8 Laxermedel mot bekämpning av förstoppning

Det finns givetvis åtgärder som vi kan vidta för att förhindra dysfunktion i vårt matsmältningssystem och, naturligtvis, kampen mot förstoppning.

är det troligt att en person som har en bra rötningsprocessen har högst 3 tarmtömningar per dag.

Men om du har 2 till 3 pallar per vecka, då kan du betraktas som förstoppad. När avföring blir en smärtsam aktivitet, är det ett problem

Avföringen måste vara hård och torr. Om det inte är fallet är det viktigt att starta en behandling och naturligtvis att göra ändringar i kosten

Tips för att bekämpa förstoppning

• Öka fiberintaget : frukt, grönsaker och spannmål
• Drick på minus 2 liter vatten per dag
• Gör fysiska aktiviteter (gå, springa, dansa)
• Tvinga inte eller avbryta avföringsprocessen

Samtidigt, en annan väg att rena kroppen och påskynda matsmältningsförloppet är ta laxermedel.

Normalt är en receptbelagd obligatorisk om det är läkemedel. Det finns dock naturliga laxermedel med samma effekter och ingen skada på kroppen . Du hittar dem i ditt skafferi

1. Kokosvatten

Kokosvatten är inte bara uppfriskande. Hon klarar också att re-mineralisera kroppen. Det rekommenderas därför under de varma årstiderna

Bland våra egenskaper finner vi särskilt:

• Eliminerar överskott av alkohol som ackumuleras i kroppen
• Ökar mängden blodplättar och stärker .. så immunförsvaret
• renar urinvägarna och fungerar som ett smörjmedel i systemet i kroppen
• det är ett laxermedel som renar blodet

Läs den här artikeln. 10 fördelar med regelbunden konsumtion av kokosvatten

2. Äppelcidervinäger

Äpplet sticker ut från andra frukter av dess pektin innehåll : det är ett ämne som stimulerar tarmvävnad, vilket gör den idealisk för att bekämpa förstoppning

. Lägg bara en matsked cider vinäger till din dagliga dryck. Eller ät ett äpple direkt, för dess fibrer gör matsmältningsarbetet .

3. Aloe vera

Ren aloe vera fungerar som en kraftig laxermedel. Eftersom innehåller antrakinoner , ämnen som ökar vätskans innehåll i tarmarna. Dessutom tar det bort partiklar som ackumuleras i matsmältningssystemet

Lägg bara till några droppar aloe vera till din dagliga dryck

4. Chia och linfrön

Chia frön är höga i fiber och är idealiska för att bekämpa förstoppning.

Men linfrön ger inte bara omega-3, de innehåller också alfa-linolensyra. De minskar kardiovaskulär sjukdom och eliminerar överflödigt fett

Det är lämpligt att dricka mycket vatten så att de inte är så slitna på kroppen.

5. Kaffe

Vill du äntligen ha en bra anledning att dricka kaffe? Tja, ska du veta att förbättrar matsmältningen och bidrar därmed mot förstoppning

När vi konsumerar mat, släpper vår kropp hormoner. Gastrin och kolecystokinin, som tar hand om rörelsen

Genom att dricka kaffe multipliceras den frigjorda mängden av dessa hormoner, som hjälper avföringarna ut snabbare.

6. Natriumbikarbonat

Detta material säkerställer snabbare luftrörelser i mag-tarmkanalen.

Natriumbikarbonat minskar magkramper, buksmärta och neutraliserar surheten . Detta hjälper till att släppa av pallarna som håller sig vid matsmältningsväggarna. Det renar också tjocktarmen.

Hur man äter?

• För att bekämpa förstoppning med denna ingrediens, lägg bara en matsked bakpulver i ett glas varmt vatten.
• Blanda och drick snabbt
• Upprepa sedan operationen på morgonen under en period av 3 dagar

7. Plommon

Plommon innehåller ett ämne som heter pektin. Den fungerar på samma sätt att fibrerna eftersom det bort överflödigt fett och kolesterol. Ät katrinplommon är ofta ett bra sätt att bekämpa förstoppning.

Hur man ska äta?

• . 3 Doppa plommon i ett glas vatten på natten
• på morgonen, dricka den erhållna blandningen, fasta
• Upprepa i 3 dagar

Se även: .. Hur för att lindra förstoppning med plommonjuice, fänkålfrön och lin

8. Grönsaker

Förstoppning kan också styras av äta grönsaker . Det bör noteras att ekologiska produkter har bättre effekter. De är rika på fibrer och påskynda ämnesomsättningen

Vi rekommenderar bland annat :.

• Vitlök
• Chou
• lök
• Beet
• Broccoli
• spenat
• Sparris
• Kronärtskockor

Rekommendationer

• Att äta vissa grönsaker ofta hjälper inte att bekämpa förstoppning. Inklusive: kikärter, linser eller bönor
• Vi rekommenderar konsumerar 5 portioner frukt och grönsaker per dag
• En handfull nötter per vecka kommer att öka din ämnesomsättning
• inkluderar även ... i din kost Lactobacilli
• Träna minst 30 minuter om dagen

Symptomen på felfunktion hos sköldkörteln och hur man styr dem naturligt

På sköldkörtel är en fjäril formad körtel som är belägen i halsen och reglerar många vitala kroppsfunktioner. också medveten om att problemen med sköldkörteln är 8 till 10 gånger vanligare hos kvinnor, och från 35 år, ökar risken till 30%. Enligt uppgifter som framkommit vid American Association of Clinical endokrinologer, cirka 30 miljoner amerikanerna kämpar mot en typ av sköldkörtelsjukdom och ungefär hälften av patienterna har ännu inte fått diagnosen.

(Vård)

6 Hälsoproblem som orsakar ryggsmärta

Du har smärta i kroppen tillbaka hela tiden? Vissa människor upplever detta problem så ofta att de anser att det är normalt. Det är dock inte och du borde inte bli van vid det. Baksidan är det största stödet av vår kropp tack vare ryggraden. När du inte tar de korrekta försiktighetsåtgärderna eller när din hälsa inte är bäst, kan du sluta med detta problem.

(Vård)