Lär dig mandel och kokosmjölk hemma
Växtmjölk blir allt populärare bland konsumenterna , eftersom de inte har något laktosinnehåll, de är mycket låga i kalorier och de ger fördelar till kroppen tack vare deras näringsrika rikedomar.
Under de senaste åren har mjölksubstitut utvecklats på grund av ökade intoleranser och besvärliga matsmältningsproblem.
Dessa drycker är mycket varierade och uppfyller förväntningarna hos alla . Även om vi hittar dem i olika former föredrar vissa människor att förbereda dem hemma, för att vara säker på att de är 100% naturliga. I denna artikel kommer vi att dela med dig recepten av mandelmjölk och Dessa två alternativ är mycket friska och kan användas som ingredienser i många andra preparat.
Hur man gör hemlagad mandelmjölk?
Mandelmjölk är en hälsosam drink med en liten nötaktig smak
som kan avnjutas på egen hand eller i andra rätter.
Tack vare sitt höga innehåll av väsentliga näringsämnen och dess kaloriintag, är denna dryck lämplig för alla och rekommenderas för tillväxtfas och ungdom. Det är naturligt och innehåller ingen glukos eller laktos. Det innehåller också inga konserveringsmedel och innehåller vitaminer, mineraler och proteiner.
Läs också: Fördelarna med mandelmjölk
Fördelarna
Mandel mjölk är idealisk för folk som har högt kolesterol och triglycerid, eftersom fibrerna innehåller kan reglera dessa satser.
Det är ett hälsosamt alternativ för personer som är laktosintoleranta eftersom
det är lätt att smälta och innehåller inte fett.
Det har en betydande mängd kalium som främjar återhämtningen av muskler efter intensiv träning till exempel. På samma sätt tillåter man att återställa doser av detta mineral som vi förlorar när vi har diarré eller kräkningar.
Många patienter som lider av gastrit eller tarmproblem föredrar att konsumera denna mjölk eftersom det orsakar en känsla av lättnad.
intaget av lösliga och olösliga fibrer skyddar slemhinnan i tarmen
och stöd Reglering av blodsockernivåer
Ingredienser 1 kopp rå mandel (155 g)
3 koppar vatten (750 ml)
- Vaniljens essens (valfritt)
- Kanel (tillval)
- Förberedelse
- För att börja, suga på klockan mandel i en skål med tillräckligt med vatten
Nästa dag eller 5 timmar senare lägger du dem i mixer med 3 koppar vatten. Om du vill kan du lägga till vaniljens essens eller kanel.
- Blanda allt tills mandlarna är väl krossade.
- Sätt sedan ett kaffefilter eller en fin duk på en behållare och filtrera drycken
- Boka i en glasbehållare med en lufttät försegling och håll kvar rester för andra recept
- Hur man gör kokosmjölk?
- kokosnöt är en traditionell dryck i asiatiska länder och Karibien
Den är framställd av kokosmassa och bör inte förväxlas med vattnet i frukten.
As tidigare drink,
är det en typ av mjölk laktos eller gluten,
med mindre fett än komjölk och många näringsmässiga egenskaper. kokosmjölk är rikt på fiber, vitaminer, mineraler och protein. Det ger lätt att smälta fetter som är bra för din hälsa
även om de är klassificerade som mättade fetter.
Med sin krämiga, är kokosmjölk en av de bästa alternativen till konventionell mjölk. Den kan användas vid framställning av desserter, risotto , smoothies och många andra recept
Se även den här artikeln. kokos och dess produkter skulle kunna hjälpa oss bekämpa fetma
fördelar
Tack vare sitt höga innehåll järn
är det rekommenderat att förebygga och bekämpa anemi.
Eftersom det är rikt på magnesium, det fungerar som ett komplement för att påskynda återvinningen av muskelkramper och smärta. kokosmjölk är ett stöd för människor som vill gå ner i vikt eftersom det förbättrar matsmältningen och alstrar en större känsla av mättnad.
med hänsyn till dess C-vitamin, det är bra för att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdom.
Genom sin antioxidant och fuktgivande
, dvs är en bra ally att ta hand om skönheten i hud och hår.
Ingredienser 4 och en halv koppar riven kokos (350 g)
3 dl kokande vatten (750 ml)
- 3 koppar vatten rumstemperatur (750 ml)
- Framställning
- Sätt riven kokos i en bländare och tillsätt koppar kokande vatten.
Låt stå några minuter och blanda snabbt
- Tillsätt kallt vatten och fortsätt blanda i några minuter tills oss att få en mycket fin massa.
- Lägg en trasa eller ett kaffefilter på en kastrull och sila vätskan.
- Boka det "mjöl" återstår för andra recept.
- Om du låter det vila i kylskåpet i 48 timmar, kommer fettet separerar från vattnet och du kan använda den för att göra vispgrädde.
- Njut av dessa naturliga drycker varje dag och du kommer att märka en mycket kort tid alla de fördelar som de tar med sig till din kropp.
Sätt att lindra smärta orsakad av åderbråck
Tunga ben, trötthetskänsla, kramper, stickningar, smärta ... Åderbråck är ett allvarligt problem eftersom det är en omständighet som kan begränsa vår livskvalitet. Nästan hälften av kvinnorna lider, ibland i form av vener eller "spindlar" som täcker benen, ibland i form av tydligare och vidgade vener, i slutändan, stora som besvärande som smärtsamma åderbråck .
Hur man förbereder grönt vatten för att avgifta kroppen i 3 dagar
Tack vare egenskaperna hos ingredienserna i denna gröna vatten, förutom att hjälpa oss att avgifta oss tungmetaller, optimerar det immunförsvaret och gör det möjligt för oss att hålla under kontroll kolesterolnivåer. Även om vi har en hälsosam livsstil, kroppen oundvikligen utsatt för en mängd olika gifter som kan påverka dess funktion.
