10 Tips för att bränna kalorier utan övningar

Det första råd som vi alltid ger om vi vill bränna kalorier är att göra övningar.

Att spela sport är ett utmärkt sätt att öka energiförbrukningen och förbättra vår motivation och moral att gå ner i vikt hälsosamt.

Det finns emellertid andra lika naturliga sätt att uppnå detta.

Upptäck i denna artikel de 10 viktigaste tipsen för bränning mer än kalorier utan att träna och lyckas förlora vikt snabbare och lättare

Hur man bränner mer kalorier?

Många har svårt att gå ner i vikt. Andra förlorar med ansträngning och offer, och vill göra det lättare.

För alla dessa människor erbjuder vi 10 tips som bygger på kost och goda vanor.

Således vi kommer inte bara att gå ner i vikt snabbare men förbättra vår hälsa, som kommer att fylla oss med optimism och energi

Se även denna artikel: 4 sätt att konsumera grönt te för att bränna fett och gå ner i vikt

1. Dricksvatten

Dricksvatten ökar ämnesomsättningen, som är ansvarig för att reglera energiförbrukningen, samtidigt som vi hjälper oss att eliminera vätskor och toxiner från vår kropp.

Så det första tricket att bränna mer kalorier och gå ner i vikt lättare

Drick två liter vatten om dagen, fördelat hela dagen och alltid fastande och ut ur vattnet måltider för att få önskad effekt.

2. Minska kalorierna

Vägen att bränna mer kalorier är inte exakt för att minska kalorierna.

Kostnader med lågt kaloriinnehåll gör att kroppen spenderar mindre energi. Vi kommer därför att ha mer problem att gå ner i vikt och vi kommer säkert att drabbas av boomerangseffekten om vi stoppar kosten.

3. Val av fetter

I motsats till vad vi får veta finns det fetter som är friska och rekommenderas för viktminskning.

Och vissa aktiverar ämnesomsättningen och utför funktioner i vår kropp istället för att samla i olika delar av kroppen.

Dessa fetter är:

• Blåfisk
• Äggula
• Avokado
• Torkad frukt
• frön
• Oljor av första trycket (olivolja, kokosnöt, sesam, lin)
• Ghee eller klarat smör

4. Cayennepeppar för kokta rätter

Cayennepeppar är ett utmärkt botemedel för bränna mer kalorier och mer fett utan någon ansträngning.

Lägg det på din diet på ett progressivt sätt eftersom annars kan du lida av gastrisk obehag

Du kan doft alla typer av rätter, soppor, kött, fisk etc.

5. Ginger Infusion

Ingefära, som cayennepeppar, är en utmärkt metabolisk aktivator som måste ingå i kosten.

Dessutom förbättrar det digestionen och främjar eliminering av vätskor. Det bör inte saknas i någon slankning. Du kan laga ingefära i infusion med citronsaft och stevia och konsumera det hela dagen, kallt eller varmt.

Läs också: Bekämpa högt blodtryck och högt kolesterol med detta botemedel mot ingefära och vitlök

6. Kokosolja

Extra jungfruolja är ett av de friska fetter vi talade om i tredje delen.

Denna vegetabiliska olja ökar vår förmåga att bränna mer fett och

främjar eliminering av fett i midjan. 7. Den kost rik på grönsaker

Grönsaker har egenhet att spendera på

vår kropp mer kalorier när den smälter. Vi rekommenderar därför att följa en kost rik på grönsaker, råa och tillagade.

8. Ta flera måltider om dagen

Ta flera måltider om dagen är bra för människor som vill öka sin energiförbrukning, och för dem som lider av hunger under bantning.

Det måste vara

måltid mätta men fyll inte helt. 9. Se upp för stimulantia

stimulantia som Coca-Cola eller kaffe aktiverar också ämnesomsättningen.

Dock vara medvetna om sin starka spännande kraft,

som kan orsaka nervositet, ångest , takykardi eller sömnlöshet om ätit också. Många kosttillskott för viktminskning innehåller höga doser av koffein bland deras komponenter.

vet du inte? Läs också: Hantera heta blinkar av klimakteriet med dessa 8 hemmetoder

10. En god vila, inget mindre än

Även sömn är viktigt för att nå vårt mål

Sova väl innebär att få tillräckligt med vila. Vad våra kroppar behöver Om vi ​​sover lite, ändra vi vårt nervsystem. och aptit ökar på grund av brist på energi.

Omvänt, om vi sover också minskar vi vår ämnesomsättning vi bränner färre kalorier och vi känner dig trött är lättare.

Bild huvuddelen av © wikiHow.com

---

5 Fördelar med att följa en ketogen diet

Har du hört talas om ketogen diet? Om detta inte är fallet, eller om du är osäker på fördelarna, läs vidare, berättar vi allt. Du kommer att upptäcka att förutom att vara intressant kan det vara bra hjälper dig att hålla dig frisk och med en idealvikt Hur fungerar ketogen diet? Den ketogena kosten syftar till att säkerställa att levern producerar tillräckligt med ketoner för att fungera som en energikälla.

(Gå ner i vikt)

9 Mat att äta på natten för en platt mage

Behöver en plattare mage En sådan strävan, som ni vet, kräver tre grundläggande nyckel: konsekvens, övningar och en god mat. Du kan inte göra det på en dag och inte i en vecka. Efter flera veckor börjar du se en volymminskning och större fasthet, mindre slöhet och några mindre storlekar. Utöver den fysiska aspekten är det viktigt att övervaka volymen på magen för en mycket viktig anledning.

(Gå ner i vikt)