Hur för att lindra smärta orsakad av åderbråck
Det här problemet är mycket vanligt i den globala vuxna befolkningen: nästan 50% av världens kvinnor har åderbråck . Dessa kan orsaka smärta och obehag som alla drabbade försöker eliminera.
Om benen du verkar oattraktiv på grund av dessa små ådernät, om du väger i slutet av dagen och att de inte låta dig vara lugn, läsa resten av den här artikeln där vi kommer förklara hur din smärta.
vad är en åderbråck och varför är det smärtsamt?
Åderbråck är dilaterade och inflammerade vener som ligger mycket nära hudytan
(de ser varandra och de berör varandra utan problem) El De är i allmänhet mörkblå eller lila i färg och i vissa fall så viktiga att de bildar skarv på huden. De orsakar kramper, en känsla av tyngd och svår smärta. Vissa kvinnor kan också uppleva klåda.
venös insufficiens är trigger åderbråck.
När blodet inte riktigt tillbaka benen till hjärtat, är det fortfarande låst i vissa kapillärer och produkt vad kallas åderbråck Den viktigaste faktorn som påverkar deras utseende är genetik.
Om din mamma eller mormor har drabbats av åderbråck är det högst sannolikt att du lider också. Se även: Röda och persilja smoothie för att bekämpa åderbråck
Tips för att minska eller undvika åderbråcksmärta
De tips vi kommer att ge dig senare artikeln hjälper dig att förhindra de smärtsamma episoderna du brukar lida och minska alla symptom du börjar känna när kramper och tyngd uppträder.
Fair e lite träning
Sport är en allierad för vår hälsa i allmänhet. Vi vet alla.
Men om du har en genetisk predisposition att drabbas av åderbråck, rekommenderar vi att du utför en låg nivå disciplin som yoga, simning eller cykling, till exempel.
du kan också göra promenader.
väljer inte alltför intensiva aktiviteter, som abrupt och plötsliga rörelser kan förvärra symtomen. Använd bekväma skor
höga klackar är eleganta och omforma våra ben, men de kan också ge oss olika hälsoproblem.
När våra skor är för snäva, kan blodet inte flöda fritt
och det är svårt att komma tillbaka till hjärtat. Detta råd är också lämplig för strumpor och snygga byxor, som utövar ett intensivt tryck på anklarna och hela benet.
Vi rekommenderar dig att bära lätta skor under större delen av dagen, speciellt om du önskar Du måste stå i flera timmar.
Om ditt jobb kräver att du bär på klackar, sätt dem i väskan tills du kommer till jobbet och sätt dem på den tiden.
Öka benen
När du är hemma, ta ett ögonblick för att höja dina ben. Det kan skada dig lite först.
Du kommer att känna att du har myror över dina ben, men det är bara för att blodet börjar cirkulera ordentligt.
Om du bestämmer dig för att sitta på soffan, lägg dina ben på ett något högre bord framför dig. Om du ligger, kan du trycka dina klackar upp på en vägg.
Att sova, sätta små bara kuddar under benen.
Alla dessa alternativ är idealiska för att underlätta venöst återflöde.
Byt position
Den rutinarbete vi alla gör för de flesta tvingar oss ofta att sitta eller stå. De två positioner är inte bra för hälsan hos våra ben om vi upprätthåller för länge.
Detta fenomen är en av de främsta orsakerna till åderbråck.
är därför det är idealiskt att ändra läge ofta Hela dagen
Om du är regelbunden på ditt skrivbord, tveka inte att gå upp när du ringer. Om du arbetar i en butik, tveka inte att njuta av lugna stunder att sitta lite.
Massage
Det är inte nödvändigt att gå till en salong för att få en bra massage. Du kan göra det direkt i ditt hus.
Var försiktig så att du inte lägger för mycket på benen, men
Den rörelse vi rekommenderar är enkel: Rör lätt på det drabbade området och konturerna av utstickande ådror. Upprepa varje dag, i 15 minuter varje gång
För optimala resultat kan du använda timjan, rosmarin eller lavendelolja, som alla har stimulerande egenskaper för huden.
Antag en riktig kost
Ett mycket måttligt intag av fett, kolhydrater och socker är avgörande för att dina ådrar ska vara hälsosamma och för att undvika att vara i fara överviktig
Drick inte mycket alkohol eller kaffe när du försöker konsumera 2 liter vatten per dag. Din kost ska baseras på fibrer, antioxidanter och kalium . Äta råa frukter och grönsaker för att drastiskt minska den tunga känslan du kan ibland kännas i benen.
Vissa hem rättsmedel för åderbråck
Förutom att ändra några av dina dagliga vanor, kan du dra nytta av växter, frukter och oljor för att minska alla symptom orsakade av åderbråck.
blomma
denna anläggning kommer att göra det möjligt för dig att minska färgen på åderbråck och göra dina mindre utsatta venerna i denna degenerativ process.
Dessutom är calendula antiinflammatorisk, reducerar svullnad och reparerar skadade vävnader.
Gör en massage med en grädde baserat på denna blomma innan du lägger dig.
Häxhals
Denna växt är sammandragande och verkar på hela vårt cirkulationssystem. Det gör det möjligt för oss att slappna av i vår kropp och lindra tyngdpunkten som orsakas av åderbråck.
Du kan hitta häxhalsbaserad eterisk olja i naturliga affärer. Vi råder dig att använda varje kväll på benen, utför en mjuk massage.
Blåbär och lingon
Dessa frukter är bra för alla sjukdomar i cirkulationssystemet.
I själva verket är de vasodilatorer och stärka venernas väggar. De kan också ge dig vitaminer och bioflavonoider
Tveka inte att äta en handfull om dagen i mitten på morgonen eller som dessert t.ex. Vi rekommenderar också .. Från smoothies att rensa artärer
Cypress
Denna produkt används för alla problem relaterade till cirkulationssystemet och inflammation i venerna. Köp cypressbladen och förbered dem som en infusion
Du kan dricka den eller applicera den med en bomullsplatta på de drabbade områdena på dina ben.
8 Unmet Health Benefits of Cinnamon
Kanel är en av de äldsta kryddorna i världen. Den kommer från Sri Lanka och extraheras från Cinnamomum verum . Det är mycket populärt i alla hem eftersom det anpassar sig till många rätter. Det kännetecknas av dess antioxidant- och antibakteriella egenskaper och är användbart både i köket och i hemmet i allmänhet.
Ta hand om din bukfett med en hemmagjord sirap
En av de viktigaste målen vi har alla under de senaste åren, är att gå ner i vikt och e minska små pärlor som vi kan ha i magen, för en finare silhuett. det är dock mycket svårt att uppnå exakt vad vi vill. För att vara bättre i vår hud, måste vi drastiskt ändra vår kost och anta en rad hälsosamma rutiner som hjälper påskynda vår ämnesomsättning.
