande ändamål.
