The Huvudorsakerna till tunga ben är cirkulationsproblem, dvs när blodet inte kan återvända till hjärtat och det finns kvar i kalvarna eller fotled. Symptomen på detta problem är:
Den tyngd.
och kan utlösa olika patologier, såsom ödem
Livsstilvanor för att lindra trötta benen
Undvik att spendera för mycket tid i samma position.
Om du fortfarande står, försök sätta dig ner så fort du kan.
Du Du kan också
träna medan du sitter vid ditt skrivbord genom att ta av dina skor eller sänka deras övre. Korsa inte benen och försök alltid hålla fötterna på golvet. Undvik mycket snäva klackar eller skor
Lyft dina ben under dagen
Tanken är att de är över hjärtat.Du kan ligga på sängen och höja benen genom att trycka på klackarna mot väggen. . När du sover, sätta en kudde under vaderna
Utsätt inte för värme
ligga i solen under en längre tid
de orsakar bensvullnad. , å andra sidan, ändrar tobak hälsa vener och artärer. Gå ner i vikt
Om du lider av fetma, skulle det vara bra att starta en hälsosam kost, inte bara för att minska trötthetssyndromet. även för en allmän hälsofråga
Övningar för trötta ben
Gå på tå
Höj din högsta klackar. möjligt och böj något knän. flamingo positionen
Öppna och stäng benen
Lyft benen så att de är vinkelräta mot golvet . Öppna och stäng dem som sax flera gånger Pedal
Vill du veta mer? Läs: Walking gör den kreativa hjärnan och lyckligare
Hem rättsmedel för trötta ben
persilja.
Ingredienser
infusion av denna anläggning är perfekt vid trötta ben. Ingredienser
Om du inte hittar denna olja kan du göra friktion med infusionen av denna växt.
Ingredienser
Hemlagade recept för torrt hår
De flesta kvinnor lider av torrt, livlöst, tråkigt hår som döljs med en frisyr eller en hästsvans. Alla uppenbarligen vill ha vackert hår, som de vi ser i reklamfilm för schampo och balsam, men du kan inte spendera ditt liv i en skönhetssalong eller tillbringa en förmögenhet i krämer och skönhetsprodukter.
Hur snabbt regenerera skadade brosket?
Brosk tårar är en av de vanligaste skadorna. De är ofta mycket smärtsamma, men det är för närvarande tror att kost hjälper att den skadade brosket regenerera snabbare. Brosket är ett flexibelt ramverk som ger stöd för vissa mycket lätta konstruktioner, som ytterörat, näsa och leder. Vissa områden är särskilt utsatta och utsatta, såsom knäleder, , som alltid den mest drabbade i dem som har en kontinuerlig och intensiv aktivitet (t.