8 Matar att läka kronisk inflammation
Den Kronisk inflammation kan förändra mekanismen av hunger och hormoner som reglerar metabolism, bland annat. Akut inflammation skyddar kroppen från vissa skador. Kronisk inflammation är för sin del relaterad till olika patologier, från akne och allergier, till tarmproblem, neurologiska störningar , autoimmuna sjukdomar etc. Men du kan återställa balans genom att äta en kost rik på livsmedel som bekämpar fria radikaler och de toxiner som orsakar denna inflammation. Här är 8 livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt. 1. Blåbär
blåbär och andra bär innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler och hjälper till att hålla inflammation under kontroll.
Om du äter dessa frukter regelbundet minska de en av orsakerna till inflammation känd som TNF-Alfa 2. Sojabönor
Legumes har ett högt innehåll av fytonäringsämnen, botaniska föreningar med antiinflammatoriska egenskaper. Sojabönor står ut för deras förmåga att minska inflammation (det sänker värdena på C-reaktivt protein, huvudindikatorn för inflammation). Benjamin är också mycket bra kandidater för att ersätta kött i måltider eftersom det tenderar att förvärra inflammation
3. Lax
Lax är en stor källa till omega-3-fettsyror.
Det är en av de mest näringsrika matvarorna, och det är en stor hjälp att vår kropp som inte kan göra den ensam. 4. Basil
Många örter och kryddor, som basilika, är rika på antioxidantfytonäringsämnen. Rosemary, timjan, gurkmeja, oregano och kanel är alla antiinflammatoriska, men måste fortfarande torkas. Basil kan ätas färskt
5. Ginger
Denna rot, med en lätt kryddig smak, används för sina förtjänster kan lugna illamående och minskar inflammation.
Studier har visat att ingefära förmåga att minska inflammation som orsakas av fysisk träning och ledvärk som resulterar från kronisk inflammation såsom osteoartrit eller reumatoid artrit. Om forskare kunde inte definitivt separat komponent som ansvarar för dessa effekter, verkar det som gingerol aktiv princip för roten, vid dess ursprung. 6. Körsbär
Cherry är en viktig frukt bär i kampen mot inflammation.
Den köttiga frukter är rik på antocyaniner (en typ av phytonutrient) och innehåller en stark dos av antiinflammatoriska föreningar. Surkörsbär innehåller högsta nivåer av antocyaniner, så det är viktigt att konsumera dem för att bekämpa kronisk inflammation. 7. Nötter
valnötter har den högsta omega-3 grönsak, innehåller mer än 10 antioxidanter och fytonäringsämnen polyfenoler, vilka har en avgörande roll för att minska inflammation.
8. Te
Du kan bekämpa inflammation genom att dricka olika tetyper: grön, vit, svart eller röd.
De har en polyfenol som finns i bladen på växten Camellia sinensis.
Vi har alla hört det för att ha starka ben, du måste konsumera mycket kalcium och att detta kalcium för det mesta finns i mjölk och alla dess derivat. Denna artikel kommer vi att förklara ett annat sätt att förstå problemet med brist på kalcium, och vi kommer att erbjuda dig en mat som kommer att överraska dig med sina otroliga fördelar för våra ben: beskärningen.
Frukost för att lindra morgonhuvudvärk
Det finns ingenting mer obehagligt än att gå upp med huvudvärk . Det här är ganska vanligt på morgonen för många av oss: vi känner smet, med torr mun, etc. Varför händer detta? Vad kan vi göra? Vi ska förklara allt i den här artikeln. Vad är morgonhuvudvärk? Ingen middag dagen innan. Du har hoppat över middag på natten möjlighet?
