De 3 bästa sätten att använda ingefära och egenskaper

Ingefära är en rot, tjock och lockigt som användes i kulinariska syften sedan urminnes tider, men särskilt i alternativ medicin .

Denna rot är känd i Asien i över 3000 år, men är inte känt exakt hans land.

vad som är säkert är att från Asien har spridit sig till hela världen och idag kan det vara lätt att hitta på marknaden, i olika former.

Ingefära används i många kök för att ge en speciell smak till olika rätter, både söta och salta.

Det är igenkännbar av syrlig beröring det innebär för livsmedel. Dessutom är det en rik källa av näringsämnen, vilket är utmärkt för hälsan.

I denna artikel kommer vi att dela med dig 3 bästa sätten att använda ingefära och vilka är egenskaper för hälsa.

Ingefära te

Detta är en av de mest använda när vi vill dra nytta av dess antiinflammatoriska former, smärtstillande och antioxidanter.

Ginger Tea är idealisk för att lindra smärta och slappna av i kroppen, till exempel efter en ansträngande dag.

Ingredienser

• 1 matsked hackad färsk ingefära (15 g)
• 1 kopp kokande vatten (250 ml)
• 1 sked honung (7,5 g) (tillval)
• Juice citron (tillval)

Hur man förbereder?

Hacka färsk ingefära och tillsätt matsked i en kopp kokande vatten. lite honung kan läggas till och juice . citron smak

Du kan också förbereda en annan recept te, med samma metod, men ersätta vattnet med mjölk

också läsa :. Hur odla ingefära hem ?

färsk ingefära till disken

kryddig touch av denna krydda är idealisk för att förbättra smaken av vissa livsmedel.

den mängd som används kommer att bero på intensiteten av smak du vill lägga till din maträtt.

du kan riva, krossa eller skära ingefära i små skivor och lägg till rätter som du gillar

i kursen, kan du lägga till den.

• den beredningar kött.
• Olika typer av sallader.
• ris recept A.
• Fisk och skaldjur.
• oljor.
• Bröd.
• kakor.
• desserter.
• puddingar.

marken ingefära

även om du kan köpa den direkt i denna form kan du också förbereda den hemma från den torra roten.

Om du väljer det andra alternativet, är det första du bör göra tvätta den och torka i solen eller i en ugn.

När ingefära är torr, skär den i bitar och mal det i en mortel, en kvarn eller en kaffekvarn

ingefära pulver kan användas för :.

• Förbered en te
• Lägg till saft eller smoothies
• Säsong maten .. .
• Gör såser till sallader.

Vad är egenskaperna hos ingefära?

ingefära har visat sig vara en kraftfull naturlig anti-inflammatorisk, kan lindra olika t ypes av smärta i samband med inflammation.

Den innehåller antioxidanter som behövs för att bekämpa fria radikaler och förebygga sjukdom.

Den höga halten av vitaminer och mineraler gör det till en utmärkt allierad för hälsan.

Ingefära är idealisk för att stärka immunförsvaret och bidrar till den totala funktionen hos kropp.

med du behöver fler skäl att inkludera ingefära i din kost?

det stärker immunförsvaret

Gingerna bidrar till att stärka immunsystemet genom att öka produktionen av vita blodkroppar och skapa en skyddande barriär mot mikroorganismer som kan påverka hälsan.

Kämpar Illamående

Sedan tidigare har den använts som en naturlig behandling för magproblem, inklusive illamående, kräkningar och diarré.

I Naturligt Standard , forskare hävdar att denna växt hjälper till att minska illamående och kräkningar som uppstår under graviditeten men endast när de konsumeras i små mängder och under korta perioder. bekämpa migrän

Tack vare dess antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper reducerar ingefärarot

spänningen, inflammationen och smärtan som produceras av migrän. Det kan bränna fetter

En studie från University of Maastricht (Nederländerna) har visat att

ingefära har egenskaper för att påskynda ämnesomsättningen och bränna fett lättare. Detta beror på det faktum att det skapar ett fenomen av termogenes och

ökar kroppens förmåga att eliminera fett genom fysisk aktivitet. Och på toppen av det ger det en känsla av mättnad, så att personen inte överstiger kalorierna

Det är anti-cancer

Ingefära är en del av listan över livsmedel med stark cancer mot cancer

. I en studie utförd av det fullständiga cancercentret vid University of Michigan (USA) har det upptäckts att ingefära verkar kraftigt för att bromsa tillväxten av äggstockscancerceller.

Linfrö för god transitering

Men det finns enkla och naturliga sätt att förbättra tarmen rörlighet, sätt som undviker kroppen skadas av konstgjorda laxermedel dessa frön frigöra den berömda slem som orsakar förtjockning av den omgivande vätskan. Deras användning vid behandling av förstoppning det bästa sättet att bota förstoppning med linfrö är att suga en stor mängd i ett glas vatten för en hel natt och dricka den på tom mage - frö ingår - nästa dag Om denna övning visar sig vara obehaglig för dig på grund av den täta och viskösa konsistensen som har tagit vatten, vi välkomnar dig Vi rekommenderar att du filtrerar frön och blandar dem med mjölk, fruktjuice, yoghurt eller till och med en sallad som gör intaget mer behagligt.

(Naturläkemedel)

8 Matar som styr höga triglycerider

Höga triglycerider, känt problem under namnet hypertriglyceridemi, är en sjukdom som kännetecknas av onormal ökning denna lipid i blodet. den kardiovaskulär hälsa experter rekommenderar att hålla deras storlek vid normala leden, är det dvs under 150 mg / dl, eftersom överskottet ökar risken att drabbas av hjärtsjukdom och pankreatit.

(Naturläkemedel)