Naturlig behandling för att bekämpa sömnapné
Este trastorno om manifiesta durante el sueño se considera "graven" debido endast detenga el flujo de oxígeno som kommer att få diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo.
Esto är Debe a varias causas y los síntomas más Tipicos dess Pausas i respiración, el ronquido, den asfixia, den dåsighet y otros.
Encuentra toda la información y los tratamientos naturales para el Tratamiento de la todos apné del sueño en este artículo
apné del sueño: ¿qué es
Om trata av normal trastorno att afecta el funcionamiento av respiración Mientras dormimos ?. Puede causar respiración ytlig o Pausas Breves i El flujo normalt område, con una duración 15 y 20 Segundos.
Den apné del sueño vår impide sömn tranquilamente por la noche y esto puede llevar en sueño más Ligero, pesadillas o falta av Restauración comp del cuerpo, lo som FÖRTALA i pérdidas de Energía, menor productividad, mala el estado de ánimo, irritabilidad det disminución av mental conciencia.
Om ingen se la trata como es debido apné del sueño puede Traer incidensen tales como dåsighet diurna, Reflejos lentos där aumento del Riesgo de accidentes.
del mismo modo puede causar problemas de Salud como la obesidad hypertonin, diabetes o enfermedades del corazón.
Los síntomas av den apné del Sueno pueden tjäns difíciles av identificar debido endast ocurren en la noche, Cuando dormimos
som Pariente cercano o cónyuge son las personas som detectan cambios en el sueño persona es el
av algunos. próximo. los signos av att usted está Sufriendo de este problema henne ...
- Hace una pausa i respiración
- roncar muy fuerte
- Den asfixia o jadeos
- dåsighet Den diurna
- . Sueño inquieto.
- ett område sensación av falta cuando despertarse durante la noche.
- Ir al baño con frecuencia durante la noche.
- El Despertar har boca y seca garganta.
- Tener dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- cambios humor.
- Irritabilidad.
- Depresion .
- Ponte posiciones extrañas durante el sueño.
- El Sudor i exceso durante la noche
- Sufrir av pesadillas
- respirar por La Boca
- Una eficiencia totala baja
algunos factores de Riesgo som pueden estimular den aparición av apné del Sueno henne .... fumar, beber alkohol i exceso den obesidad den Ampliación las tonsiller o lengua, gravar den obstrucción las nasal det História bekant.
Vidare vi tenga sv cuenta att los hombres generalmente Sufren más este problema que las mujeres.
Habitos, remedios det Consejos para curar apné del sueño
El mejor postura har adoptar durante la noche para evitar este problema, ryggen número ...
Sleeping av Lado
Sleeping av Lado (con independencia så el derecho o Izquierdo ) tillåter fomentar området går in i pulmoner. Todo lo contrario sucede cuando dormimos boca abajo o atrás.
esta Claro Cuando dormimos att inga podemos hacer las NOSOTROS mismos posiciones att adoptamos. Sin embargo, una buena manera de asegurar esto es usar una grande o durmiendo contra almohada una jämfört.
Otro Consejo är coser o Atar en Fastighetsförmedling perturbador i pyjamas, i espalda y el pecho para förhindra girar.
Esto vår impide det Vamos a tomar una posición correcta.
Sleeping con la cabeza elevada
Utilice más de una almohada para levantar la cabeza por encima de lo que estás acostumbrado. Esto mejorará visste respiración durante la noche. Si usted que no es muy siente conveniente, puede Anadir un poco i Altura.
También puede aumentar un poco el pecho, además de la cabeza. Om att gå till en comprar una cama nueva, elegir uno, por ejemplo att opcionalmente puede recuperarse.
O ja, tener en Fastighetsförmedling debajo de las delanteras patas av Bed para que sea una lata planteado. Mucha gente dice que esta Técnica es mucho más eficiente que el uso de almohadas.
I relación con los Consejos Trucos para eliminar o apné del sueño, som ahora lo siguiente volver a debemos.
bajar peso
El exceso peso är obesidad agravan los síntomas. Iniciar seguir una dieta saludable, hacer ejercicio fisico al menos dos veces har semana, comer frutas y verduras, dejar de Alimentos stekt, AZÚCARES det Gräsås, y beber tillbaka litros de agua al dia.
Adelgazamiento eller siquiera la luz, mejorar los significativamente síntomas, är att ayudará har abrir las Vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es otro de los factores agravantes av apné del sueño. Líquida fumadores acumula i Garganta y puede causar inflamación las Vias respiratorias Superiores.
Dessutom vi dejar de fumar traerá Muchos Beneficios para la Salud i allmänhet.
Evite el consumo de alkohol
Las Bebidas Alcohólicas , den misma manera como sedativa, tienen la Capacidad de relajar los músculos den garganta, den alteración av funciones extra.
También är aconseja nr beber demasiada Cafeina durante el día especialmente Despues y slutet av fördröjningen, är att INTERFIERE con el normal Ritmo del sueño.
No koma demasiado copiosamente
Ir har inmediatamente cama Despues de una comida puede afectar restaurang cargado, además de afectar el proceso de la entrada område i Los pulmones.
Los remedios naturales para la apné del sueño
Valeriana
Esta hierba är utiliza desde hace muchos aastat para ayudar en sömn mejor relajarse den.
Por lo tanto, mejora la calidad del Sueno, y es perfecto para personas som Sufren av insomnio o pe sadillas har orsakat apné del sueño.
Aceites esenciales
Lo más recomendado para suceder sömn har sin manzanilla, Lavanda onagra där. Alivia den inflamación las Vias respiratorias.
Usted puede solicitar las sienes där Dara en masaje o utilizado en difusor. Om Desea aliviar trängseln de los conductos nasal, la mejor opción es aceite esencial Eucalipto .
Anadir unas gotas en recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el ånga de entrada.
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