Hur fungerar svampar vår kropp?
Katrinplommon tillhör kategorin av torkade frukter , eftersom de har förlorat det mesta av sitt innehåll vatten, vilket ger en dehydratiserad frukt med en skrynklig och mörkt utseende.
Trots dess utseende och dess dehydratiserat tillstånd, detta söta frukt används ofta i olika recept liksom stuvningar och desserter.
innehåller detta små frukter höga doser av näringsämnen, såsom
- Fiber
- Vitaminer (E, folsyra, K, c)
- mineraler (kalcium, järn, magnesium, kalium, zink, fosfor, bor)
- Sorbitol
Tack vare dess komponenter, prunes upplever stora fördelar för vår kropp. I denna artikel kommer vi att förklara fem av dess mest positiva effekter.
Sviskon som naturliga laxermedel
Det är kanske den mest kända effekten av katrinplommon. Detta beror på de kvantiteter fibrer och sorbitol de innehåller.
Sorbitol producerar laxermedel som förbättrar intestinal transit. Därför är de en stor naturläkemedel när vi drabbas av förstoppning.
i synnerhet katrinplommon konsumtion rekommenderas för kvinnor vars tarm är mer benägna att förstoppning.
- Bara äta ungefär åtta katrinplommon råa eller dricka beskära juice , som är mjukare, lättare att använda och med samma effekt som råa frukter
Här är ett sätt att förbereda en beskära juice.
Ingredienser
- 8 plommon rå
- 4 koppar vatten (1 liter)
- 1 eller 2 matskedar honung (25 eller 50 g)
Läs även denna artikel: 10 mjuka laxermedel för att bekämpa förstoppning naturligt
Vad ska du göra?
- Placera katrinplommon med en liter vatten i en behållare med ett lock och låt stå över natten.
- nästa morgon, sätta katrinplommon och vatten i en blandningsskål och blanda i två eller tre minuter.
- Slutligen kan du lägga till mer vatten och, om så önskas, en eller två matskedar honung att söta.
Natural energigivande
Perfekt för idrottare, beskära fungerar som en naturlig energizer genom mängd socker som koncentrerar i sin massa.
det är idealisk som en aperitif mellan måltider när vi känner fysisk eller mental trötthet.
huden antioxidant mask
den beskära innehåller många vitamin E, som är bra för hudvård och förebyggande rynkor .
- Just äta några katrinplommon om dagen för att samla antioxidanter och ta hand om vår hud. Dessutom är det möjligt att skapa ett sviskon baserad mask som kompletterar en rad ansikts
- Här är ett exempel baserade katrinplommon mask.
Ingredienser
- 2 eller 3 katrinplommon
- mjölk (den mängd som behövs)
Vi bör du
- Mix 2 eller 3 katrinplommon med lite mjölk för att bilda en krämig vätska.
- Applicera med en bomullfunktionsknappar hela ansiktet och låt stå i femton minuter.
- Sedan tvätta ansiktet med varmt vatten.
Denna mask att eliminera finnar, rynkor, fläckar och minska effekterna av fet hud.
förlora vikt
med dess laxerande effekt, fibern den innehåller, och dess låga kaloriinnehåll, är beskära ett idealiskt livsmedel för viktminskning.
konsumtion katrinplommon ger en mättnadskänsla , undvika extra kalorier och kolhydrater.
också hjälper till att sintoxiquer kroppen att metabolisera socker och fett mer effektivt .
Vad ska du göra?
Konsumtionen av 100 gram per dag av plommon (¾ cup), i ungefär två veckor, kommer att tillåta "få utmärkta bantnings effekter som börjar bli synliga över dagarna.
Läs också: 5 dåliga vanor att undvika när du vill gå ner i vikt
Kaviteter och gingivit
Munnen är en av de platser där bakterier och bakterier lätt kan växa.
Förutom att borstning och sköljning är det bra att veta vilka livsmedel som kan förhindra håligheter och andra sjukdomar, som t ex gingivit.
Detta är fallet med beskjutning, vilket hjälper till att stoppa tillväxten av råtta, förutom förhindra tillväxt av bakterier genom sina komponent triterpenoids som skyddar tänderna.
på grund av detta och alla andra förmåner som nämns i denna artikel är beskära ett livsmedel som bör ingå i vår kost dagligen, eftersom det skyddar kroppen, främjar skyddet av tänderna och vårdnaden av huden.
Se upp för överdrifterna
Även om svamparna är underbara, är det också viktigt att inte konsumera dem för mycket . Det är bättre att konsultera en speciell . Specialistläkare i näringslära, eftersom varje kropp är unik och kan reagera på olika sätt
Bland biverkningar som orsakas av ett överskott av katrinplommon, kan inträffa:
Diarré
- Blodsocker
- Svullnad
- Laxerande beroende
- Så kom ihåg att prunes uppvisar flera hälsofördelar, men missbruket av deras egenskaper kan vara skadligt.
Innan du avslutar glöm inte att läsa: Prunes mot benförlust
Även om plommon inte innehåller kalcium har flera studier visat att konsumtion 3 till 5 per dag kan minska risken för att utveckla bensjukdomar.
Några otroliga torra frukter för huden hälsa
Trots sitt dåliga rykte kan torkade frukter vara mycket fördelaktiga för vår hälsa, så länge vi inte konsumerar för mycket och tar måttliga mängder. Läs mer "
Växla till metabolism för att äta enkelt
Metabolism är en serie kemiska reaktioner genom vilka energierna vi konsumerar genom mat blir ett slags bränsle som gör det möjligt för varje cell och organ i vår kropp att fungera ordentligt. Att ha en "aktiv" ämnesomsättning främjar viktminskning, eftersom det gör det möjligt för vår kropp att effektivt bränna kalorierna vi konsumerar.
8 Fantastiska övningar för att få styrka
Att ha styrka i musklerna är viktigt för att kunna utföra dagliga uppgifter. Vi kommer att visa dig några väldigt enkla men effektiva övningar. Du gick till gymmet en stund och om du förlorade vikt eller uppnådde aerob resistens så insåg du att du saknade styrka. Du kan inte bära löpspåsarna, ta dina barn i dina armar eller öppna en burk.
