10 Mirakulösa livsmedel för att återfuka huden från insidan

Fuktar huden med krämer och vård räcker inte om du vill uppnå varaktiga resultat.

För att få hudnärda, fasta och ljus, välj mat rik på vatten och näringsämnen och lägg dem till din vanliga kost

Upptäck i den här artikeln de 10 mest överraskande livsmedel som hydrerar huden från insidan

Hudfuktande livsmedel

Det finns många naturliga och hälsosamma livsmedel rik på hudvänliga näringsämnen

Vitaminer, mineraler och fettsyror kan närma och fukt huden från insidan så att resultaten blir djupare och längre varaktiga.

Således får du någon hudbehandling som är effektivare och komplett.

Läs också: Linsdryck för att bekämpa celluliter och förbättra hudens hälsa

Juicer, smoothies och sallader

För att konsumera dessa livsmedel dagligen kan föredras för naturen eller tillagas med juice, smoothies och sallader genom att kombinera dem.

• Smoothies är till exempel ett bra sätt att välja mer än en. av dem till frukost eller eftermiddagste.
• Frukt är de livsmedel som ger mest smak och sötma till de minst aptitretande ingredienserna.

1. Vatten

Vatten är den första maten som måste vara en del av vår dagliga kost eftersom det är den främsta källan till hudhydrering.

• För att det ska vara bra måste vara full i en tom mage och utan mat

Om den blandas med mat, har den inte samma positiva effekt och kan till och med förvärra matsmältningen.

2. Avocado

Avocado är en superfood rik på vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror, fiber och protein, viktiga näringsämnen för att ta hand om och fuktar hudens hud.

Denna frukt kombinerar söt och smaklig smak och ger en krämig känsla till smoothies och juice.

Med avokado är det också möjligt att utveckla mycket näringsrika behandlingar för att appliceras på huden en gång i veckan. och få en omedelbar strålande effekt.

3. Linfröolja

Linfröolja innehåller en bra mängd omega-3-fettsyror, som ger bra fetter för näring och skinnande hud.

Förvara alltid i en behållare. sval, mörk och väl stängd så att den inte oxiderar och inte förlorar i egenskaper.

4. Bryggerjäst

Bryggerjäst marknadsförs som ett tillägg tack vare sitt höga innehåll av B-vitaminer, mineraler som fosfor, kalcium, kisel, zink och proteiner.

Många Hudproblem kan lösas genom att ta detta tillskott dagligen, ensamt eller blandat med en annan mat.

5. Vattenmelongen

Vattenmelongen innehåller mestadels vatten, mer än 90% och Det är därför en idealisk frukt att vara välhydrerad-e.

Dessutom ger den oss vitaminer A , B och C och mineraler som mangan eller kalium, vilket också främjar hälsa och utseende av huden.

6. Gurkan

Gurkan är så anpassad till huden att den kan ätas samtidigt som den tas in men appliceras direkt på huden. Förutom att det fuktar det, förhindrar det också akne det slappnar av, lindrar brännskador och tar bort överflödigt fett

• 7. Äpplet

Äpplet är en av de bästa frukterna för att få en hälsosam och lysande hud tack vare sitt höga innehåll av äppelsyra och vinsyra. Dessa två komponenter främjar eliminering av döda celler.

Om du köper ekologiska äpplen, är det lämpligt att konsumera dem med huden, som är mycket rik på näringsämnen.

8. Päron

Päron, förutom att den är rik på vatten, kännetecknas av dess höga kiselhalt, ett mineral

mycket fördelaktigt för regenerering av hud och brosk. Om du konsumerar päron varje dag, behöver inte ta silikon tillskott.

Se även denna artikel: De stora fördelarna med päron

9. Kvälls primrosolja

Kvälls primrosolja, rik på vitaminer E och essentiella syror, är ett kosttillskott eller ett botemedel som appliceras direkt på huden som kosmetisk. Med dess antioxidantegenskaper:

Det förhindrar åldrandet

• Det stimulerar blodcirkulationen.
• Det främjar återförändring av huden.
• Det minskar inflammationen
• 10. Papaya

Papaya är en utsökt tropisk frukt som är fördelaktig för matsmältningssystemet men också för huden.

Den är rik på antioxidanter, som betakarotener, vitamin C, flavonoider, vitaminer från grupp B och mineraler som magnesium och kalium.

• Dessutom är dess innehåll av papainenzym
• starkt rekommenderat för en ren, frisk och strålande hud.

  ---

  

  De bästa övningar för att lindra ischiasnervsmärta

  Ischiasnerven finns en stor nerv som sträcker sig från den nedre delen av ryggen upp benet. ischias är ett tillstånd som påverkar ischiasnerven och orsakar en stark smärta i den bakre delen av ryggen och benen. Detta problem uppstår när nervsystemet är knäppt eller irriterat på grund av komprimering av två skivor.

  (Naturläkemedel)

  

  De 5 bästa infusioner för att lugna irriterad tarm

  Att lindra obehag i samband med colon irritabile vi kan njuta av egenskaperna hos vissa teer som mynta och anis, som hjälper oss att undvika gas. den colon irritabile, även känd som ulcerös kolit , är en matsmältningsstörning som orsakar buksmärtor och förändringar i tarmtransport, orsakar perioder av förstoppning och diarré.

  (Naturläkemedel)