Alla måste veta att mirakulösa och snabba dieter inte existerar. Om du ändrar vissa dåliga vanor kan det dock hjälpa dig mycket. Och om du har problem med fetma eller övervikt, förutom att du följer en riktig diet måste du ändra din livsstil.
Att hitta 20 minuter om dagen för att leka med dina barn gör att du, förutom att förbättra ditt förhållande med dem, lätt kan gå ner i vikt.
Fotografier med tillstånd av Andrés Nieto Porras, Richard Foster, tipsstider, Matti Mattila, Bev Sykes.
8 Vanor som påverkar din hjärna hälsa utan konto rendiez i
Hjärnan är en av de mest komplexa och känsliga organ i kroppen. Det måste därför betala största uppmärksamhet. Den deltar i regleringen av funktioner som hjärtrytm, blodtryck och hormonbalans, bland annat. Det är också ansvarig för kognitiva processer, minne och mänskliga känslor, och det är viktigt att ha en god livskvalitet.
Självkunskap kan vara synonymt med lycka
Människor som lär varandra känna varandra vet att perfektion inte alltid är möjlig och det är därför de kan bli lyckligare eftersom de har realistiska mål. Om vi kommer till för att veta vem vi är och hur vi är kommer vi ha nått en viktig milstolpe. Vi kommer att vara de sanna arkitekterna i våra liv och uppnå välbefinnande och fullhet att utveckla all den potential vi kan ha.