Japanska teknik för att eliminera stress

Ingen kan förneka att stress är "21st century sickness" och att det medför många negativa konsekvenser för vår hälsa.

I Japan En revolutionerande teknik har skapats som lovar att eliminera trötthet, nervositet och ångest i några minuter.

Vill du veta om det? Så läs denna artikel

Det japanska sättet att minska stressen

Depletion och trötthet kombinerat med dagliga skyldigheter och belastningar är skadliga för vår hälsa. Det verkar som om stress är något vanligt som hälsa och ro inte.

När det blir tufft på jobbet eller hemma, rekommenderar vi att du följer detta mycket intressant orientalisk teknik.

I väst Vi känner inte till den kraft som varje del av vår kropp i allmänhet och speciellt i händernas fingrar.

Var och en av dem är relaterad till känslor eller känslor. Teorin säger att när du trycker på eller massa som är en punkt, särskilt smärtan lindras

Glöm inte att läsa. Så för att bekämpa kronisk trötthet

Om du lägger handflatorna mot varandra och tryck i några sekunder, kan du eliminera alla negativa i ditt liv på bara några sekunder (viss smärta eller sjukdomar som utvecklas som en följd av giftiga känslor).

för att bättre förstå detta mekanism, måste den först upptäcka kraften i varje finger av handen

• Thumb .. Oro, nervositet och stress
• Index: Fears
• Maggiore .. Ilska och nervositet
• ring: depression, sorg och svårigheter i beslutsfattandet
• Ear .. pessimism, brist på energi och ångest

den "vetenskapliga" förklaring av denna teknik är baserad på det faktum att händerna är anslutna till hjärnan, till det område som tar hand om våra känslor.

För att slå på c Du måste sätta in näsan med vänster hand med fingrarna på din högra hand.

Tryck sedan bara med fingret som motsvarar din smärta eller problem.

Håll i 30 sekunder, vila och repetera i 30 sekunder. Gör detta så många gånger du vill.

Tryck fingrarna och förbättra ditt liv

En annan möjlighet att arbeta känslor med fingrarna är baserad på en japansk konst som heter "Jin Shin Jyutsu" (det betyder mer eller mindre "lyckokonst")

Du måste massera vissa punkter i handen enligt vad som händer med oss. Tummen representerar bekymmer, pekfingret rädsla, långfinger vrede, ringfinger sorg och lilla fingerprestationer.

Öppna en av dina händer och var uppmärksam på fingret som passar din situation.

Tryck på två leder för några minuter med hjälp av tummen och pekfingret på den andra sidan, eller med knuten näve till fingret i fråga är mycket "hålla käften".

när du är klar , byta händer och upprepa övningen.

Dessa tekniker hjälper vid stress eller känslomässiga problem, men också för att lindra fysisk smärta .

i det här fallet, förklarar vi vad varje finger

• tummen:.. magen och mjälten, huvudvärk eller mag- och hudproblem
• Index njure och urinblåsa, muskelvärk och matsmältningsproblem
• Maggiore blåsa och lever, menstruationssmärtor eller huvud, visuella eller blodproblem och trötthet.
• Annulär: kolon och lungor, indig östning, andningsbesvär (särskilt astma).
• Auricular: hjärt och tarm, benproblem

Andra orientaliska tekniker för att bekämpa stress

Det verkar som att asiatiska människor är experter i "zen" -inställningen, lugn och gott humör. Därför kommer de flesta övningarna och metoderna som vi rekommenderar här kommer från denna kontinent.

Förutom att njuta av dygderna i teknikerna hos fingrarna i handen om du lider av en signifikant grad av stress , rekommenderar vi dig att välja mellan följande tekniker:

Yoga

De första vägarna i denna tekniks livsfilosofi och livsfilosofi går tillbaka till 3000 f.Kr., enligt målningar som finns i Indien. Det är en meditationsteknik för att förena kroppen med själen.

I hela historien har flera grenar av yoga utvecklats men alla har samma Målsättning: Att uppnå balansen mellan det fysiska och det andliga. De många fördelarna med yoga inkluderar: förlora vikt, eliminera smärta (speciellt ryggsmärta), toning muskler, ger flexibilitet och bekämpa depression och stress. Avkopplingen erhålls med hjälp av olika hållningar, enligt varje person.

"Skogbadet" (Shinrin-Yoku)

För att kunna träna denna teknik som är känd under namnet "Shinrin-Yoku "Du måste gå barfota i en park eller i ett fält.

Tanken är att

när man går, måste naturen tränga in i kroppen genom de fem sinnena. Det tjänar till att förbättra mod, kreativitet och hälsa. Du måste gå på gräsmattan i minst en timme, två gånger i veckan.

Du måste vara uppmärksam på vad som omger dig med en te eller fruktjuice. Undersök mobiltelefon och problem.

Studier har visat att det skulle minska blodtrycket, kortisolen (stresshormonet) och ångest, samtidigt som immunsystemet förstärks och stimulerande kognitiva funktioner.

Vill du veta mer? Läs: Hur man behandlar depression på ett naturligt sätt?

Tai Chi

Det är en disciplin som hävdar att man hittar den perfekta balansen mellan kropp och själ och använder långsamma men kraftfulla rörelser. Det är kul för alla åldrar

Det är en kampsport, men också en avkopplande aktivitet.

Bland fördelarna finner vi minskningen av stress, fysisk stimulans, eliminering av kroppsstivhet och flyt av positiv energi. Shiatsu

Det är en japansk teknik som hjälper oss att lindra någon form av stressrelaterad skada, såsom hårdhet hos axlarna och

Det är baserat på tryck på olika specifika punkter i kroppen, som var och en är relaterad till nervsystemet och organen

Det minskar spänningen och aktiverar energi men eliminerar också toxiner

, reglerar blodtryck och ångest och lindrar sömnstörningar. Do-in

Denna praxis uppfanns i Kina och syftar till att förbättra livskvaliteten i äldre.

Det bygger på en rad andningsövningar för att minska nervositet, stimulera ekvationen Det är också en källa till fred och ro

Den används också på jobbet vid kritiska stunder. Dess fördelar är: god medveten andning, meditation, muskelbyggnad, återhämtning från sömn och eliminering av spänning eller stress

Aikido

Det är också en kampsport men, till skillnad från karate eller taekwondo, ger den mentala lugn, avvisar den våldsamma och respekterar andra.

Rörelserna är cirkulära och förbättrar koncentrationsförmågan som balanserar sinnet, eliminerar stress och toner musklerna

. Ordet "aikido" betyder "energi och harmoni".

Görare denna anti-aging botemedel enkel: det kommer att förtrolla

Du vet redan vad du kan förvänta dig för de kommande åren, eftersom det inte finns något mirakel mot tiden. Ingenting kan stoppa den biologiska klockan och förhindra rynkor slapphet och fläckar i ansiktet. nu, med viss livsstil och en permanent vård, det är möjligt att bromsa förloppet och "carry ålder" med mer integritet och skönhet.

(Naturläkemedel)

8 Livsmedel som hjälper dig att rensa dina artärer

L diet spelar en grundläggande roll i vårt liv och enligt de vanor vi antar kan det göra oss bra när vi skadar. I dag lider fler och fler människor av sjukdomar hjärt och mest oroande är att en stor del av dem lider på grund av deras diet. en alltför rik på mättat fett diet, socker och kolhydrater kan direkt påverka blod och hjärthälsa.

(Naturläkemedel)