De bästa smoothies för en platt mage
Du kan att känna att du kommer tillbaka i form, eller kanske du bara försöker bli av med dina extra pund, på bältenivå.
Vi bjuder dig i alla fall på att läsa den här artikeln i som vi kommer att avslöja de bästa smoothies att förlora din lilla fula mage.
Varför fett ackumuleras gör magen?
det är definitivt en del av vår kropp som ackumulerar mest fett och toxiner
Problemet är inte bara estetiskt eftersom det kan orsaka många viktiga hälsosjukdomar.
Det fett som ackumuleras i magen är resultatet av en förlust av kontroll om hur du äter, om de livsmedel du har oss ingest, och din dagliga fysiska praxis
också :. 3 "Detox" vatten för att rengöra din kropp och har en platt mage
Smoothies, juicer och drycker för en platt mage
Oavsett om du vill att vara sublim för att gå tillbaka till skolan, eller om du redan har din nästa semester i åtanke, behöver du inte vänta på sommardagen för att starta en diet.
Du kan konsumera smoothies och juice när som helst på året
Papaya, linfrö, havregryn och honungsmjölk
Papaya är en utsökt frukt som minskar bukfett. Genom att associera den med havre och linfrön, får du ett mirakel produkt för din hälsa.
eftersom detta smoothie kommer att förbättra matsmältningen, minska inflammation magen och gör du förlorar några centimeter vid midjan.
Ingredienser
- 1 kopp hackad papaya (140 g)
- 2 koppar vatten (250 ml)
- 1 matsked frön lin eller linfrö (10 g)
- 2 matskedar av havregryn (20 g)
- 1 sked honung (7,5 g)
Framställning
- Chop väl papaya i små kuber och sedan sätt dem i glaset på din mixer.
- Lägg sedan till linfröna, havregryn och honung, tillsätt sedan vattnet.
- Blanda väl tills du når en homogen struktur.
Drick denna smoothie fasta varje dag i en vecka.
ananas smoothie, ingefära, kokos, havre och stevia
detta smoothie gul har utmärkta egenskaper. Där hjälper till att främja matsmältningen, behandla vätskeretention, eliminera toxiner och gå ner i vikt.
Upptäck hur att förbereda!
Ingredienser
- 3 ananasringar
- 1/4 tesked ingefära pulver (1,6 g)
- 2 matskedar av pulveriserad kokosnöt ( 10 g)
- 2 matskedar av havremjöl (20 g)
- från stevia att smaka.
Framställning
helt enkelt blanda alla ingredienser i skålen i din mixer i flera minuter.
får du en smoothie homogen struktur, som kommer att göra dig mest nytta.
Drick smoothie fasta under en vecka.
ananas smoothie och selleri
Denna smoothie laxermedel och urindrivande, mycket effektivt bekämpa vattenretention, ansamling av toxiner och överskjutande avfall i kroppen.
den har en stor mängd vatten, vitaminer och av mineraler, vilket gör det till en underbar elixir för din hälsa.
Det kommer också att ge dig en stor känsla av mättnad, vilket gör att du kan minska ditt kalorimagasin.
Ingredienser
- 3 ananasringar
- 5 selleri
- 2 koppar vatten (500 ml)
- 1/2 sked honung (3,75 g)
Framställning
- Klipp selleri i bitar
- Sätt i alla ingredienser i mixerkärlet och mixa tills du får en jämn textur.
- Drick denna smoothie tre gånger i veckan, om möjligt på en tom mage.
Ananas, aloe vera och honungsmoothie
Detta recept är idealiskt för att ta bort "kärlekshandtag" som bildar höfterna.
Denna smoothie stimulerar funktionen av lever och kolon , två kroppar att eliminera alla gifter och fett i kroppen.
det är också klokt att konsumera denna smoothie att lindra magsyran och slåss förstoppning.
Ingredienser
- 1 aloe vera skaftet
- 1 kopp ananasjuice (250 ml)
- 1/2 sked honung ( 3,75 g)
Förberedelse
- Ta en aloe vera-stam och öppna den sedan i halv längd för att extrahera gelén.
- Sätt i blandaren med juice färsk ananas (som du kan ersätta med färsk skivad puck) och honung
- Blanda allt bra.
- Drick denna smoothie varje dag, i en tom mage.
Blackberry smoothie s och yoghurt
Du kan ersätta björnbär för hallon, eftersom dessa två frukter har möjlighet att hjälpa oss att eliminera toxiner och lugna våra mindre aptit på viktiga tider på dygnet.
Det rekommenderas konsumerar ett glas av denna smoothie om dagen, speciellt när du känner dig lite hungrig (i mitten av eftermiddagen eller när du kommer hem från jobbet.)
Ingredienser
- 1 handfull björnbär
- 1 burk skum yoghurt (naturligt eller med bär)
- 1 kopp skummjölk (250 ml)
- Isbitar
Förberedelse
- Tvätta fruktbrunnen och halva om du vill. < .
- lägg dem i skålen i din mixer med mjölk och yoghurt
- Om du dricker detta smoothie sommar, tillsätt is
Vi rekommenderar också :. Upptäck alla fördelarna med yoghurt och hemlagad recept
Ananas- och orange smoothie
Denna smoothie kan konsumeras strax efter mycket fysisk ansträngning, q Det ger oss en vargsvamp!
Den kan också användas som ersättning för kvällsmåltider. Det rekommenderas dock inte att konsumera mer än en kopp per dag.
Ingredienser
- 3 apelsiner
- 1 handfull jordgubbar
- 1/2 ananas
- 1 banan
- 1 sked full av vaniljväxter (12 g)
- 1 sked stor honung (25 g)
- 1 kopp skummjölk (du kan ersätta den med sojamjölk eller mandelmjölk, 250 ml)
Framställning
- Pressa apelsinerna och häll saften i mixern.
- Lägg kubik ananas, jordgubbar, halverade, skivade bananer, honung, vanilj och mjölk
- Blanda väl och dricka.
5 Snacks att hålla hand om du försöker gå ner i vikt
Småäta mellan måltiderna kan bli våra värsta fiender när vi försöker gå ner i vikt. Även vid den tidpunkt de göra oss lyckliga, dessa "små" egenheter gör oss lägga onödiga kalorier. Nackdelen är att inte nibble mellan måltiderna, men att välja mat av dålig näringskvalitet. Det är i själva verket rekommenderat att konsumera energi och satiating mellanmål som stimulerar ämnesomsättningen .
Varför har du mage och hur man reducerar det?
Kroppen är inte lika, och mer speciellt magen. Även om vi kan bekräfta att vi alla har en liten mage, vilket är Det är säkert att varje typ av mage är annorlunda och att det finns olika sätt att minska det. Om du ännu inte har identifierat varför du har en mage, läs den här artikeln och läs mer på typerna av små bellies och de bästa tipsen att minska dem.
