8 Orsaker till migrän du säkert ignorera
Migrän kännetecknas av en intensiv huvudvärk, som normalt ligger på ena sidan av skallen, även om det också kan förekomma på templen, pannan och ögonområdet. mer smärta, andra symtom kan uppstå som överkänslighet mot ljus, bullerintolerans, illamående och kräkningar.
Till skillnad från huvudvärk,
förvärras denna sjukdom med tiden och kan bli ett verkligt handikapp. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) är migrän en av de 10 mest invalidiserande sjukdomarna som påverkar världens befolkning.
smärta det orsakar kan vara upp till 72 timmar och kan vara svårt Även om vi inte riktigt vet utvecklingsmekanismen för denna patologi kan den vara nära relaterad till de hormonella förändringar som orsakar spänning i blodkärlen.
På så sätt ,
Det är möjligt att identifiera olika faktorer som kan påverka sitt utseende
. I resten av denna artikel kommer vi att dela med dig de 8 främsta orsakerna till migrän för att hjälpa dig att undvika att lida av det 1. Konsumerar mat medan du arbetar
Vi vet alla att måltider måste respekteras.
Vi ignorerar ibland denna grundläggande regel på grund av våra olika personliga och professionella åtaganden, som driver oss att äta under arbetet .
denna dåliga vana påverkar utvecklingen av huvudvärk och andra symtom på migrän.
distraktion framkallas av detta beteende på hjärnan minskar automatiskt nivåerna av serotonin, hormonet väl
Se också: Naturligtvis eliminera huvudvärk med enkla
2 läkemedel. Sömnstörningar
Sova dåligt eller för mycket är ett beteende som kan utlösa det hälsoproblem vi har pratat om sedan början av denna artikel.
Genom att inte låta vår kropp vila i timmar nödvändiga, de mekanismer som bör införas över natten kan inte göra det effektivt.
Förutom koncentrationssvårigheter leder det till en stark känsla av trötthet och migrän som kan hindra oss från att göra våra dagliga aktiviteter
Dessa svårigheter uppstår också vid överdriven vila, eftersom detta förändrar vitala rytmer och skapar störningar i kroppen.
3. Ingest alkoholhaltiga drycker drivet
sätt Överdriven alkoholkonsumtion kan öka upp till 30% av migrän episoder.
Etanol, huvudkomponenten i dessa drycker, torkar kroppen och orsakar obalans i De olika nivåerna av vätskor i kroppen
Konsekvensen av detta beteende är förekomsten av cirkulationsproblem, vilket minskar syreansättningen i hjärnan och som genererar betydande huvudvärk.
4. Konsumera
skräpmat
och kakor aptitretare Detta är kanske en av de minst uppenbara faktorerna bland de vi presenterar för dig, men vet att kosten är direkt relaterad till förekomsten av migrän. ökar en dålig diet risken att drabbas av huvudvärk
och symtom som trötthet eller känslighet.
på skräpmat
och aptitretare kakor, som en stor majoritet av bearbetade livsmedel, generera negativa reaktioner av en fysisk och psykisk synvinkel. mononatriumglutamat, en smakförstärkare som är närvarande i bordssalt i soppor och i kinesisk mat, orsakar bland annat en obalans i kroppens inflammatoriska processer, vilket orsakar olika typer av hälsoproblem. 5. Starka luktar
Mycket ofta upplever människor som drabbas av migrän regelbundet när de upplever en kraftfull eller intensiv lukt.
Parfymer, deodoranter och kemikalier som används i produkter av vardagen genererar dessa reaktioner.
6. Klimatförändringar
Med plötsliga temperaturförändringar kan en serie reaktioner utlösas i vår kropp, med början av en generell försämring av vårt immunsystem.
Detta kan leda till förkylning och huvudvärk.
Växling från het till kallt och vice versa orsakar att vissa människor släpper ut de ämnen som är ansvariga för migrän
.
7. Starka ljud och starkt ljus Långvarig exponering för höga ljud och ljusa ljus kan orsaka sammandragning av blodkärl, vilket leder till migrän
Spänning och stress orsakar denna bieffekt.
Solstrålens intensitet kan också vara ansvarig för att utlösa migrän.
Vi rekommenderar att du läser: Hur naturligt ökar ditt goda kolesterol (HDL) 8. Att vara överviktig eller fetma
Många människor är inte medvetna om de konsekvenser som kontrollförlusten kan ha på sin kroppsvikt.
Övervikt och fetma leder till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Andra störningar i kroppens huvudsystem
Eftersom dessa faktorer är de främsta orsakerna till cirkulationsproblem är det inte förvånande att de också påverkar migränets inbrott.
Nu när du känner till faktorerna som orsakar migrän
är det viktigt att du analyserar din livsstil och identifierar om du utsätts för denna patologi.
Försök öka dina förebyggande åtgärder så att du inte behöver drabbas av episoder migrän patienter kontinuerligt
9 öVningar du kan göra på morgonen av 9 minuter för att vara fit
Det är onödigt att börja dagen ansträngande oss men ägna 9 eller 10 minuter vid slutförandet av dessa övningar kommer att hjälpa oss vända och möta dagen med gott humör och energi. start dag med en liten träningsrutin kostar ingenting och även om du inte tror det kan du få mycket. Detta är ett enkelt och sensationellt sätt att aktivera ämnesomsättningen, att bränna kalorier och uppmuntra vår kropp att möta dagen på bästa sätt.
Upptäck 8 alkaliska dieter att vara friska
Varför måste vi följa alkaliska dieter? Du har säkert hört talas om deras fördelar många gånger, och det är verkligen en verkligheten Det är känt att kroppens pH måste vara lite alkaliskt för att hitta en riktig balans som är hälsosam. Majoriteten av de livsmedel vi äter är ibland för sura, såsom salt, fetter, industriella livsmedel, bakverk etc.
