En av de första symptomen vi drabbas av när vi har en dålig blodcirkulation är den klassiska stickningen i benen eller armarna.
Något så vardagligt kan faktiskt få allvarliga konsekvenser, vilket kommer visas
Även om vi kanske tror att dessa villkor inte påverkar att äldre, vi är inte immuniska för lider.
Många ungdomar lider av dålig blodcirkulation.
Men vet att det kan lösas genom enkla behandlingar, vilket gör det möjligt för oss att få en bättre livskvalitet.
I denna artikel uppmanar vi dig att notera några tips som gör att du kan njut av optimalt och hälsosamt blodflöde
Du kommer säkert att få daglig information om farorna med att äta bearbetade kött, läsk, industrisaft, pizzor, hamburgare etc.
Ofta mer Vi får information, ju mer vi mättar. Vi säger äntligen att "äntligen kan jag inte äta någonting!"
Det är faktiskt mycket enklare och mindre stressabelt än det.
Det handlar bara om att ta medvetna om att all mat vi äter måste vara så naturlig som möjligt.
2. Gör lite motion varje dag
Försök bara leda ett aktivt liv och förstå att
för att behålla ett hälsosamt hjärta och bra blodcirkulation, är det viktigt att syre vår kropp och aktivera våra muskler, precis som vår andning. Gå varje dag i en halvtimme. Simma om möjligt en eller två gånger i veckan
C-vitamin spelar en grundläggande roll i hjärtats hälsa och vårt cirkulationssystem.
Tack vare det förhindrar vi ackumulering av kolesterol i våra artärer.
Så vi måste få det genom vår livsmedelskonsumtion
Här är de ingredienser som inte bör missa i din dagliga kost.
Orange
den pomelo och grapefrukt
vitlök hjälper dig att minska det onda kolesterolet
, även känd som LDL och undvika bildandet av fettplakor i dina artärer (detta tillstånd kallas också arterioskleros) En vana som är väl värt det! 5. Konsumera fettsyror bra för din hjärta
Så fort vi hör ordet "fett" vi sursautons!
det är en typ av fettsyra som vårt hjärta behov att fungera optimalt
, vilket gör att vi kan förbättra kvaliteten på vår blodcirkulation. Dessa är omega 3 och omega 6 fettsyror, som måste ingå i en hälsosam diet. Här är de fördelar de medför De hjälper oss att minska risken för hjärtarytmi
De tillåter oss att minska våra triglycerider
nötter
mandel
De 10 fördelarna med papaya för hälsa
Papaya är en frukt som kommer från Centralamerika och är känd för sin utsökta söta smak och dess näringsrika rikedom. När de är gröna är papaya bittera, som nästan alla frukter. Men vissa människor använder dem som grönsaker i detta skede av deras tillväxt. Den vanligaste sätten att äta papaya är när den är mogen, eftersom den förvärvar en söt smak, är saftig och kan Lägg till lättare till sallader, smoothies, sylt och många andra recept Det har antioxidantegenskaper, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer som är utmärkta för hälsan.
För huden i ansiktet eller någon annan del av kroppen är vacker, ung och frisk, bör du följa en daglig rengöring rutin, tillsammans med en vecka djup exfoliering. på det här sättet kommer du att eliminera döda celler och alla andra föroreningar som gör din dystra hy och inte mycket estetiska. Ta reda på vilken är den bästa exfolierande hud och omvandla ditt hus till en riktig skönhetssalong Varför är huden exfoliering så viktig?