7 Nycklar att gå ner i vikt

När människor vill gå ner i vikt, de tillgripa vissa metoder och vissa metoder som, långt från att hjälpa till att lösa deras problem, kan öka till den punkt att ha olyckliga konsekvenser. I allmänhet är dessa människor följer en oändlig planer med nyckeln till detta jojo effekt som sätter sin hälsa på spel och kännetecknas av förlust och ta successiva vikt; Allt detta ger slutligen dåliga resultat (hudbristningar, celluliter, slapp hud, matsmältningsproblem, etc.).

Om vi ​​verkligen vill gå ner i vikt snabbt, är det bästa man kan göra konsultera en kompetent läkare, såsom en endokrinolog eller dietist. vi kommer inte att uppnå något resultat, och vi kan även sätta vår hälsa på spel genom att böja oss för någon diet och genom att underkasta sig diktat någon viktminskning centrum med Annars kan du inte ens kontrollera vår hälsotillstånd för att avgöra om vi kan följa en viss behandling! Vi utsätts för liknande risker genom att minska eller öka konsumtionen av vissa livsmedel och tänker att man kommer att göra oss att växa och för andra som passar oss.

är varför det är nödvändigt att konsultera en specialist när det är ett fall av svår fetma, eller när man vill helt enkelt måttlig daglig konsumtion av vissa livsmedel för att undvika långsiktiga viktökning.

Hur som helst, finns regler som kan vara till hjälp för viktminskning utan att skada vår hälsa. i den här artikeln kommer vi att inkludera några av de gyllene regler som hjälper dig att bli av med de extra kilo!

7 nycklarna till att förlora vikt effektivt

1. som för fysisk aktivitet, dela dessa stunder med människor som leder ett friskt och aktivt liv, vilket kommer att hjälpa dig att skapa din egen träningsrutin och din egen hälsosam kost
2. Istället för att ta hissen, gå upp och ner för trappan i god takt; Detta gör att du kan hålla ditt kardiovaskulära systemet i perfekt skick.
3. Om det är din önskan, gå till sängs utan middag, eftersom du kommer att vila mycket bättre, och mer, kommer detta att du kan gå ner i vikt ; men annars kan du förbereda en hälsosam middag och inte ta det för sent.
4. Försök att äta små mängder, justerar din kropp väl för att ta emot mindre mat och du känner dig full snabbare
5. Drick en halvliter vatten före frukost, före lunch och före middagen. du kommer snart att känna de positiva effekterna
6. Titta i spegeln och tänka din kropp som! du skulle vilja att han skulle vara; du kommer att ha ett mål att följa och uppnå så snart
7. Det kan tyckas lite konstigt för vissa, men det är helt normalt och sann ;. regelbunden sexuell aktivitet är en mycket bra sätt att bränna kalorier och mer, det är bra för sinnet!

8 Tidiga symtom som varnar dig på din njurar fel

Njurarna är organ som tar hand om att avgifta våra kroppar genom vår urin De ansvarar också för att balansera våra nivåer av natrium, kalcium och andra ämnen som är viktiga för hälsan De ligger strax under vår bröst och tros ta bort gifter från 120 till 125 liter blod per dag. Men ibland vår kropp innehåller för mycket avfall och njurarna inte kan utföra alla sina uppgifter Vissa viktiga processer i kroppen kan inte utföras och sjukdomar kan uppstå.

(Goda vanor)

De livsmedel bör du inte äta

Ofta om du inte kan sova är det här på grund av en viss tyngd i magen orsakas av att äta mat som inte tillåter kroppen att smälta normalt och därmed hindra dig hitta uppfriskande vila som behövs för att starta en ny dag. Den dagliga kost vi antar är direkt relaterad till vår hälsa. En god diet säkerställer vår kropps välbefinnande, det är därför vi behöver veta vad vi konsumerar och i vilken mängd, för att undvika att orsaka irreparabel skada på vår kropp.

(Goda vanor)