Midjan är ett av kroppens områden som tenderar att ackumulera de mest feta och förlora formen när vi försummar vår kost eller livsstil.
Eftersom detta är en av egenskaperna hos vår kropp är det mycket viktigt att göra olika ansträngningar varje dag till hålla sig smal eller minska denna midja när vi är överviktiga.
Det är därför som är nödvändigt att anta en hälsosam livsstil som förutom en balanserad kost innehåller lokala övningar för att arbeta i detta område som ofta är svåra att modellera.
Motionprogram är det bästa sättet att bränna fett, forma kroppen och tona upp det.
Vid midjemåttet kan resultaten variera från person till person, eftersom vissa har turen att ha en lättformad midja medan andra behöver jobba och arbeta hårt för att uppnå detta.
Om du vill ha en smalare midja och är medveten om att du måste motivera dig själv, Missa inte följande 6 övningar som hjälper dig att nå ditt mål.
Detta är en av de enklaste gymnastikövningarna och du behöver inte vara expert för att lära dig hur du gör det ordentligt.
Magen är en klassisk övning som formar midjan och tonar buken för att vara platt.
Det finns många sätt att göra buken och de är alla effektiva. Men vi kommer att erbjuda dig en övning som du kan träna hemma. Ligga på ryggen på en matta av marken.
Övning 3
Ligga på ryggen, höja den något
stora rörelser, men en balans och motstånd. Denna övning fungerar nästan alla kroppens muskler, speciellt buken och midjan På en golvmatta sträcker du kroppen på baksidan och lyfter kroppen
Ligga på ena sidan, lutande på fotens sida och med handen på samma sida,
är lumbarövningar ett utmärkt komplement för toning och minskning av midjemåttet, samtidigt som det hjälper till att stärka ryggen.
magen på golvet, med benen och armarna sträckta, som i bilden ovanför
9 Matar du bör undvika under dieting
Dieting är ett svårt beslut och en såld resa Vissa livsmedel är inte lika kaloriska som de kan se, men andra är mycket mer än de verkar. Även ibland är mat som vi tror är hälsosamma. Notera listan över produkter som vi rekommenderar att du undviker på en diet, även om de är mycket attraktiva, om du vill lyckas Din satsning.
5 Enkla recept på drycker som rekommenderas att gå ner i vikt
Det finns många drycker som rekommenderas för viktminskning. De flesta kombinerar frukt och grönsaker som har en diuretisk verkan på kroppen. De bidrar också till att bränna fett och påskynda metabolismen. Daglig konsumtion Den dagliga konsumtionen av naturliga dietdrycker hjälper till att minska vikten med upp till 5 kg i veckan.