de föll i glömska efter europeiska kolonisationen, eftersom det finns andra livsmedel som var populära på den tiden, såsom quinoa, korn och amarant, bland andra.
Men de senaste åren har chia frön återvänt till förmån runt om i världen. De odlas över hela världen och kategoriseras som en "super mat".
Detta beror framför allt sina näringsämnen, som protein och fiber, vilket assimilering optimerar funktion flera vitala system i vår kropp.
De innehåller också en stor källa till omega-3 fettsyror, antioxidanter och viktiga mineraler. Alla dessa näringsämnen kan öka vår energi och förebygga sjukdom.
sin ringa nötaktig smak ger dem möjlighet att integrera med många kulinariska preparat, vilket underlättar deras införlivande i vår dagliga kost.
eftersom vi vet att många människor är fortfarande omedvetna om deras egenskaper, oss vill utnyttja denna möjlighet att presentera de 10 fördelarna med en regelbunden konsumtion av chia frön.
Upptäck dem med oss!
Genom sina borrar i kostfiber, Chia frön är bland de super livsmedel grupp, som gör det möjligt lindra plötsliga cravings.
Förutom att hindra oss från att äta för mycket, Chia frön innehåller hälsosamma fetter och antioxidanter som minskar ansamling av fett i vävnaderna.
Läs också :. 6 effektiva sätt att kontrollera de hormoner som gör du vikt
Muscles mineraler som finns i Chia frön är idealiska för att förbättra vår muskel hälsa, särskilt när vi inser betydande fysisk ansträngning.
Genom att införliva Chia frön till din dagliga diet, du kommer att kunna minska risken att drabbas av kroniska sjukdomar, såsom artrit och artros.
Näringsämnen god kvalitet som vi föra Chia frön är utmärkta tillskott för att upprätthålla friska och starka ben.
Regelbunden konsumtion av chia-frön är ett sätt att på ett enkelt och hälsosamt sätt reglera våra matsmältningsförfaranden och tarmhälsa
För en bra sportprestation är det viktigt att konsumera friska proteiner och fetter, och andra näringsämnen som fungerar som en källa till bränsle för alla våra kroppssystem
Chia frön kombinerar alla dessa egenskaper. De rekommenderas därför mycket logiskt för personer som regelbundet övar en sport.
Antioxidanterna som tillhandahålls av chiafrön hjälper till att stimulera eliminering av toxiner som ackumuleras i blodflödet. Dessa ämnen skyddar cellerna och optimera funktionen hos excretoryorganen, för att hålla kroppen avgiften.
Läs också: 6 signaler av en hög kortisolnivå i kroppen
10. De förhindrar för tidigt åldrande
Deras omega-3-innehåll , E-vitamin och väsentliga mineraler
Du kan köpa dem i en växtbaserad butik eller stormarknad för att se själv hur effektiva de är. Använd chia för att gå ner i vikt
Känner du till chia? Dess frön innehåller många fördelar, både för huden, håret eller för att förlora lite extra pounds! Läs mer "
Varför är havre så hälsosam? Här är några tips för att äta
Havre är en mycket populär spannmål, både för sitt utmärkta näringsvärde och för alla möjligheter som erbjuds i köket. Bland de många fördelarna kan havre hjälpa till att reglera matsmältningsstörningar och ge oss den energi vi behöver under dagen, vilket gör det till en mycket hälsosam mat. Upptäck i Fördelarna med havre Havre innehåller proteiner, kolhydrater, fetter, fibrer, vitaminer i grupp B (B1, B2 och B6) och mineraler (kalcium, magnesium, zink, järn) Tack vare dess näringsvärden har havre många egenskaper för vår hälsa: Havre förbättrar matsmältningsfunktionen och förhindrar surhet och magsår Den främjar intestinal transitering och bekämpar förstoppning utan att irritera tarmen tack vare dess fiberinnehåll.
9 Tips som hjälper dig att hålla din mat fräsch längre
Att lära oss att lagra maten ordentligt kommer att göra det möjligt för oss att förlänga deras bevarande. Vi kommer att undvika eftersom de bryts ner för snabbt och vi undvika slöseri färskvaror. När vi köper produkter på marknaden Vi försöker att lagra bästa för de s' skada inte för snabbt. Medan vissa håller sig mycket bra trots de veckor som passerar, tenderar andra att sönderfalla snabbt när de inte hanteras ordentligt.