7 Dagars diet mot vätskeretention
Många människor är överviktiga på grund av vätskeretention, vilket orsakar svullnad och obehag i vissa delar av kroppen.
Men den goda nyheten är att vi kan eliminera överskottet av vätskor med en god kost. I denna artikel presenterar vi en 7-dagars diet för att naturligtvis bekämpa kvarhållandet av vätskor, vilket gör att du kan minska volymen och att känna sig lättare och mer levande
Vad är vätskeretention?
Vätskeretention (eller ödem) kan vara en tillfällig patologi eller dilation av venerna på grund av överskott
I fallet med en patologi kan detta vara relaterat till cirkulations-, hjärt-, lever- eller njursjukdomar, vilket kräver att vi ser en läkare för en korrekt diagnos och behandling.
Det kan identifieras eftersom det är direkt relaterat till plötslig viktökning utan uppenbar anledning, med ökad volym och svullnad av vissa kroppsdelar, såsom midjemått, ben och fotled.
Även om det inte alltid är relaterat till övervikt är det uppenbart att
Fetma kan vara en av orsakerna till vätskeretention Kom ihåg att läsa: De 8 diuretika som hjälper dig att bekämpa vätskeretention
Kosten på 7 dagar
Denna 7-dagars specifika kost för att bekämpa vätskeretention gör det möjligt för oss att initiera en stor förbättring inom en vecka, men
är det mest rekommenderade att anta goda vanor Aldrig lida av ödem efter denna diet. Denna diet är utmärkt för någon person, eftersom den kännetecknas av dess renande egenskaper för att förbättra njurens och leverns funktion. Det är mycket tillrådligt att inse det under stora värmeperioder eller under gånger när vätskeretention känns
Det är alltid lämpligt att konsultera en läkare innan någon behandling utförs, speciellt om du lider av en viss sjukdom eller tar mediciner.
Allmänna regler
Vi kommer att ge dig några allmänna tips som kommer att vara viktiga under den här veckan:
Ta helt bort bordsalt eller raffinerat
. Byt ut det med måttliga mängder havsalt, Himalayansalt eller havsvatten.
- Undvik också livsmedel som innehåller salt, som aptitretare, bröd, saltade nötter etc. Stimulera smaken av rätter med naturliga kryddor som kryddor (cayennepeppar, curry, paprika etc.), ättika, citronsaft, aromatiska örter (basilika, oregano, timjan etc.).
- Börja dagen med att dricka två glas varmt eller varmt vatten med saft av en halv citron
- Det är väldigt viktigt att bryta natten fasta på detta sätt för att aktivera organismen och varje organs funktion i synnerhet. Tjugo minuter senare, förbered en smoothie.
Ingredienser
1 selleri selleri 1 päron
1 skiva färsk ananas
1/2 gurka
En nypa ingefära f pulver eller pulver
- 1 sked extra mjölkkokosolja (15 g)
- 1 glas havregryn (200 ml)
- Förberedelse
- Blanda ingredienserna väl och smutsa ner
- Om du är hungrig på morgonen kan du ta en del franska toast med avokado tillsammans med grönt te.
- Midday
- Till lunch kan du välja mellan följande alternativ:
Enter
gazpacho eller hemlagad grönsaksjuice
Cream av grönsaker eller sallad
Huvudrätt
Kött
Fish
- Baljväxter
- Egg
Alla rätter kan åtföljas av brunt ris.
- Dessert
- äppelmos
- färsk ananas
- agar agar gelatin
Vill du veta mer? Läs. Upptäck 3 åtgärder gelatin för att lindra ledvärk
Eftermiddag
- På eftermiddagen ta en infusion av åkerfräken som har urindrivande och och uppfriskande
- Om du hungrig kan du mellanmål med yoghurt, torkad frukt, färsk frukt eller något liknande.
- kvällen
för middag, bör du inte äta alltför stora mängder och det är viktigt att middag så snart som möjligt. Välj mellan följande alternativ:
Enter
gazpacho eller hemlagad grönsaksjuice
Soup
grönsakssoppa
Salad
Huvudrätt
- Fish
- Egg
- advokat
- låg färskost salt
Du kan följa det med lite salt eller brunt ris.
- Dessert
- Apple
- Pear
- en handfull nötter
Om kosten fungerar bra, i slutet av veckan,
kan du behålla många av dessa goda vanor för att förhindra vätskeretention på en kontinuerlig basis.
Vi bör alla äta mer selleri. Denna grönsak i uppfriskande smak har många näringsmässiga fördelar är det bra att i vår dagliga kost. Selleri oss erbjuder flera kulinariska möjligheter. Vi kan göra sallader, soppor, saft, sammetslen ... Det är läcker och mycket fyllning. På samma sätt är det intressant att veta att i forna tider var denna grönsak används ofta som en ingrediens medicinskt för att behandla många sjukdomar: lever, hjärtproblem, matsmältningssjukdomar .
Fördelarna med vinäger tesked i ett glas vatten
ÄVen äppelcidervinäger används äppelvinäger ofta som en sås i våra sallader, men det är också en mat med flera egenskaper. läkemedel. Dess fördelar måste vara bland annat en bakterie som kan ta hand om vår kropp, för att rena och förbättra vår matsmältning. äpplet ättika är rikt på spårämnen och att kalcium, kalium, magnesium, koppar och järn.
