Melatonin, en kraftfull naturlig motgift
Melatonin är ett naturligt hormon som utsöndras av kroppen . Det har flera funktioner inom kroppen, och det är en kraftfull naturlig motgift . Du ska veta att det samordnar och reglerar biologiska rytmer, är inblandade i många neuroendokrina och neurofysiologiska processer, och ökar vårt immunförsvar. Det är också den mest kraftfulla endogena antioxidant som är känd! Dess terapeutiska tillämpningar är otaliga ...
Melatonin produceras av en struktur av vår kropp som kallas tallkörteln. Det antika Grekland och det romerska riket kände redan denna struktur. De kallade det då "själens säte" eftersom det är här att de psykiska och somatiska processerna aktiveras. De hade rätt! I själva verket kontrollerar pinealkörteln alla de hypotalamiska neuro-endokrina centra.
Främja sömn
Dess lugnande verkan styr våra biologiska cykler. I fall av sömnlöshet kan exempelvis exogen melatonin till vår kropp underlätta sömn. Det har visat sig att hans administration orsakade att människor somnade. Antioxidant
Melatonin kan hålla våra vävnader i gott skick.
Det skyddar oss också mot fria radikaler. Dess förmåga är betydligt viktigare än något annat element, vare sig det är endogent eller exogent. I detta avseende ger det mycket mer än E-vitamin eller glutation. Dessutom finns det nu mycket forskning om detta ämne. Forskare studerar möjliga botemedel för sjukdomar Alzheirmer, Parkinson, etc. Att skydda immunsystemet
Fördelarna med melatonin hjälpa oss att bättre försvara oss i situationer av spänning och ta itu med virala sjukdomar
Denna molekyl skyddar oss också från tidens gång och den åldrande som följer med det. Att ha ett hälsosamt liv och följa en god kost hjälper till att upprätthålla en god nivå av melatonin i kroppen. På detta sätt kan vi njuta av olika kvaliteter som tillhandahålls av denna molekyl. Så vi bäst skyddar vårt immunförsvar. Att balansera emotionella
Detta gäller särskilt för personer som lider av problem när vädret eller årstiderna ändras. För postmenopausala kvinnor är det mycket viktigt att kontrollera melatoninhalterna. Under denna period är sömnlöshet och humörsvängningar olyckligtvis en del av vårt dagliga liv.
Om vi lyckas reglera optimala nivåer av melatonin, kommer vår kropp att tacka . Vi kommer faktiskt att kunna förbättra vår känslomässiga balans och vår vila så dyrbar. Hjälp att gå ner i vikt och producera gott fett
Forskare har upptäckt att melatonin effektivt reglerar viktökning. det stimulerar beigefettet, vilket är en typ av fettcell som bränner kalorier istället för att lagra dem!
Precis motsatsen till det vita fettet, vilket ackumulerar kalorier och därmed orsakar en ökning i vikt ... Det beige fettet är också känd som "bra fett" eller bantning fett. Det hjälper till med att kontrollera kroppens vikt och förbättrar därför vår metabolism. I vilka livsmedel kan vi hitta melatonin? Cherry:
Det är en naturlig källa till melatonin. Det innehåller också viktiga vitaminer (A, C och E).
- Nötter: Till exempel kan man äta på morgonen till att öka våra melatoninnivåer. För 1 gram nötter får vi 3,4 ng av detta hormon.
- Senap: Den innehåller en mycket god nivå av melatonin. Dessutom är senap perfekt när det gäller diet.
- Almond: Det är en idealisk energikälla. Dess sammansättning innehåller också en signifikant dos av melatonin.
- Banan: Det är en
- bra kaliumkälla. Förutom att vårda vår hälsa, ger banan oss tillräckligt med melatonin. Den kan sedan fungera optimalt som en naturlig lugnande. Goji bär: De innehåller melatonin men också många karotenoider, och därmed deras antioxidantfördelar. De innehåller också essentiella fettsyror som linolsyra och hjälper till att främja fettförlust.
- Tomat: Tomaten har en diuretik och antioxidant effekt. Det eliminerar också urinsyra och kolesterol. Det är en mycket effektiv källa till melatonin. Tveka inte att inkludera det i din kost!
- Kom ihåg att melatonin är ett hormon som endast produceras i kroppen när det är mörkt. Var så försiktig med din sömn. Vila och låt din kropp arbeta själv
. Följ alltid med en bra balanserad diet. Melatonin är en underbar allierad för vår hälsa. Det måste bevaras!
Mat ideal att reglera sköldkörteln
I denna artikel kommer vi att berätta om en körtel i halsen, kallas sköldkörtel. Denna körtel reglerar olika kroppsfunktioner, och deltar även i produktionen av hormoner tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3), som reglerar metabolism och bidra till driften andra system i vår kropp När sköldkörteln fungerar optimalt är det inte nödvändigt att anta en viss diet.
Använd verbena blomman att ha fasta bröst
ÄVen om de idag är kända för sina fördelar i det psykologiska tillståndet har verbena blommor använts sedan antiken för sina estetiska och medicinska egenskaper vid behandling av hårdnande bröst. Tack vare deras antioxidanter och föryngrande effekter, deras föreningar har visat deras effekter i att skydda celler, stimulering av blodcirkulationen och vitalisera huden.
