3 Drycker fantastiska banan som hjälper dig att gå ner i vikt

i årtionden, vi tror att banan inte är en lämplig mat för bantning.

har dock flera studier i olika länder i världen visat att trots vad folk tycker, den Banan är en mycket bra mat för kroppen och en stor hjälp för människor som vill gå ner i vikt.

På grund av dess höga kaliumhalt, bananer bidrar till att bekämpa vattenretention som byggs upp i kroppen och orsakar inflammation i magen och andra kroppsområden.

Du kan associerar att mat med ingredienser "fettförbränningen" som linfrön och spenat.

det finns faktiskt många recept som ger dig energi och hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt sätt.

Varför äta bananer?

En banan kan innehålla upp till 450 mg kalium, ett mineral som behövs för att avlägsna överskott av vätska i kroppen.

Vidare det innehåller naturliga sockerarter såsom fruktos, sackaros och glukos , som ger kroppen med naturlig energi och samtidigt öka mättnadskänslan och undvika snacking begär.

bananer har en aminosyra som kallas tryptofan, som hjälper kroppen att utveckla dess egna proteiner.

den stimulerar också segregeringen av serotonin, viktiga signalsubstanser i nerv- och melatonin prekursorn systemet , som är en viktig hormon för sömncykel.

Facing tron ​​som säger att banan är ett livsmedel som gör dig fet, vet att 100 gram av bananer innehåller 100 kalorier.

Även om maten inte är mycket låg i kalorier , hans huvudsakliga fördel är att han Banan är en källa till vitamin A, vitamin B, vitamin C och mineraler som järn, koppar, magnesium, kalcium, zink och kalium

. dessutom, den innehåller pektin och fiber, två element som hjälper tarmen, främja matsmältningen och hjälpa till att förhindra gastrit eller behandla tarmsår.

smoothies banan för att gå ner i vikt

Om du blandar banan med livsmedel såsom vilda bär, frön av lin och spenat, kan du uppnå ideal fettförbränning smoothie för att komplettera din kost och få bättre resultat i din viktminskning.

Dessa smoothies är naturligtvis bara kosttillskott och måste åtföljas av en god kost och övningar för att få de förväntade resultaten.

Den smoothie med bananer och linfrö

Denna läckra smoothie med bananer och linfrön hjälper dig att känna mer fullständig,

bekämpa vätskeretention och hjälper dig att förbättra din matsmältning. ingredienser

saften av en orange

• 1 banan
• 2 msk vassle
• 2 matskedar av linfrön
• Hur?

Lägg alla ingredienser i mixer och blanda tills allt blandas väl.

för bästa resultat, denna dryck kan konsumeras som ett substitut för frukost.

smoothie med bananer och spenat

denna dryck kommer att ge din kropp en mer energi och vitaminer för att börja dagen.

det är perfekt för att förbättra prestationsförmågan, kampen mot tvångs mat cravings och gå ner i vikt.

Ingredienser

1 banan

• 200 g färsk spenat
• 1/2 kopp låg kalori yoghurt
• ⅓ kopp krossad flingor
• 1 sked full honung
• Hur man?

Introducera alla ingredienserna i mixern och blanda dem tills de är väl blandade.

Som i föregående fall borde denna smoothie äcklas som ersättning för frukost.

Banan och Wild Berry Smoothie

Denna läckra dryck ger din kropp en betydande mängd antioxidanter och andra viktiga näringsämnen för att förbättra hälsan och gå ner i vikt.

Dess ingredienser minskar aptit och förhindra att man äter för många kalorier under dagen

Dessutom är den utmärkt för att bekämpa vätskeretention och undviker förstoppning

Ingredienser

1 sked full av honung

• 1 banan
• 1/2 kopp varmt vatten
• 1 matsked riven ingefära
• 1 kopp blåbär, björnbär eller hallon
• Hur

Introducera alla ingredienser i mixern och mixa tills du får en jämn blandning

Ät denna smoothie på en tom mage du som en ersättning för frukost. Du kan också äta det och vänta 45 minuter före frukost.

9 Enkla vanor att vakna med platt mage

Om du vill ha en platt mage, vet att det kan vara enklare än du tror Sätt i dessa enkla tips och du kommer se resultat Att lägga till några goda vanor i ditt dagliga liv kan göra skillnaden och göra oss mycket bra. Vi uppmanar dig att ta ett test för att checka ut det själv. 1. Ät mer yoghurt yoghurt har många egenskaper, men om du vill ha en platt mage, får du inte konsumera kvällen.

(Gå ner i vikt)

Vill du ha tonikben och skinkor? Missa inte dessa 5 övningar

ÄVen om vi inte har tid att gå till rummet, kan vi ta några minuter om dagen för att göra dessa övningar och tona skinkorna samt benen. Buttocks och benen är kroppsdelar som kräver kontinuerlig träning förblir stark och tonisk. . Om de kan vara olika i alla kan brist på vård leda till att muskeln försämras och hudens släthet Det mest besvärliga är att de brukar utveckla streckmärken, celluliter och andra estetiska problem som förhindrar att klä sig bekvämt.

(Gå ner i vikt)