Tips för att eliminera vitt socker ur kosten
Du har hört talas om skadliga effekter av vitsocker på hälsan, men du vet inte hur man ska eliminera det från din kost utan att behöva ge upp kakor? I denna artikel kommer vi att ge dig några tips om att ersätta socker genom andra hälsosamma och naturliga sötningsmedel som har otroliga egenskaper för vår kropp
Du konsumerar fortfarande socker?
Vitt socker är ett gift för vår kropp
. Det ger oss ingen fördel och omvänt är dess negativa effekter mycket många. Det är faktiskt mycket försurande och det är därför på grund av många sjukdomar som vi kontraktar.
Övrigt handen, vit sockerkonsumtion tvingar kroppen att använda våra mineralfyndigheter för att bekämpa instabiliteten det orsakar, som vi demineraliserat.
en av de mineraler som vi förlorar mest när vi äter socker , är kalcium.
Detta misslyckande förklarar uppkomsten av karies. Socker är också en mycket beroendeframkallande produkt som påverkar nervsystemet, däribland barn.
Vill du veta mer? Läs: De 7 fördelarna du får om du slutar äta socker
Är röd socker frisk?
Under de senaste årtiondena har brunt socker blivit populärt och har blivit ett alternativ hälsosamt och naturligt vitt socker. Men det mesta av det bruna sockret som vi hittar i butikerna är faktiskt vitt sockerfärgat med melass och det är lika skadligt och ännu dyrare.
kan hitta kvalitet brunt socker när det är riktigt komplett och oraffinerat.
Organiska röda sockerarter är signifikant olika i konsistens, smak och lukt,
har inget att göra med vitt socker
De bästa alternativen I själva verket kan vi idag hitta många typer av sötningsmedel av kvalitet och naturligt ursprung, som är utmärkta för hälsa, eftersom de ger oss vitaminer och mineraler samtidigt som vi reglerar vår e Sweet Foods
Stevia: Denna växt från Paraguay har en hög sötningsmakt och utmärkta hälsoegenskaper.
Honey Bee: Denna läckra och näringsrika mat ger oss mycket . energi och vitalitet och ökar vårt immun
- det är grundläggande att det är rå och organiskt, eftersom de flesta honung är uppblandat
- spannmålsmelass
. mycket näringsrik och rik på mineraler , melass av spannmål (ris, korn etc.) ger en smak av sötma till mat - Maplesirap : Denna sirap har mycket kompletta näringsvärden. Den förbrukar mycket USA och Kanada
- Agave .. Den har en söt smak, mjuk och känslig som är idealisk för alla typer av desserter
- Se upp för dolda socker i livsmedel Om vi bestämmer oss för att eliminera vitsocker från vår kost måste vi veta att det finns mycket bearbetade livsmedel som har många av dem.
Här är några av dem :
Socker och alkoholhaltiga drycker och vissa juice
Bakverk, kakor och
- bröd.
- genomarbetade mejeri desserter. Candy.
- Den deli.
- Såser, speciellt ketchup.
- korn av frukosten.
- Om konstgjorda sötningsmedel ...
- Kemiska sötningsmedel som aspartam eller sackarin är inte bra alternativ för att, även om de inte innehåller kalorier, har vissa studier visat att
vanlig konsumtion kan vara skadlig på lång sikt.
I fallet med aspartam hävdar också att det är cancerframkallande. En drink för att reglera socker
Det är svårt att sluta äta livsmedel som kroppen är beroende av. I fallet med vitt socker, måste den också anpassas gradvis.
Vi erbjuder en dryck som kommer att hjälpa till att reglera detta behov balanserad,
Om du förbrukar under dagen.
Glöm inte att läsa: Minska dina sockernivåer i blodet med dessa livsmedel Ingredienser för en person
2 ekologiska citroner med huden, väl tvättas
I flytande eller stevia. pulver. Belopp enligt smak.
- Pulver Ceylon kanel efter smak.
- En halv liter vatten.
- utveckling
- Blanda ingredienserna väl, inklusive huden på citroner.
Filtrera drink och låt svalna i minst en timme.
- dricka under hela dagen,
- utan mat.
5 öVningar för att stärka dina knän utan att lämna ditt hem.
På grund av sin komplexa struktur är knänna leder som tenderar att utveckla problem och skador, särskilt vid vuxen ålder. Även om "De är skyddade av ledband, senor och flera vätskor, överdriven fysisk ansträngning, kontinuerlig rörelse och ålder kan skada dem samtidigt som deras inflammation ökar. Men dessa Problemet påverkar möjligheten till rörelse, och ju mer tid passerar desto mer orsakar det funktionshinder eller till och med svårigheter att utföra vissa dagliga uppgifter.
Tips för att tillgodogöra sig kalcium vi konsumerar och inte förlora
Om det finns en problem som många kvinnor lider av är utan tvekan förlusten av kalcium. Faktorer såsom osteoporos, dålig diet eller till och genetik, påverka mängden kalcium i vår kropp. Förekomsten av detta mineral är väsentlig för ett antal biologiska funktioner hos kropp. Kalcium är mycket viktigt för vårt hjärta macro, till cellerna, för att underlätta nervimpuls och syntetisera hormoner.
