12 åTgärder för naturligt lindra ledvärk
Det finns olika skäl till varför en person har att lida ledvärk.
det här kan bero på ett felaktigt drag, kronisk sjukdom, eller bibehålla samma hållning i flera timmar i sträck.
Visste du att det finns naturläkemedel som kan lindra denna typ av smärta? Upptäcka de mest effektiva av dem i den här artikeln!
örtmedicin mot ledvärk
med växter och naturliga örter, kan du minska ledvärk och inflammation, förbättra rörligheten och förhindra slitage lederna.
infusioner eller dekokter av följande anläggningar kan du mår mycket bättre.
den
rosmarin det har antioxidativa egenskaper som minskar slitaget på brosk hos patienter med artros.
Du kan lägga till denna ört i dina såser, dina sammetslena soppor och även kött.
Det rekommenderas att dricka en brygd gjord av en torkad rosmarin i en sked kopp kokande vatten. Du kan använda upp till tre gånger om dagen.
nässlor
Denna anläggning har vätskedrivande egenskaper och hjälper till att avlägsna vätska som ackumuleras i articulat inflammerade joner.
För att dra nytta av alla dess egenskaper, är det viktigt att inte förbruka mer än tre koppar om dagen av ett avkok göras från den torkade roten av växten (en matsked per 1/4 liter vatten, låt stå i 10 minuter och filter.)
ingefära
Det är en växt som används för att minska ledvärk, men också för désenflammer lederna.
Du kan riva lite ingefära och lägga till den i din sallader, annars köpa den direkt i pulverform.
du kan också förbereda en infusion av en tesked torkade roten av anläggningen per kopp vatten kokning.
björk
Detta träd har många diuretika och antiinflammatoriska egenskaper. Det är utmärkt för personer med artros och reumatoid artrit.
Med Birch preparat påverkas av smärtorna désenflammera område.
Dessutom kan detta träd eliminera vätskor som har ackumulerats i regionen.
Utför en infusion med en sked av björk torkade blad per kopp vatten. . Drick 2 koppar dagligen maximum
Andra huskurer mot ledvärk
Förutom att njuta av egenskaperna hos naturliga örter, kan du använda några av följande hem behandlingar för att minska ledvärk:
Torskleverolja
Du hittar den i naturliga och dietaffärer. Krävande tre torsk ransoner i veckan hjälper till att förhindra inflammatoriska ledsjukdomar, såsom artrit.
annan effektiv alternativ är fiskleverolja. Eftersom en nyligen genomförd studie säger att 86% av människor som konsumerar har en lägre än genomsnittlig mängd skadliga enzymer i sina leder.
Grönt te Detta är en underbar antioxidant med många egenskaper, inklusive att minska ansamlingen av vätska i kroppen och bränna fett.
Om lederna skada dig på grund av problem med vikten, är denna infusion för dig.
Dessutom polyfenoler den innehåller gör att du kan minska skador som orsakats av din vikt till din brosk .
ananas
färsk ananas (äts direkt eller juice) minskar smärta orsakad av inflammerade leder, tack vare ett enzym som kallas bromelain.
Kom ihåg att äta den alltid fräsch och okokad, eftersom den i denna form förlorar alla dess näringsämnen.
Lin
Linfrö, eller linett, är en mycket kraftfull naturlig lösning mot ledsmärta
Anledningen till denna dygd finns i deras innehåll omega 3 (samma som i blå fisk)
Björnbär
Blackberry juice, eller direkt konsumtion av denna utsökta bär, kommer att lindra din gemensamma smärta.
De naturliga antiinflammatoriska egenskaperna hos denna läckra röd frukt har varit kända sedan antiken.
Kål
Denna grönsak har inte den enda dygden att vara utmärkt i smak och smältning i många förberedelser.
Det kan också användas för att komprimera och göra friktion på det drabbade området.
Värm ett ark med kål i ugnen, eller bad Marie, applicera det direkt på den gemensamma aff ected tills det svalnar.
Kamille
Om du dricker ett kamomillte mycket avslappnande för dina muskler och leder, kan denna växt också hjälpa till att minska smärtan och svullnaden i dina leder på ett aktuellt sätt, det vill säga extern
Applicera några droppar kamilleolja till det drabbade området och gör små cirkulära massage med mildt tryck.
Skölj inte och låt huden absorbera oljan.
eukalyptus
på samma sätt som kamomill, är eukalyptus känt för sina utmärkta inre egenskaper, men mycket lite för dess utvärtes bruk.
för att behandla ledvärk med eukalyptus, få den essentiella oljan extraherad från detta träd i en naturlig butik.
Lös upp 30 ml i en liter ljummet vatten och gör friktion med denna vätska på det drabbade området. Du kan ersätta den med rosemary eterisk olja, med samma proportioner.
Tips för att undvika eller minska ledvärk
Du känner nu till de medicinska örterna och livsmedel som kan hjälpa dig. Vi föreslår nu att upptäcka några hälsosamma vanor som kan minska eller till och med undvika allvarlig ledsmärta:
Applicera is
Detta är en av de mest kända och mest effektiva hembehandlingarna som är tillgängliga mot ledsmärta
Lägg några isbitar i en plastpåse och placera den i en handduk eller tyg
Applicera på det drabbade området i några minuter och din inflammation kommer snabbt att minska.
Applicera värme
Elektrisk kudde är ett utmärkt sätt att minska smärtlindring.
För att göra detta, sätt några minuter på det område av kroppen som får dig att lida. Ett annat alternativ är att värma upp en handduk eller fuktig det med varmt vatten.
Övning
Fysisk träning hjälper dig att minska smärta och, i Samtidigt förbättra din rörlighet.
Du kan göra övningar som yoga, pilates, tai chi, eller bara gå några minuter i en park.
Träna inte en sport för mycket kräver eftersom detta kommer att ha motsatt effekt än förväntat.
Händer är vårt presentkort till världen och vårt bästa verktyg för vardagligt arbete. Så snart vi står upp utvecklar våra händer en oändlighet av aktiviteter som slutar precis innan vi lägger oss igen. De är också utsatta för olika faktorer och miljöfaktorer som kan skada dem och orsaka förändringar.
Brist på kalcium: vad man ska göra
Kalciumbrist uppstår när kroppen inte intar mängden kalcium som är nödvändig för att den ska fungera korrekt. Faktum är att detta mineral är viktigt för att vara hälsosamt, speciellt för ben, tänder och en normal hjärtrytm. Kalcium är också viktigt för muskelkontraktioner, nervfunktioner och hormoner, liksom för kontroll och reglering av blodtryck.
