Så nyfiken som det kan tyckas, Den emotionella världen är ett av de områden som buddhismen och västerländsk psykologi har gemensamt.
I båda metoderna förstår man till exempel att genomträngande ens känslor, i synnerhet det negativa, ger oss en ett viktigt medel för självkännedom, för att förbättra sig själv, för att kartlägga en mer lämplig och fullständig väg.
Om vi uppmärksammar innehållet förbättras inte bara vår fysiska och psykiska hälsa utan också Föreslår också en mycket djupare kunskap om vår natur.
Å andra sidan måste vi inte glömma att idag finns strategier som meditation i många terapier.
Det är en väg ganska lämplig för att hantera två vanliga vardagliga fiender: stress och ångest
I den här artikeln föreslår vi att tänka på tre nycklar till buddhismen för att bättre arbeta våra känslor.
På vår resa på jakt efter större frihet och visdom, uppmuntrar psykologi oss normalt att känna igen våra känslor. Det uppmuntrar oss också att komma ihåg våra tidigare och nuvarande historier för att ge dem mening och att kunna konfrontera dem genom terapi.
Buddhismen har för sin del ett annat tillvägagångssätt:
Så snart vi "stänger av" våra obsessions om att ha vad vi inte har eller borde ha, öppnar vi våra ögon för vad vi verkligen har: vår förmåga att vara nöjd med vem vi är och vad vi redan har.
Läs också: Emosionell självhjälp: lär dig att ta hand om dig själv
2. Kulturen av tålamod och kärlek i buddhismen
där alla slags stimulanser är överflödiga. Världen av ny teknik, till exempel vi plungas in i känslan av att någonting kan hända just nu.
Vi måste svara på meddelandena så snart som möjligt, informationen delas i andra, bara ladda upp en bild eller kommentar att ta emot, några sekunder senare positiva förstärkningar i form av "
som " Men livet går inte så. Livet utvecklas i sin egen takt, de starkaste relationerna bygger på vardagens magi, tålamod, respekt och den mest hälsosamma och kloka ömheten.
3. Betydelsen av att deaktivera Ego
Vi känner alla människor som verkar arg på världen hela tiden.
De har en lista så länge och ett ego så stor att hela världen verkar deras små och, ännu värre, de känner att det är emot dem.
vi har ingen detektor för oss
Ta del av dessa enkla strategier för att hjälpa dig att identifiera den. , hantera och lugna. Var medveten om hur dina handlingar och ord påverkar andra.
Identifiera dina begränsningar, dina misstag, dina svagheter.
att förstå att ansvaret för lycka bara ligger på oss
Börja arbeta idag med dig själv Huvudbilden av
© wikiHow.com
Innan jag blir kär i dig, måste jag bli kär i mig själv
Jag lärdes att jag skulle älska men Jag fick inte veta att jag skulle bli kär i mig själv i första hand. Jag fick veta att var och en av oss hade en halv som han måste hitta för att vara lycklig, men jag var inte varnad att jag var tvungen att bli kär i mig själv innan jag blev kär i andra. Vi rekommenderar att du läser: Goda människor misstänker inte andras ondska.
Tystnad är mer än att inte prata
ÄVen initialt kan skrämma oss, att tiga, ger oss möjlighet att få kontakt med vårt inre och att inse att vi inte bara es. Vi vi vi. tiga-be betyder inte käften , men denna åtgärd passiv utseende, är mycket mer än så. Frånvaron av ord innebär inte att försvinna. Och ofta, vi tänker stoppa kommunicerar när vi är tysta, men i själva verket ger vi mycket mer än vad vi tror Läs.