8 Saker du kan göra varje dag för att få dina fötter friska

Ännu mer än att sköta vård och hydrering måste du också gå barfota i minst några minuter om dagen för att hjälpa till att sträcka dina muskler.

Fötter ansvarar för att stödja vår vikt medan vi ägna sig åt våra dagliga uppgifter.

de tillåter oss, med benen för att flytta från en plats till en annan, för att stödja och göra oss mycket av vår verksamhet

Men trots att de är så viktiga, brukar vi försumma dem tills de utvecklar ett problem som påverkar deras hälsa.

"bryr sig inte, de kan torka upp, nuvarande svampinfektioner, och som ger dem ett otydligt utseende.

Dessutom, eftersom vissa skor är aggressiva och obekväma, kan de drabbas av friktion eller smärta som kan vara smärtsamt.

Lyckligtvis vi kan göra många saker varje dag för att de ger skydd och behandling innan de börjar irritera oss.

vid detta tillfälle vi vill dela åtta bästa vården för du börjar integrera din personliga rutin.

OBS!

1. Do

stärkande övningar under fysisk träning, tenderar vi att ignorera att fötter måste också motion för att förbli starkt och friskt .

sina muskler spända och med tiden kan de orsaka smärta, bunions och andra hälsoproblem.

Lyckligtvis det finns en viss förstärkning övningar för fötterna , som slappna av musklerna . Samtidigt stärka

Läs också: rättsmedel att naturligt behandla fotsvamp

De omfattar:

• Rörelse eller böja tårna
• Höj en penna med tårna
• Linda en .. handduk med fötterna.
• rulla en tennisboll.
• gå på tips.
• squat hoppning.
• Support klackar.

2. Använd exfolierande produkter

På samma sätt som andra delar av kroppen, huden på fötterna kräver regelbunden peeling behandling för att avlägsna överskott av döda celler.

Den här delen av kroppen är mer utsatta för damm , bakterier och många ytor kan över tiden påverka hudens kvalitet.

Användningen av en exfolierande produkt minskar överskottet av död hud och förhindrar fula halshåror som bildar ofta mellan fingrar och klackar 3. Epsom (magnesiumsulfat) saltbad

Epsomsaltbad och eteriska oljor är en utmärkt terapi för att skydda fötter från någon form av aggression.

De verkar som muskelavslappnande medel medan

undvika bildning av infektioner och svampar. göra en eller två per vecka minskar förhårdnader,

underlättar avlägsnandet av döda celler och mjukar alla typer av föroreningar ackumulerade . 4. Använd fuktighetskräm

Plötsliga temperaturförändringar, skonmaterial och exponering för damm påverkar fötternas hud och kan orsaka sprickor eller irritation.

Daglig applicering kropp fuktkräm är

en enkel åtgärd som förhindrar överdriven torrhet och dessa andra åkommor. den ger dem de väsentliga näringsämnen och elasticitet samtidigt förbättra cellaktivitet och förhindrar ansamling av död hud

5. Njut av en nattmassage

Efter en lång och tröttsam arbetsdag,

inget bättre än en fotmassage för att lindra spänning och smärta Denna enkla vana är väldigt lätt att utföra och kan därför kompletteras för att använda några avkopplande oljor för att uppnå bättre fördelar

Dess dagliga övning förbättrar cirkulationen, uppdaterar huden och

minskar risken för att utveckla störningar som hallux valgus och corns. 6. Öka dina ben

Fötterna och kalvarna brukar fånga eld när vi spenderar många timmar i samma position (sittande eller stående)

För att förhindra att denna situation orsakar smärta och obehag bara höja benen i 5 till 10 minuter.

Denna övning beroljer spänningar, minskar inflammation och

främjar cirkulationen så att blodet återvänder säkert till toppen. Vi rekommenderar att du läser: 5 tips för att förhindra benkramper

7. Bära skor öppna

Om ibland stängda skor är mest lämpliga efter kläder vi vill, är det lämpligt att använda skor med någon typ av ventilation, minst två eller tre gånger i veckan.

Faktiskt

slutna och våta skor tenderar att bli ett bo av bakterier och mykos, vilket kan orsaka irriterande infektioner och dåliga dofter. 8. Gå barfota minuter

På vägen kan du ta av dig skorna och sträcka fötterna några minuter från hälen till spetsen på tårna.

Gå barfota, kommer du minska spänningar och

Aktivera benens nedre muskler för att förhindra framtida inflammation och smärta Får dina fötter den uppmärksamhet de förtjänar? Försök att lägga alla dessa rekommendationer i praktiken och ta reda på hur användbara de är för att ha friska och vackra fötter.

Ta reda på vad som händer i din kropp när du dricker kokosvatten

Det är låg i kalorier och fett, den innehåller inget kolesterol och kaliumhalten är fyra gånger större än den hos en banan. Dessutom är det mycket fuktgivande och det rekommenderas starkt för idrottsmän, tack vare dess förmåga att överlagra vätskor och salter. Denna produkt får inte förväxlas med mjölk eller kokosnötolja, som är friska härledda kokosnötter, men innehåller mer fett och kalorier.

(Naturläkemedel)

Lindra karpaltunnelsyndrom med 5 yogaövningar

Syndrome karpaltunneln är ett mycket vanligt tillstånd för närvarande, på grund av den intensiva användningen vi göra av olika elektroniska apparater som är inom räckhåll. sjukdomen kännetecknas av inflammation av mediannerven , vilket är att ge känslighet för de flesta områden i vår hand, samtidigt som deras rörlighet.

(Naturläkemedel)