Nötterna och dess 10 otroliga dygder
Den valnöt är en källa vitaminer och näringsämnen som främjar utvecklingen av vår kropp, eftersom de stärker immunsystemet och hjälper till att förebygga sjukdomar.
Valnötter är en mängd torrfrukt från valnöt, ett träd från Asien Mindre och Europa. Det är en mat som kan ätas rå eller som en ingrediens i rätter och desserter.
Den har en mycket speciell form, som liknar den mänskliga hjärnans.
Dess massa är vit, täckt med tunn, gul eller mörkare hud och ett hård, rund, tjockt brunt skal
Bland de många näringsämnena kan vi notera:
- Proteiner
- Det "fina" fettet
- Fibrerna
- antioxidants
- steroler
- mineraler (natrium, kalium, fosfor, järn, zink, magnesium, kalcium)
- vitamin B och vitamin E
Även om detta är en liten frukt svårt att öppna på grund av det hårda skalet, det är en utsökt mat med många fördelar, för att kroppen ska fungera väl. Här är listan över tio dygder och otroliga egenskaper som muttern oss erbjudandet. 1. Det är antiinflammatoriskt.
Tack vare de zink- och omega-3-fettsyror som den innehåller,
fungerar muttern som en kraftfull naturlig antiinflammatorisk och ökar kroppens försvar.
Andra Torkade frukter delar också en stor del av sina fastigheter. Vilket gör dem också utmärkt för att lindra symptomen på inflammation. Läs: Antiinflammatorisk dryck med gurkmeja och mandelmjölk
2. Det hindrar hjärt- och kärlsjukdomar
För personer som har haft en hjärtinfarkt eller har en risk för hjärt-kärlsjukdom, kan mutterförbrukningen vara till nytta.
Aminosyror i nötterna har
kapacitet för att förhindra hjärtinfarkt och obstruktion av artärerna.
Ätnötter är därför ett naturligt sätt att ta hand om sitt hjärta. 3. Det stärker blodcirkulationen Förutom att ta hand om vår hjärthälsa,
mutter är användbart för bättre blodcirkulation.
Och detta beror på dess koncentration av vitamin B3. Faktum är att detta vitamin stimulerar blodcirkulationen i kroppen. Som ett resultat är vi mindre benägna att drabbas av kardiovaskulär sjukdom. Känner du Miracle Treatment med honung, mandel och nötter
4. Det minskar kroppsfettet
Muttern är bra för hjärtat, men också för att minska nivån av fett i bukhålan.
mutter konsumtion minskar aptiten så vi äter mindre kolhydrater
. Dessutom stimulerar fibrerna matsmältningsprocessen och undviker förstoppningsproblem.
5. Det stimulerar nervsystemet Den vitaminer och fettsyror Omega 3 och 6 innehåll i nötter stimulerar det centrala nervsystemet, vilket möjliggör bättre fungerande nervceller och hög hjärnaktivitet.
Dessutom
med nötter förbättrar vi minnet och ökar vår inlärningsförmåga
, vilket är viktigt för unga studenter. För att upptäcka: Din hjärna kommer tacka för den här kostnaden 6. Det stärker immunsystemet
Ingen tycker om att vara sjuk. Det är därför viktigt att veta hur man ska ta hand om din kropp så att din hälsa inte försämras. Ett sätt att ta hand om det är att ha ett fungerande immunsystem.
E-vitamin och antioxidanterna i nötter stimulerar produktionen av antikroppar, vilka är de medel som är ansvariga för att eliminera bakterier, parasiter och virus som kommer in i kroppen och orsakar sjukdom.
7. Detoxifierar levern
Leversjukdom är en sjukdom som allvarligt kan skada levern, så att den stannar när den kan sluta fungera eller dess funktioner kan störas.
För att hålla levern frisk är det viktigt att veta vilka typer av mat som rekommenderas för att avgifta och skydda det.
Muttern skyddar och rengör levern genom dess antioxidanter och fettsyror.
8. Det förhindrar osteoporos
Osteoporos är en sjukdom som sänker benmassan, gör benen tunn, svag och ömtålig. Det finns en ökad risk för osteoporos när du lider av kopparbrist.
Koppar ökar tätheten av mineraler i ben. På så sätt,
om det saknas koppar, kan benen förlora sin styrka.
Exakt är en av de mineraler som finns mest i valnötter koppar, vilket gör det en viktig frukt för alla som vill ta hand om skelettets hälsa. 9. Det förbättrar humöret
Ibland är tider av stress, trötthet och motlösning delvis beroende av en avsevärd brist på vissa näringsämnen. Det finns några som kämpar mot dessa dåliga tider genom att konsumera godis. Andra tycker att det är lika effektivt att äta nötter eller andra nötter.
De sockerarter, vitaminer och antioxidanter som finns i nötter ger bättre humör
. Så att äta nötter varje dag är bra för stressavlastning.
10. Det tar hand om huden För att behålla en hälsosam hud, mjuk och ung, är det nödvändigt att få vitamin E. Den här
finns i nötterna. Dessutom, genom att använda masker eller valnötsolja vi kan ge omfattande vård till vår hud.
På så sätt kommer vi att förebygga effekterna av för tidigt åldrande samtidigt som huden ett bättre utseende, smidigare. Nackdelar med överdriven konsumtion av nötter
Som med alla andra typer av mat, nötter bör alltid konsumeras med måtta.
helst, bör du konsultera en dietist för beloppet ideala valnöt middag dagligen.
i händelse av missbruk av nötter, kan njursten deklarera
på grund av mängden av oxalsyra de innehåller. Dessutom är höga doser av kalorier också konsumeras.
7 okända fördelarna med nötter Om du vill njuta av alla fördelarna med nötter, bara konsumera en handfull om dagen. Även om deras kaloriintag är högt är det värt det. Läs mer "
7 Skäl att aldrig kasta advokat kärn
Du äter avokado varje dag men du tar systematiskt kärnan? I denna artikel kommer vi att ge dig 7 övertygande skäl för att stoppa denna praxis! ta del och dra nytta av dess fördelar! det finns delar av frukt och grönsaker som vi tar och som ännu kan föra oss många fördelar, som är fallet med frön, kärnor eller skinn.
Infusion lugnande att snabbt bekämpa sömnlöshet
Den moderna och hektiska livsstilen är en av orsakerna till ökningen av antalet personer som lider av olika sömnstörningar. Detta problem blir allt vanligare och har blivit ett problem. potentiella utlösare för olika fysiska och psykiska hälsoförhållanden Patienter med sömnlöshet har ofta problem med att starta eller bibehålla sömnen under den rekommenderade tiden.
