Ta reda på vad som händer i din kropp när du dricker kokosvatten
Det är låg i kalorier och fett, den innehåller inget kolesterol och kaliumhalten är fyra gånger större än den hos en banan.
Dessutom är det mycket fuktgivande och
det rekommenderas starkt för idrottsmän, tack vare dess förmåga att överlagra vätskor och salter.
Denna produkt får inte förväxlas med mjölk eller kokosnötolja, som är friska härledda kokosnötter, men innehåller mer fett och kalorier. Detta vatten har en en liten mängd kolhydrater i form av socker och elektrolyter, vilket ger mycket mer energi till kroppen än kommersiella sportdrycker.
Kokosnötens näringsmässiga egenskaper
Denna dryck är helt naturlig och representerar ett hälsosamt sätt att hydratisera, eftersom det innehåller mindre socker än energidrycker, läsk och jämn fruktjuice. Det uppskattas att det innehåller:
5,45 g kalorier
1,3 g socker
61 mg kalium
- 5,45 mg natrium
- Förutom att vara det bästa alternativet för behandling av överskottsvätskor,
- Kokosvatten har också intressanta näringsämnen och dygder som förbättrar hälsan
- . Vill du veta
Vi rekommenderar att du läser: De 10 fördelarna med kokos vatten för din hälsa Det främjar viktminskning Coconut vatten är ett utmärkt sätt att ersätta vatten och på grund av dess låga intag av fett och kalorier, är det ett stort stöd för att gå ner i vikt.
dess egenskaper stimulerar eliminering av avfall ackumuleras i kroppen
och ger en känsla av mättnad Förhindrar överdriven kaloriintag.
Ansiktsfrihet
Denna produkt kan även appliceras topiskt för att bekämpa akne och andra brister som påverkar skönheten i huden. . Det har förmågan att lätta på huden och fungerar som en tonisk lotion för att stänga öppna porer och minska överflödig olja.
Därför innehåller vissa ansiktsprodukter kokosnöttekstrakter i sina föreningar tillgångar.
det förbättrar matsmältningen
coconut vatten har en milt laxerande effekt genom dess betydande fiberintag
, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och vanliga problem som matsmältningsbesvär och Acid reflux
Dessutom är det perfekt efter en stor måltid eftersom det förhindrar inflammation i magen och gaserna.
Dess väsentliga elektrolyter förhindrar uttorkning av kroppen om vi lider av diarré, kräkningar eller täta urinträngningar. det är mycket fuktgivande
de fuktgivande egenskaperna hos denna dryck är stor i tider när kroppen förlorar vatten och mineraler.
Till exempel, efter intensiv fysisk träning, kan kroppen rd mineralrika vätskor som måste återvinnas på ett eller annat sätt
Den goda nyheten är att
detta vatten innehåller mineraler som främjar fysisk och mental återhämtning,
som kalium, naturligt socker eller natrium, bland andra.
det minskar blodtryck Ibland en oproportionerlig grad av elektrolyter kan orsaka en ökning av blodtrycket. coconut vatten är mycket intressant eftersom det fungerar som en spänningsregulator och håller den på lämpliga nivåer.
Således kan personer som har spänningsproblem konsumera denna dryck på en tom mage för att stimulera balansen mellan elektrolyter.
Se även: 7 naturläkemedel för att kontrollera högt blodtryck
Det är kompatibelt med blod från människor
Det kan rädda ditt liv
! Kokosvatten är isotoniskt med humant plasma, det vill säga att i extrema nödsituationer kan det administreras intravenöst för att rehydrera människokroppen väldigt snabbt.
Hur mycket av kokosnötvatten kan konsumeras?
Denna mat kan ätas som en självständig dryck eller utspädd med andra produkter som frukt och grönsaker. Hittills har det inte funnits något kontraindikation som ger råd mot daglig konsumtion, eftersom fördelarna det ger är utmärkta
Men
konsumtionen måste åtföljas av en aktiv livsstil
eftersom det till skillnad från vatten det innehåller inte kalorier, det ger mellan 45 och 60 kalorier för varje portion av 230 ml.
Dessutom vet du att för att njuta av alla fördelar, kokosvatten måste vara av biologiskt ursprung 100%. På marknaden distribueras denna dryck i burkar eller flaskor, men den har demonterats det är inte lika hälsosamt som det som kommer från gröna kokosnötter.
Gelatinet används ofta som snacks eller på ett infall Detta är inte en mycket viktig matvara i kosten. Men i dag kommer vi att tala om dess fördelar med dig. Du kanske inte vet att gelatin är en viktig del i sylt, glass, vissa yoghurt, gelé kakor, marshmallow och vissa typer av såser Det finns även i kosmetika och läkemedel Det kontrollerar vikt Äta gelatin ökar produktionen av tillväxthormon.
6 Goda skäl att äta bananer varje dag
Alla älskar bananer. Deras smak stimulerar utomordentligt nöjd och blanda ett oändligt antal livsmedel såsom honung, kanel, havre, nötter ... Det är också favorit frukter sport-ve-s av, och i själva verket, helt enkelt bara en bit för att få en bra ström av energi och näringsämnen för att behandla trötthet och tillfällig minskning.
