Psykologiska fördelar med kramar
När vi är ledsna, vill fira något eller visa kärlek ... är en kram alltid välkommen.
Visste du att ge eller ta emot en kram har fördelar för vår kropp? Vi pratar inte bara om det fysiska, men också det emotionella och det psykologiska.
Läs mer i denna artikel
Vi behöver alla kramar för att vara lyckliga.
Fysisk kontakt har inte bara en länk till parets intimitet. Vi kan krama våra vänner, föräldrar, syskon, farföräldrar och till och med främlingar.
När du väl vet vad fördelarna med kramar är, börjar du bygga relationer. olika kontakter med människorna omkring dig
Det är nödvändigt att inleda en förändring av vanor, eftersom i nuvarande samhälle, är demonstrationerna av ömhet illa sett Men de är så söta! autentiska känslor och visa den till den andra är underbar.
Kulling eller fysisk kontakt med barn med sina föräldrar är avgörande för deras överlevnad.
Fall av nyfödda placeras under inkubatorer men som återfår styrka så snart någon tar dem i sina armar, är många
Känsla skyddad och älskad lindrar stress, så att kroppen kan läka sig och arbeta för sin goda hälsa.
omvänd om barnet inte får ömhet och inte har kontakt med Med andra människor kan det kanske inte överleva, även om det matas.
Se också: I det här huset roar vi, vi säger "Jag är ledsen" och vi ger sekunder chanserna
Vad är fördelarna med att krama?
Om konsekvensen av en kram är annorlunda för alla
finns det känslor som vi alla delar när vi håller någon med vänliga hälsningar i våra armar eller vice versa Vi upplever till exempel en trevlig känsla av lugn och avkoppling. Vi känner oss också skyddade och älskade. Enligt vetenskapen släpper någon fysisk kontakt med en annan person (smärta, skakande händer eller kramning) ett hormon som kallas oxytocin, känt som " Lyckshormon.
Det är automatiskt: vi känner oss kopplade till varandra och det känns bra.
Det minskar också stressnivåerna och vi är lugnare när vi kramar. På samma sätt faller riskerna med smärta, depression och ångest.
När det inte är rätt ihop, blir det en idealisk stimulans.
När vi omger, går problemen bort eller är mindre,
och symtomen på någon sjukdom eller obehag dämpar.
Enligt webbplatsen Våra tankar är de största fördelarna med kramar: De ökar förtroendet och säkerheten
Detta beror på att vi känner oss stödda och skyddade.
Till exempel, innan vi går på scen för att ge en presentation eller undersökning,
om vi tar en älskling i våra armar, kommer vårt hjärta att slå långsammare och nervositet kommer att minska
Det är värt att försöka! De reducerar nervositet
Kuddar används för att förena och lugna oss när vi är arg.
De tillåter också att känna empati för någon vi inte vet väl eller det gjorde vi inte inte så mycket.
De förbättrar moralen
När du har haft en hemsk dag på jobbet eller problem ackumuleras, ge kram till någon!
Känn dig lyckligare och säkrare , med bättre självkänsla och du kommer att bli mer framgångsrik när du tar itu med och löser dina svårigheter.
Om du känner dig dålig med dig själv kan du prova detta naturmedicin.
Andra fördelar med kramar
Som om allt vi sa var inte tillräckligt, här är andra fördelar med att krama:
De förbättrar vissa beteenden hos barn
De hjälper till att sova och vila bättre
- De ökar uppmärksamhet och motivation
- De lugnar hjärnan (ideal för att undvika problem med minnet eller koncentration)
- Om de fysiska fördelarna med kramar (som också är mycket viktiga) kan vi säga att
- De förstärker immunsystemet och skapar vita blodkroppar
De minskar risken för att lida av tidig demens eftersom de balanserar nervsystemet.
- De sänker blodtrycket. Så det är ännu bättre än att stoppa salt.
- Vi rekommenderar att du läser: Saker att säga till personer med depression
- Varför är det så svårt att krama?
Många har bildat hela livet, en slags karamell eller sköld som förhindrar att de först och främst uttrycker sina känslor men också har fysisk kontakt med andra människor. och att få en kram är en vana som vi inte alla har och det kan vara svårt att utvecklas över tiden. En kram är att binda till ett annat människa, en handling som ökar kroppstemperaturen , som lugnar hjärtat och andan och får oss att känna kärleken och uppmärksamheten.
Oroa dig inte om du först är rigid och inte vågar ta någon i din arm, och få dina bröst att röra.
Tänk på de fördelar du får och ta med dig agera så enkelt
Att vara mer tillgiven är något som lärs och lär sig över tiden. Du får inte vara rädd eller känner sig konstig. "Kramterapi" är idealisk för att bota alla missförhållanden.
Denna information är tillräcklig för att försöka, inte?
5 Tecken på att berätta att din relation till ett slut
I varje relation, det finns en början och ett slut , även om den sista delen är ofta något som vi vill undvika. Men även om vi försöker att inte möta en paus, det är viktigt att veta att vända blad för att förhindra att saker från att bli värre. När kan vi vet att en relation är över? vi Vi rekommenderar: 4 frekventa fel i parternas förhållanden Det är mycket svårt att bestämma brytpunkten, för att säga att förhållandet har upphört.
Ge mindre kraft till allt som stör ditt sinne.
Din inre fred är oförhandlingsbar. Det är därför som det är nödvändigt att "ekonomisera" och ge mindre betydelse för saker som är mindre viktiga. Att ge mindre kraft och försvaga allt som gör oss ondska och oroa vår ande är ett tecken på mognad. Det finns ofta ingen sämre fiende än sig själv och det finns inga värre torturer än våra egna tankar.
