5 Skäl att äta mer melon

Det finns många typer melon: gul melon, grönmelon, Galia melon, etc. De är alla läckra, uppfriskande och fulla av utmärkta näringsämnen för vår dagliga kost.

Vi kan njuta av det hela året. sommar, och de är perfekta att hydratisera oss, för att utveckla läckra smoothies eller helt enkelt att följa med en god sallad.

Ibland konsumerar vi dem med några bakre tankar som. Kommer de få oss att gå ner i vikt? Innehåller de inte för mycket socker? Kan de göra vår matsmältning för tung?

I den här artikeln kommer vi att klargöra alla dina tvivel om meloner, och vi uppmanar dig varmt att konsumera dem regelbundet.

1. Den melon är inte gödning

Du kan inkludera några skivor melon i din dagliga kost , utan detta återspeglar på midjan eller höfterna.

Om din kost är balanserad och att du undviker mättat fett, kan du äta melon slutna ögon eftersom du inte gå upp i vikt.

till 100 gram kött ger melon endast 34 kalorier. Dessutom är det låg fetthalt och innehåller utmärkta näringsämnen.

Det är så bra för vår hälsa att vissa människor följer dieter som bara fokuserar på den dagliga konsumtionen av denna frukt. Men vi måste komma ihåg att dessa drastiska dieter endast är inte ett bra alternativ för din hälsa

Det är faktiskt inte rekommenderat att bara äta melon, hela eller i form av juice i flera dagar.

2. Melon skyddar hjärtat

Om du lider av högt blodtryck eller högt kolesterol, är det lämpligt att inkludera melon i din dagliga diet, på ett balanserat sätt.

Melon är faktiskt en källa lycopen, ett växtpigment som främjar hjärthälsa och blodcirkulation.

Den rekommenderade dagliga förbrukningen av meloner är 150 gram. Du kan till exempel äta den vid frukost.

Denna fruktferger är mycket snabbt i magen, så det rekommenderas inte att äta det på middag.

Det beror dock på varje organism. Vissa människor föredrar att konsumera på natten, eftersom det fungerar som en mild lugnande, men det är inte så för alla.

Upptäck också: Ta hand om ditt hjärta och din lever med citronvatten

3. Melon stärker immunförsvaret

Melon är en utmärkt källa till flavonoider, mineraler och viktiga vitaminer, som hjälper oss att bekämpa många sjukdomar.

En av de mest intressanta komponenter är utan tvekan citrullin, ett ämne som kroppen använder för att producera arginin.

är det en aminosyra avgörande för vår ämnesomsättning och vårt immunförsvar.

så njuta av den söta smaken av melon, och din kropp kommer kommer att vara tacksam!

4. Melon tar hand om hudens hälsa

Melon hjälper oss att ta hand om vårdens hälsa eftersom det hydrerar oss både inifrån och ut.

När vi Låt oss komma ihåg att denna frukt innehåller mer än 80% vatten!

Dessutom är den rik på antioxidanter, vitaminer A och C, kalcium, magnesium etc. . Alla dessa bidrar till en god hälsa på vår hud, vårt hår och våra naglar.

melon konsumtion hjälper till att förhindra kramper som kan uppstå under menstruationscykler.

Det är på grund av sitt innehåll essentiella mineraler, särskilt kalium och magnesium, som är nödvändiga för att möjliggöra överföring av nervimpulsen som gör att vår muskelaktivitet kan anpassas till vår fysiska aktivitet.

Missa inte alla melodons dygder och konsumera så snart du kan!

5. Melon hjälper avgifta kroppen

Visste du att melon är ett utmärkt diuretikum, och det fungerar också som en milt laxerande?

Om du konsumerar regelbundet, särskilt i de tidiga timmarna av dag

det kommer att eliminera alla gifter från kroppen , och börja dagen med en renad och energi kroppen. du kan till exempel du förbereda en daglig melonbaserad depurativ juice

Om du är intresserad, kommer vi att ge dig receptet. Notera!

Vill du veta mer? Upptäcka: En 14-dagars plan för att avgifta kroppen

En avgiftning juice från melon

Ingredienser

150 g melon, sort du föredrar

• 10 röda druvor
• Juice halv citron
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 sked honung (25 g)
• 3 myntablad
• 2 plattor
• Ställer

en kniv

• En mortel till pund mint
• A
• Full Ett stort glas att använda
• upptäcka: smoothies att rena levern och hjälper dig gå ner i vikt

Hur man förbereder detta avgiftning juice ?

Det är väldigt enkelt. Börja med att välja den melon du gillar mest. Gör det säsongsbetonat och inte för moget. Skär i små kuber

• Stack lite färsk mynta. På så sätt avslöjar de eteriska oljorna det i den naturliga juice som du förbereder.
• Krama halv citronen
• Rengör 10 druvor med röda druvor.
• Nästa , sätt alla dessa ingredienser i glaset på din mixer. Blanda allt väl, tills den är slät.
• Tillsätt vatten och en sked honung och rör om försiktigt så att allt passar perfekt.
  Slutligen, njuta av denna saft depurativ med melon genom att lägga till några isbitar. Det är utsökt!

---



Fördelarna med citronvatten dagligen

För människan är vatten viktigt eftersom inte dricks i mer än 6 dagar sätter sitt liv i fara. Människokroppen innehåller cirka 75% vatten när vi är födda och nära 60% när vi blir vuxna Läkarna rekommenderar att man dricker minst 2 liter vatten om dagen (juice, frukt och mat som innehåller vatten). Det är avgörande för vår organism och hjälper oss att upprätthålla god hälsa, vilket leder till en god allmän funktion hos kroppen.

(Goda vanor)



Drick inte tillräckligt med vatten:

Håll hydratiserad är grundläggande för att hela kroppen fungerar korrekt. Som vi ofta rekommenderar, är det nödvändigt att dricka minst två liter vatten om dagen. Om vi ​​hoppar över denna goda dagliga vana exponerar vi oss själva för allvarliga hälsoproblem. Många studier och undersökningar har visat att om vi inte konsumerar mängderna vatten rekommenderas eller behövs för vår kropp, risken för många hälsoproblem ökar betydligt, speciellt hos personer som ökar mycket fysisk aktivitet.

(Goda vanor)