Visste du att dessa 12 livsmedel förskönar ditt hår?

Det är mycket vanligt att gå igenom gånger när vårt hår inte är bäst .

De är torra, tråkiga och skadade och vi anser att problemet är vår hårbotten eller schampo, så vi bestämmer oss för att skära dem eller applicera behandlingar som är fulla av kemikalier.

Vi vet ofta inte vad problemet är. Vårt hårs hälsa kommer inifrån, och det är i allmänhet vad vi äter kan påverka deras sken och styrka.

Efter en hälsosam och balanserad kost är det extremt viktigt för vår kropps hälsa i allmänhet. Dessutom hjälper vissa livsmedel till att förbättra specifika områden, till exempel hår. Om du har haft torrhet och skador på ditt hår, är det dags att byta kost för bättre hälsa och inkludera dessa

mat som hjälper dig att försköna ditt hår naturligt.Läs också den här artikeln: 5 högproteinmaskar för att återfuka ditt hår.

Vilka matämnen ska du äta för friskt hår? många livsmedel som, tack vare deras innehåll av vitaminer och mineraler, hjälper till att skydda och bibehålla vårdets hälsa. Bland dem finner vi:

1. Banan

Den är idealisk om du lider av fet hår. Tack vare sitt höga innehåll av vitamin B6 minskar den

den överproduktion av sebum

i hårbotten. 2. Melon Den innehåller mycket vitamin B7 som

hjälper till att stimulera hårväxten

. Förutom melon kan du också hitta detta vitamin i yoghurt, pulser och citrusfrukter. 3. Tomat Om ditt hår är mycket ömtåligt och lätt faller, börja äta tomater.

Eftersom det innehåller stora mängder vitamin B8,

är det utmärkt för att förhindra och sakta ner håravfall

. Förutom tomaten kan du även inkludera äggulan i din kost eftersom den utför samma funktion. 4. Fisken Fisken i allmänhet är utmärkt för hårets hälsa.

Tack vare den stora mängd antioxidanter som det ger och högt innehåll av omega 3 hjälper fisken att undvika:

Torka

Håravfall

• Hårbotten i tidigt åldrande
• 5. Kyckling
• Vårt hår består av ett protein som heter keratin, vars produktion kan förbättras genom konsumtion av livsmedel som kyckling

6. Nötter

Nötter är rik på oljor som

underlättar framställning av elastin, vilket främjar tillväxten av friskt och starkt hår.

. Apelsiner Apelsiner är rika på vitamin A, vilket hjälper till att ge håret mycket mer glans och hydratisering. De innehåller också mycket vitamin B, vilket är

utmärkt för att skydda huden.

hår och hårbotten i solen. Dessutom främjar de hårväxten

8. Spenat De innehåller mycket järn, som bidrar till att stärka och stimulera hårbottens cirkulation

, vilket gör den friskare och starkare. Du kan äta dem i sallader, juice eller i olika preparat.

9. Morötter Förutom sina redan kända fördelar för hälsosam syn är morötter idealiska för fuktgivande hår. Tack vare deras betakaroten och C-vitamin kommer håret att bli mer hydratiserad och stark.

10. Rädisor

De har mycket mineraler och höga nivåer av vitamin C, som

hjälper näring till håret och gör det mycket ljusare

.

11. Avokado Förutom att vara utsökt, består den av många bra kroppsfetter som hjälper till att fuktar

hårfibrer. Dessutom, tack vare vitamin E-innehållet, skyddar den dem från solen.

Läs också: 6 hemmetoder du kan utveckla med 12 avokado. Persilja Persilja är utmärkt för att fullborda många rätter, men också för att bibehålla hälsan i hårbottenvävnaderna och god cirkulation av kapillärblodkärl.

Förutom att gynna vårt hår,

a en kost rik på frukt och grönsaker hjälper till att vårda vår kropp i allmänhet

Kom ihåg att inkludera dessa ingredienser i din dagliga diet och du kommer att se hur hårets hälsa förbättras dag efter dag. Denna artikel kommer också att intressera dig: Tips för att växa håret snabbare Naturligt stimulerande hårväxt är möjligt om du tänker på några tips och naturliga lösningar som ger oss bra resultat.

7 mat du måste äta för att påskynda hårets tillväxt

Det är viktigt att inkludera i våra kostfoder som främjar vår hårhälsa och undvika de som kan vara farliga ow. Läs mer "

Ansiktsövningar för att tona ansiktet och minska rynkorna

På samma sätt som vi behåller vår kropp genom att göra fysiska övningar för att hålla det tonat och hälsosamt, måste vi ta hand om vårt ansikte. Det är mycket viktigt att lära och öva dagliga övningar som kan hjälpa fördröjning åldrande signaler, särskilt rynkor som kan dyka upp på olika ansiktsområden.

(Skönhet)

Hur man kan eliminera celluliter genom hälsosam kost

The celluliter är kvinnornas mardröm, oavsett ålder, vikt eller kroppsstorlek. Även om man tror att personer som drabbas av "apelsinskal" är de som är överviktiga, faktum är detta problem påverkar även smala kvinnor . i följande artikel kommer vi att förklara varför det är viktigt att följa en hälsosam diet för att eliminera eller minska celluliter.

(Skönhet)