Förlorar naturligt med havrevatten

Få mat kan vara lika hälsosam som havre! Studier visar att är en underbar metabolisk regulator. Med andra ord, renar havre allt som finns i kroppen. Dessutom kommer det också att fylla våra luckor. Det tar hand om vårt hjärta och tarm, och det hjälper oss också att gå ner i vikt vecka efter vecka. Vill du veta hur?

US Food and Drug Administration (FDA) berättar för oss att havre är en av de hälsosammaste matvarorna: det är en energikälla och vitalitet måste inkluderas dagligen i vår kost. Det är faktiskt ett mycket naturligt sätt att gå ner i vikt utan att lida för mycket. Bättre än, vi kan äta vår hunger. Vi kommer att förklara det under

Fördelarna med havre

1. Det minskar kolesterol och tar hand om vårt hjärta

Ta bara en fast havremjöl för att sänka kolesterolnivåerna. Dess oljor rika på omega 6 och linolsyra ger bra fetter. Dessa kan reducera dåligt kolesterol och ta hand om ditt hjärta.

2. Det är lågt i kalorier

Havre har mycket få kalorier, och det har också en satiating effekt. Hans fetter är väldigt friska. De innehåller fibrer, vitaminer, mineraler och spårämnen. Detta är definitivt en super mat!

3. Det rensar

Havre har några aminosyror som uppmuntrar oss att producera lecitin i leveren . Det senare är nödvändigt för att hjälpa till att rensa vår kropp. Att äta havre gör att vi kan rensa väggarna i artärerna. Fibrerna bär med sig de fettavlagringar som bildas.

4. Det styr socker

Havre rekommenderas starkt för diabetiker. Dess lösliga fiber förbättrar digestionen av stärkelse och håller också blodsockernivån stabila. Så det är en underbar allierad för dessa fall!

5. Det förbättrar matsmältningen

Havre sänker våra gallsyror, vilket underlättar transitering. Detta förhindrar förstoppning. Dessutom absorberas dess kolhydrater långsamt, det har en känsla av att vara mättad. Det är perfekt att förlora några pund! Vi behöver mer att äta mellan måltider eller övermålning.

6. Det är en anti-cancer

Många studier har gjorts om detta ämne. Resultaten tyder på att vissa havrefytokemikalier hjälper oss att skydda oss mot cancer. Därför rekommenderas det att äta havre dagligen.

Varför havrevatten hjälper oss att gå ner i vikt?

• Fasta havre vatten hjälper oss att gå ner i vikt vikt tack vare dess sammansättning baserad på vitaminer, mineraler och fibrer. Det ger oss en känslande känsla, och tack vare det, behöver vi inte nibble mellan måltiderna eller äta för mycket stora mängder.
• Det ger välgörande egenskaper till kroppen, samtidigt som viktminskningen minskar.
• Havre eliminerar alla toxiner som vår kropp genererar och lagrar. Om vi ​​dessutom äter havre genom vattnet kommer det att ge oss mer proteiner, vitaminer, mineraler och spårämnen. Dessutom är havre diuretikum. Det förhindrar ackumulering av vätskor i vår kropp. Känn bättre då
• Hur man konsumerar havrevatten för att gå ner i vikt?

1. När ska jag ta det?

Du måste konsumera havre vattenfasta för att gå ner i vikt i en månad i rad. Detta gör det möjligt för oss att vara

satiated hela morgonen , och det kommer att ge oss den energi och fiber som behövs för att starta dagen bra. Du kan också ha ett glas havregryn före din huvudmåltid. 2. Hur ska jag äta den?

Ta en kopp havregryn, en kanelsticka och två liter vatten.

• Sätt sedan havren i mixern med ett glas vatten, blanda för att få en homogen substans. Då kan du inkludera resten av vattnet, kanel och sötningsmedel du önskar; antingen stevia eller två matskedar honung. Om du ser att det fortfarande finns havremjöl, töm blandningen. Sedan sätta vattnet i kylskåpet: du kan konsumera det hela dagen.
• Börja med frukost med en drink. Därefter kan du dricka det före måltiden, det är perfekt. Detta hjälper dig att vara väl nöjd! 3. Exempel på dag av diet med havre vatten

Frukost:

• Ett glas havregryn, ett äpple och en infusion Lunch:
• 1 glas havre vatten som en drink. Spenat sallad med sparris, valnötter och kalkonbröst Snack:
• Grönt te Middag:
• Ett glas havre vatten. Bakade auberginer och några bitar rödbetor med lite citronsaft. Till efterrätt, ett bakat äpple med kanel Som du kan se är det viktigaste

Börja dagen med glaset havrevatten! Du måste Lägg även till det som en drink på dina måltider, och de måste alltid vara balanserade och inte överdrivna. Om du äter så här i en månad ser du att du snabbt kommer att gå ner i vikt!

---

Kan vi gå ner i vikt genom att sluta dricka alkohol?

När vi vill gå ner i vikt, förutom att träna och äta bra, rekommenderas vi att inte konsumera Alkoholkonsumtion har en direkt inverkan på vår vikt och utseende. Men säger några läkare att det inte finns något att sluta helt och hållet att dricka alkohol för att gå ner i vikt Det är sant, men om det är måttligt Läs mer om följande: Varför sluta dricka Alkohol?

(Goda vanor)

De bästa fysiska övningarna för att hålla sig i form ... din hjärna!

Fysisk aktivitet är nödvändig för att njuta av en frisk kropp och hjärna. Visste du? Övning hjälper till att förbättra kognitiva processer och stärker vår hjärna mot degenerativa sjukdomar. Hur håller du hjärnan i passform? Vi säger ofta att det är extremt viktigt att du bygger din hjärna. kognitiv reserv, oavsett om du är nyfiken, försöker lära dig nya saker varje dag och stärka dina sociala relationer.

(Goda vanor)