Fram till nyligen ansågs det vara en ren känslomässig situation, men tack vare flera studier har det varit möjligt att bestämma att
depressionsresultat från miljöfaktorer och genetisk. Vissa människor har kroniska episoder som inte kan behandlas med hjälp av en specialist.
Liksom andra moderna sjukdomar,
fortsätter denna psykologiska sjukdom noga. Forskare har visat att äta vissa livsmedel kan bekämpa många av depressionssymptomerna. I denna artikel kommer vi att dela med dig listan över 8 hälsosamma livsmedel som bekämpar depression. Upptäck dem!
1. Turkiet
Liksom andra magra köttrika proteiner är kalkon bra för att bekämpa depression eftersom
Detta ämne spelar en grundläggande roll i sekretionen av serotonin, en kemikalie som är känd för att skapa en känsla av välbefinnande i kroppen. Se även denna artikel: Fruktmjöligheter för att rensa kroppen
2 . Valnötter
Nötter och andra nötter är några av de bästa naturliga källorna till enkelomättade fettsyror, som rekommenderas för hjärt-kärlsjukdom och god moral.
och är ett utmärkt vapen mot depression och irriterande tillstånd.
För att konsumera det regelbundet främjar koncentrationen, håller hjärnan aktiv och skyddar den mot kognitiv försämring. 3. Grönt te
Grönt te är en av de mest populära dryckerna för närvarande eftersom den är rik på antioxidantföreningar och andra näringsämnen som stöder viktminskning.
4. Mörk choklad
Var inte rädd! I moderata mängder är mörk choklad en mycket hälsosam mat som kan ätas dagligen utan ånger.
Dessutom stimulerar
produktionen av serotonin i hjärnan, minskar kortisol och förbättrar moralen på mycket kort tid.
5. Havre Det är inte konstigt att havre är en del av denna livsmedelslista.
6. Brewer's Yeast
Även om det inte är vanligt förekommande i dieter, är bryggerjäst en mat med många medicinska egenskaper.
Läs också: Havrevatten för att smala ner, minska kolesterol och reglera diabetes
7. Den blå fisken
Med tanke på de kvantiteter som det medför i omega-3 (fördelaktigt för fysisk och psykisk hälsa), bör det vara känt att det inte finns någon bättre källa till detta ämne än den blå fisken.
Dessutom förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammationen och förhindrar hjärt-kärlsjukdom.
Här är de bästa källorna till omega-3:
Wild Lax
Tonfisk
Tack vare dess effekt på nerverna och hjärnan är gurkmeja ett bra förebyggande medel mot depression, Stress och ångest
Förbrukningen av dessa livsmedel är utmärkt för personer som ofta lider av depression eller sorg. Men det är fortfarande nödvändigt för personen att anta en bra attityd, oavsett vad. att hon lever.
Berätta vad du äter och jag ska berätta vad du lider
Vår kost spelar en mycket viktig roll i vår hälsa och i våra liv. Genom näring ger vi våra kroppar de näringsämnen och ämnen de behöver för att Omkring kan en dålig kost bli din värsta värsta fiende, eftersom ohälsosamma livsmedel saknar näringsämnen och laddas med ämnen som kan skada kroppen. Antalet dålig näring i världen är verkligen oroande.
7 "Oskyldiga" vanor som orsakar hormonell obalans
Hormoner spelar en mycket viktig roll i hela vår organisation, , eftersom de är ansvariga för att styra de flesta funktioner i huvudsystem. Det är dessa kemiska budbärare som utsöndras av endokrina körtlar, vars aktivitet stimulerar celltillväxt och vissa kognitiva processer. Vidare de är direkt involverade i metabolism, tillväxt och sexuella funktioner, och därför är det viktigt att hålla balansen för allmänna välbefinnandet.