Metabolism är en serie kemiska reaktioner genom vilka energierna vi konsumerar genom mat blir ett slags bränsle som gör det möjligt för varje cell och organ i vår kropp att fungera ordentligt. Att ha en "aktiv" ämnesomsättning främjar viktminskning, eftersom det gör det möjligt för vår kropp att effektivt bränna kalorierna vi konsumerar. Människor som äter lite, lever stillasittande liv, vem äter ohälsosam mat eller lider av ett hälsoproblem, eftersom sköldkörtelproblem tenderar att ha en långsammare ämnesomsättning som Det hjälper kroppen att eliminera sockerarter, fetter och kalorier som ackumuleras i kroppen och bildar fetter, celluliter och mer vikt. Den goda nyheten är att
"genom att ändra din livsstil lite och följa vissa rekommendationer, kan vi aktivera metabolismen och börja förlora våra extra pounds, som har ackumulerats på grund av en ämnesomsättning långsamt. Vill du börja påskynda din ämnesomsättning? Goda matvanor
finns det andra vanor som påverkar viktökning och metabolism. Eftersom vi vill påskynda metabolismen måste vi börja med att ta hänsyn till att frukost spelar en viktig roll i dess funktion. Många människor gör det allvarliga misstaget att hoppa över frukost antingen på grund av brist på tid eller eftersom de tycker att det är ett bra sätt att gå ner i vikt. Sanningen är att
Frukost är en av de viktigaste måltiderna och hjälper därför att aktivera ämnesomsättningen så att den fungerar ordentligt under dagen. Betydelsen av en god frukost
det är mycket viktigt att ta hänsyn till att frukosten ska vara en maximal timme efter att ha stigit, för då kommer den att förlora sina fördelaktiga effekter. En bra frukost måste innehålla proteiner som ägg, antioxidanter som frukt och högfiberhalt, såsom hela korn, frukt, grönsaker, bland annat
Ät flera gånger om dagen
Denna metod som främjar ämnesomsättningen har verifierats: när vi äter lite, går vår kropp till ett tillstånd av att vara varna som en försvarsmekanism, lagra så mycket kalorier som möjligt till skillnad från brist på mat. Att mata oss i små portioner betyder att vår ämnesomsättning hela tiden arbetar medan näringsämnena behandlas. Träna regelbundet
Det är mycket viktigt att kombinera kardiovaskulära övningar och motståndsövningar, som de som görs med hantlar eller maskiner i gymmet. Studier har visat att ägna åtminstone 40 minuter Dagligen övningar är lösningen för att påskynda ämnesomsättningen.
Dricker mer vatten
Enligt forskning om detta ämne kan dricksvatten öka ämnesomsättningen med 30% under nästa timme, brinnande 24 kalorier. Ät mer kryddiga rätter
Energiförbränning accelereras sedan och fungerar som en "fettbrännare" i processen med matsmältning. Börja med att lägga till fler kryddor till dina rätter, såsom curry, cayenne pepper, svartpeppar, kummin eller gurkmeja, bland andra.
Den komjölk konsumtion relaterade sjukdomar
Kons mjölk och dess derivat är bland de mest konsumerade livsmedel i världen eftersom historiskt sett sina näringsmässiga egenskaper, deras utsökt smak och deras vitamin- och mineralinnehåll, i synnerhet kalcium, uppskattas mycket. Men nyligen har studier ifrågasatt de förmodade fördelarna med komjölk genom att visa att, i motsats till vad som tidigare troddes, kan överdriven konsumtion av mjölk skada hälsan och orsaka olika sjukdomar.
Vissa livsmedel stimulerar hjärnan och hjälper till att stärka minnet, sinnet och kroppen. förmåga att koncentrera sig och lära sig och kan till och med påverka moralen! Således balanserar en balanserad kost och ett hälsosamt liv hjärnans livslängd, återställer den till vitalitet som minskar under åren och bevarar den sjukdomar som Alzheimers Betydelsen av en hälsosam diet för hjärnan Hjärnan kontrollerar vissa funktioner hos kroppen genom nervsystemet.