Som ni vet är levern ett organ i kroppen som utför otaliga funktioner som är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Det är vanligt att inte vara uppmärksam och att begränsa den till en kost som vi tycker är lämplig och hälsosam, tills ett problem uppstår. Det vanligaste leverproblemet är hepatomegali, en process där orgelet är inflammerat och förstorat. Utan behandling kan detta tillstånd få allvarliga konsekvenser.
En kost med hög fetthalt, socker och raffinerade och onaturliga livsmedel kan förgifta levern och förhindra att den uppfyller sina metaboliska och renande funktioner.
I denna artikel kommer vi att introducera
två utmärkta lever livsmedelsgrupper: högfibrermat och bitter grönsaker
Betydelsen av fiber för leverhälsa Läkare och nutritionists berätta för oss att för att rengöra levern är det första steget att
Du måste också vara mycket försiktig med hur du lagar mat. De mest lämpliga matlagningsteknikerna grillar, bakar, ångar eller kokar.
Dessutom bör du
börja införa fiber i din dagliga kost.
bristen på fiber kan öka kolesterol och blodsocker först bör du veta att fiber är en grundläggande, för att absorbera lämpligt sätt av näringsämnen.
och ta hand om hälsan hos våra tarmar.
havre
Stimulera frisättningen av magsaften
Förbättra digestionen genom sina enzymer
Hjälp absorptionen av näringsämnen.
levern är ett organ som behöver ett regelbundet intag av antioxidanter och mineraler.
C-vitamin är till exempel ett grundelement som hjälper till att få en hälsosam lever. Bittera växter hjälper oss att täcka alla dessa behov.
Bittera växter är mycket rika vitamin A, C och K, samt kalcium, kalium och magnesium
De innehåller fibrer och folsyra.
De är mycket låga i fett och natrium
Broccoli chard
Tonic vatten (kinin rika )
infusion av valeriana
5 Skäl att konsumera vatten aubergine med citron
Förbrukning av auberginevatten med citron serverar många andra saker än viktminskning. Denna fantastiska kombination är faktiskt mycket fördelaktig för vår hälsa. Ännu mer än den enkla etiketten "fettreducerande dryck" är det nödvändigt att komma ihåg att denna typ av naturliga proposition bara fungerar om vi uppmärksammar vår kost och vår livsstil Auberginevatten med citron är ett komplement till vår kost .
Hur man gör en yoghurt- och blåbärkaka
Har du gäster och du vill överraska dem med en hälsosam efterrätt? Med detta recept kommer det att vara väldigt enkelt eftersom det kommer att vädja till alla älskare dess mellitus som inte vill överskott, antingen socker eller bearbetade eller raffinerade livsmedel Ta del av detta recept, eftersom det kommer att glädja alla.