14 Anti-aging mat

Som vi alla vet är det omöjligt att undvika vikten av år. Men det är upp till oss att veta hur vi vill ta hand om vår kropp, för att vara frisk både inifrån och ut. Kom ihåg att din moral är en återspegling av ditt utseende och hur du matar dig ett stort inflytande på den.

Det finns olika naturliga livsmedel som behövs av kroppen för att bromsa och bekämpa åldrandet, för att inte tala om att huden är mjuk, ung och utan rynkor. Några av dessa livsmedel är mycket ekonomiska och kan konsumeras dagligen. Tanken är att inkludera dem i din kost och hela familjen

Olivolja

Användningen av olivolja är nu naturlig i våra kök. Detta beror på priset, mycket lägre än tidigare . Oliverna ger många dygder speciellt för hjärtat och artärerna genom att hjälpa dem att sänka blodtrycket. Det hjälper också till att förhindra bröstcancer och håller huden hydratiserad och frisk . körsbär

körsbär innehåller fytokemikalier som ger det antioxidant och anti-inflammatorisk.

det är en anti-aging frukt som också förhindrar artrit och osteoartrit. Det rekommenderas också för hjärtsjukdomar eftersom det rengör fettet som finns i artärerna. Grönsaker

Selleri, kål, broccoli, sallad och persilja är bland dessa grönsaker som innehåller mycket antioxidanter. De senare är ansvariga för att bekämpa fria radikaler, den främsta orsaken till cellåldring. Dessutom, de är idealiska för att lindra urinvägsinfektioner, matsmältningsproblem, anemi, och smärta i kindtänderna.

Advokat

Den avokado är rik på enkelomättade fettsyror, som är den specialister i kampen mot dåligt kolesterol

E-vitamin i avokado hjälper huden att vara mjuk. Det används också ofta i ansikts- eller hårmaskor. Vitlök

Vitlök rekommenderas för att bekämpa hjärtsjukdom och förebygga cancer. Den balanserar kolesterolnivåer och förbättrar blodcirkulationen.

Havre

Havre är en viktig mat för att förlora vikt och fett med dess intag av lösliga fibrer som minskar aptiten.

Den består av fytinsyra och sålunda förhindrar cancer. Mills

frukter såsom jordgubbar, björnbär och hallon har en hög antioxidant innehåll

och sedan fungerar som analgetika och anti Inflammatorisk samtidigt som du behåller god kardiovaskulär hälsa Linser

Linsfrön hjälper till att stärka benen och är källor till järn som hjälper till att hålla musklerna i gott skick. De hjälper också till att få god tarmtransitering och rekommenderas för dieter för den känsla av fullhet de ger.

Ingenting

Denna rot är perfekt för att kontrollera matsmältning och god cirkulation. Det lindrar reumatism smärta och är utmärkt att bekämpa sjukdomar som bronkit, lunginflammation och influensa.

lax

Lax är rik på omega 3, vilket ger många näringsämnen till kroppen.

Det har också antioxidanter som regenererar och hydrerar huden. Grönt te

Grönt te är särskilt bra för hjärtat. Liksom de flesta tidigare presenterade produkter innehåller denna drink antioxidanter,

idealisk mot åldrande och för skydd av huden . Det används för att gå ner i vikt, ökar den basala ämnesomsättningen och stimulerar nervsystemet (det förhindrar sjukdomar som Alzheimers). Det kan appliceras på huden för att behandla brännskador. Tomater

tomatförbrukning skyddar kroppen från ultravioletta strålar, förhindrar solbränna.

Det är också perfekt för vården huden tack vare sin kapacitet av lykopen, en substans som har en inverkan på att förebygga rynkor.

lin lin är rik på fibrer och antioxidanter, förutom att vara en källa för omega 3. den senare bidrar till att minska kolesterol och ökar energi.

lin rekommenderas också att kämpa mot förstoppning och fetma. honung

honung innehåller inte bara antioxiderande egenskaper men också fuktar och mjukar huden. Det är indicerat för brännskador och klåda, hjälper till att läka och förhindra infektioner på grund av hudskador.

Glöm inte ...

Det är viktigt att införliva dessa livsmedel i din dagliga måltider och sova den tid som behövs för att få ut det mesta av deras fördelaktiga effekter. Undvik också konsumtionen av tobak och alkoholhaltiga drycker, hydratera kroppen regelbundet och exponera inte för mycket för ultravioletta strålar.

---