Upptäck de stora fördelarna med broccoli soppa

Bland de stora upptäckterna av nyttiga produkter för hälsa är broccoli och soppa . En diet av denna mat kan ge stora fördelar för vår kropp.

Broccoli är en korsblommiga grönsaker av kål familjen. I denna familj finns brysselkål, rovor, kål, blomkål etc.

Eftersom dessa grönsaker är broccoli mycket låg i kalorier, är en bra kalciumintag , och även innehåller viktiga aktiva ingredienser mot cancer.

broccoli är en mycket viktig mat för att förlora vikt, och broccoli soppa baserad kost är mycket effektivt för personer som vill gå ner i vikt.

den broccoli, vitaminer källa

många studier talar broccoli som en fantastisk källa till vitamin C.

till exempel tidskriften Tid Placera broccoli i topp 10 livsmedel som har en positiv inverkan på hälsan.

Bland hans vitamin intag, fann C-vitamin, men vitamin E och B6, samt medel mot cancer, som kallas sulforaphane.

Förutom vitaminer, är broccoli rik på kalcium, viktigt i bentillväxt och viktminskning

Läs även :. Tips assimilera kalcium vi konsumerar och inte förlora

andra fördelar av broccoli. fibrer

broccoli är också rikt på antioxidanter och innehåller glutation, en aktiv ingrediens som kan förbättra immunförsvaret

fibrerna är mycket positiva för dem bantning, , därför att starka fiber livsmedel tar längre tid att smälta och därmed ge en längre känsla av mättnad.

med fiber, förhindrar också förstoppning och andra tarmsjukdomar eftersom de reglerar medan metabolismen av matsmältningssystemet.

broccoli soppa

broccoli soppan har en stor inverkan när det gäller att minska aptiten genom en kombination av vätskor och fasta ämnen som "Det finns."

En broccolibaserad diet hjälper dig gå ner i vikt, genom sin förmåga att späda ut kalorier och hålla immunförsvaret friska.

Även om kålsoppa är väl känt för sina bantning dygder broccoli som kan bli ännu bättre.

fördelarna med en soppa diet broccoli

• antioxidanter, som tillhandahålls av vitamin C och E, beta-karotener, flavonoider och isotiocyanater.

C-vitamin ger kollagen som möjliggör en hälsosam och flexibel hud, medan vitamin E skyddar hudens cellulära membran.

• En positiv anti-cancerverkan.

De näringsämnen vi tar i vår kropp när konsumeras broccoli har förmågan att bromsa spridningen av cancerceller , och är effektiva komplement till behandla vissa typer av cancer

• Avgiftning och anti-celluliter effekter. Selen är en annan aktiv ingrediens som finns i broccoli: det stimulerar östrogen metabolism som sker i levern
• Broccoli är alkaliska och reglerar pH i blodet, vilket gör att vår organisation. att bättre försvara sig mot många sjukdomar.
• Den broccoli soppan har också anti-inflammatoriska egenskaper och är bra för vårt matsmältningssystem för att förhindra magsår och vissa typer av gastric cancer.
• Med sin höga kalium och lågt fettintag, är broccoli bra för hjärtat, bra för bantning kost med tanke på dess satiating effekter och dess fibrer.
• Dessutom är broccoli bra för ögat hälsa.

Lutein är en aktiv ingrediens som kan skydda våra ögon från degenerativa sjukdomar. Grå starr och andra sjukdomar i visionen, till exempel i samband med åldern.

Ett enkelt recept

Här är en idé om broccoli soppa recept.

Ingredienser

• 2 potatisar
• 1 broccoli
• 1/2 lök
• vatten
• Salt

Framställning

• First, hacka lök och skala potatisen.
• Tvätta broccoli och découpez- . den
• koka hela i saltat vatten i 20 minuter (med rätt mängd vatten till grönsakerna behåller alla sina egenskaper)

Läs den här artikeln. hem behandling lök och älskling för att bekämpa håravfall

• När tiden har gått, mixa allt för att få en fin puré.
• Du kan också lämna några hela grönsaker, eftersom de tjänar foder mos.
• Slutligen smaka.
• Om du vill kan du lägga till lite skummjölk och en yoghurt utan socker.