När vi vill ha läsk tvekar vi ofta mellan den klassiska versionen eller "ljuset" ".
Den senare är ofta populär eftersom den är tänkt att innehålla mindre socker och därför vara friskare.
Även om vi alla vet att sodavatten är dåligt för hälsan, dricker vi regelbundet eftersom deras smak vi gillar , och vi är övertygade om att det inte är så skadligt för vår hälsa att det inte är så skadligt för vår hälsa.
Det är dock viktigt att ta hänsyn till flera faktorer.
Om du inte vill ta vikt, det bästa är att inte konsumera läsk och till och med mindre sodavatten stämplat "light", eftersom de i stället för att hjälpa dig gå ner i vikt, ökar bukfett.
Läs denna artikel för att få veta allt om "lätt" sodavatten och de risker de representerar för din hälsa
En studie utförd av University of Texas avslöjade att lätta sodavatten inte skiljer sig från andra skogar men det mest överraskande är att de medför en ökning av midjemåttet och bukfettet.
Denna studie, som varade i nio år, analyserade dricksvanorna på över 900 människor, över USA, Mexiko och Europa, och resultaten är överraskande minst sagt.
Människor delades in i tre experimentgrupper:
De som konsumerar ibland "mjuka" sodavatten (mellan 1 och 3 glas per vecka)
2,54 till 5 cm i midjemåttet. De som konsumerade det tog regelbundet
7,61 centimeter och över under hela studietiden. Slutligen, de som inte konsumerade som soda tog mellan 0 och 2 centimeter. Deras livsstil var ganska bra, och de drack bara det minsta tillåtna sockret, utan att någonsin inkludera de skadliga sötningsmedel som finns i "lätta" drycker.
Vilka slutsatser kan dras av dessa data?
Ökad risk för diabetes typ 2
Enligt en studie som utförs av University of Minnesota, i USA, ökar denna typ av dryck blodtryck, dåligt kolesterol och, som du vet, det fett som ackumuleras i buken.
Bristen på näringsvärde
De tar dock inte med vår kropp varken vitaminer eller mineraler. De innehåller stimulanser som förändrar ett antal av våra grundläggande funktioner och förstärker vår törst, istället för att satiating det.
Dessa egenskaper gäller för traditionella sodavatten, som för "lätt" sodavatten.
huvudvärk
Dental skada
"General dentistry" , bromsar sodavatten tandutsläpp och försvagar emalj. Denna negativa effekt beror på citronsyra de innehåller. Om du börjar i dag för att undvika dessa drycker, ditt leende kommer du att vara mycket tacksam!
Skadan ben
Dessutom bidrar "lätta" sodavatten också till slitage på benmassa, särskilt i huden. höftområde. Därför föredrar en god vattenkonsumtionen i dina vanliga läsk.
Den hjärtskada
Risken för hjärt-kärlproblem ökade med regelbunden konsumtion läsk, eftersom denna typ av drycker ökar dåligt kolesterol och högt blodtryck.
Tänk på att läsk är dåligt för hälsan.
och inte luras av de förmodade fördelarna med läsk "lätt" eftersom de utgör en stor fara för din hälsa.
7 Livsmedel som du bör undvika om du lider av sura refluxer
ÄVen om dessa livsmedel är mest relaterade till surt återflöde, måste varje person utvärdera de som orsakar de flesta problem för att undvika dem till det maximala. Acid reflux är en matsmältningsgen som kännetecknas av En allvarlig brännande känsla i övre delen av buken , som ofta sträcker sig till matstrupen och munnen.
Magnesiumets underbara dygder i människokroppen.
Kroppen behöver magnesium för att producera energi och syntetisera proteiner och fetter, förutom att reglera musklerna och nervsystemet. Trots detta är 75% av befolkningen lider av magnesiumbrist. Magnesiumintaget är otillräckligt på grund av dåliga matval (raffinerad korn och få gröna grönsaker), markutarmning och användning av kemiska gödselmedel i stället för organiska gödningsmedel Varför behöver vi magnesium?