Vad ska äta om man lider av magsyran?
Denna brännande känsla i magen i magen som uppstår efter att ha ätit eller efter rejäla middagar är en av de viktigaste orsakerna till läkarbesök av XXI århundradet.
kan man säga att det är en sjukdom "modern", inte för att ingen tidigare lidit men för att fler och fler människor måste ta itu med det.
I denna artikel kommer vi att förklara vad du ska äta om du lider av magsyra.
Vad är magsyra och vad som orsakar det?
Den medicinska termen är halsbränna och det är en brännande känsla eller smärta i matstrupen (snarare under båren), orsakad av uppstötning av magsyra
Brännskador från bröstet och ibland påverkar nacke, käke och hals.
Huvudet c auses av magsyra är:
- stress, oro eller den allt snabbare livs
- Diets mycket mättat fett
- äta mycket av bearbetade eller raffinerade kolhydrater
- Ingest mat snabbt och tugga
- salt rätter (det förändrar rätt mag funktion)
- dricka för mycket alkohol
- Rökning
- att vara stillasittande
- bristen på vila
- den Helicobacter pylori
som ni ser, orsakerna till surhet är alltid kopplade till vår livsstil.
Om du ändrar vissa vanor i vardagen, vi kan vända situationen och . även undvika allvarligare sjukdomar såsom sår eller gastrit
glöm inte att läsa: bekämpa symptomen på gastrit med denna enkla naturliga recept
livsmedel som lugnar halsbränna
Syrligheten i magen kan vara mycket irriterande och förhindra oss från att utföra vår verksamhet samhet normalt.
Om vi inte vill äta när vi känner brinner i matstrupen, men det finns livsmedel som kan lindra symptomen.
Havre
Denna spannmål ofta konsumeras frukost ger oss mättnad och lugnar samtidigt den brinnande känslan.
Den goda nyheten är att du även kan äta när som helst på dagen om vi vill. Vi rekommenderar att du följer det med russin. Oroa dig inte möjliga reaktioner eftersom havre absorberar syran torkad frukt ...
Ginger
Det bör endast användas med måttlighet, eftersom hans smak är mycket stark. Detta är en av de mest användbara livsmedel om vi lider på grund av surhet
den fungerar som en anti-inflammatorisk i gastrointestinala störningar. bara Riv en liten bit och äta den i form av te, eller i dina rätter eller i dina smoothies. Det kommer att medföra en citron smak på maten.
Aloe Vera
En av de bästa naturliga botemedel för alla typer av
smärta som måste läka. Om du lider av surhet, väggarna matstrupen är skadade och det är här som aloe vera till handling! Vissa föredrar att direkt konsumera gel inuti stavarna (ensamt eller blandat med juice eller smoothie) och andra väljer för produkten härrör från stammen, som finns på marknaden
Grönsaksalat
Gröna grönsaker som sallad eller raket har
förmågan att lugna brännskador eller smärtor orsakade av surhet Vi rekommenderar att du inte lägger till lökar eller tomater i salladen, förutom ost eller kryddor.
Det bästa är att tillsätta lite salt och olivolja.
Selleri är en av de viktigaste ingredienserna i denna sallad, eftersom den innehåller mycket vatten. Det är också en utmärkt källa till fiber och aptitskyddande.
Banan
Den perfekta frukosten mitt på morgonen eller eftermiddagen. Banan har ett pH på 5,6 och är därför en
lugn frukt för återflöde. Var försiktig eftersom vissa människor har deras tillstånd förvärras efter att ha ätit bananer Det är endast nödvändigt att försöka äta det och att analysera effekterna. Har symptom ökat eller minskat?
vattenmelon och melon
Dessa två frukter är utmärkta för personer som lider av reflux, eftersom de innehåller en stor mängd vatten,
"balans" nivåerna av syra i magen. Du kan äta en bit efter lunch eller middag, och som banan, analysera effekterna på kroppen.
den
Denna ört fänkål rik och näringsrik förbättrar funktionen i magsäcken. Den milda smaken och den knappa strukturen kan vara lämplig för sallader, soppor, pajer och såser.
Skär i tunna skivor och blanda med arugula och spenat. Krydda med olivolja och din måltid är redo!
Kyckling eller kalkon
Vit kött är utmärkt när du lider av surhet,
från det ögonblick vi äter dem i ugnen, grill, vatten eller sauteed. De är inte bra för hälsan när stekt eller huden (mycket hög i fett). Fisk- och skaldjurs
Regeln för att äta fisk och skaldjur är densamma som för kycklingen: inget stekt. Några av de bästa alternativen är räkor och lax, men vilda, inte odlade.
Vill du veta mer? Läs: 7 livsmedel som hjälper dig att producera coenzym Q10, ungdom källa
Kokta grönsaker
Utöver råa grönsaker i sallader, kan du också äta lite kokt, till exempel, kål, sparris och broccoli.
Vi rekommenderar också
typ av att äta grönsaker "root" (morot, betor, till exempel), när de kokas. rätter med ris
Couscous, Bulgur eller semolina ingår också i denna kategori. Ris är bättre om det är komplett eller Yamani. De är alla utmärkta för personer som lider av magsyra.
Kom ihåg att endast ett handtag är tillräckligt! Och följ det med kokta grönsaker.
Nudlar eller snabbsoppa är snabbmat som har blivit populära de senaste åren, eftersom det är ett enkelt och ekonomiskt alternativ för personer med begränsad tid att laga mat och / eller äta något friskare. Även om folk som äter det inte nödvändigtvis tänker på det som en hälsosam mat, tenderar de att tro att det inte är så illa som hamburgare, burritos, pommes frites eller någon annan snabbmat.
Några tips för att slappna av och sova gott
På natten blir du angripen av tankar eller drömmar som håller dig vaken. Ingen tvekan nästa dag ser du ut som en zombie och det är omöjligt att nya eller originella idéer kommer fram ur ditt sinne. I följande artikel kommer vi att berätta hur du kan frigöra dig för en vilsam sömn. Så du får bättre prestanda i dina dagliga arbetsuppgifter nästa dag Töm ditt sinne och sova bättre Ingen kan förneka att det är en present att ha ett kreativt sinne.
