5 Livsmedel som reglerar socker i blodet

Hälsokroppen balanserar naturligt sockernivåerna . Personer med diabetes måste kontrollera dem själva eftersom deras kropp inte gör det ensamt.

Men det finns många som utan att ha lidit av denna sjukdom har förändrat glukosnivåerna.

påverkar deras livskvalitet och i många fall vet de inte orsaken till deras sjukdom.

I denna artikel inbjuder vi dig att upptäcka vilka livsmedel som reglerar blodsockernivån. på ett naturligt sätt

Förändrade sockernivåer

Sockernivån förändras i vår kropp eftersom vi äter för mycket och kontinuerligt mat med ett högt glykemiskt index som orsakar plötslig ökning av glukos i kroppen.

Dessa livsmedel är enkla kolhydrater, såsom socker och alla typer av bakverk, kakor, godis och till och med mycket söta frukter.

Om dina glukosnivåer inte är för höga, du kan äta en f Smidig söt utan problem

Det är möjligt att konsumera komplexa kolhydrater, såsom hela korn, grönsaker, potatis etc.

De smälter och assimilerar långsammare och ger oss

Vad du behöver veta ...

• För att undvika topparna av glukos, till exempel när vi har ätit något sött, är det möjligt att äta komplexa kolhydrater rik på fiber, som neutraliserar dessa toppar
  Det kan vara ett äpple, en sallad, en grönsaks soppa, en liten hel ris etc. Med denna enkla kombination kommer du att undvika de negativa effekterna av socker på kroppen.

• Råvaror balanserar i allmänhet glukosnivåer när kokta eller förkokta livsmedel tenderar att skapa sockertoppar.
  Kombinera dem alltid med något annat och vänja sig vid att inkludera råa grönsaker i varje måltid.
• Människor som känner plötsliga begär för något söt måste kontrollera sina glukosnivåer. och dessa livsmedel hjälper dem att smala ner, eftersom många av dem lider av fettuppbyggnad i magen.
  Se också: 3 mycket effektiva läkemedelsinfusioner för att bekämpa celluliter!

1. Kanel

Ceylon kanel har många matsmältnings och stimulerande dygder, för hälsan

Det hjälper oss också att reglera blodsockernivån Det kan tas som en infusion men också l att använda för krydda kakor. Således motverkar vi de negativa effekterna av socker i vårt blod.

2. Stevia

Stevia är en växt infödd till Paraguay som naturligt växer. Idag är det välkänt och du bör veta att det inte innehåller några kalorier.

Du kan ta infusioner av hennes löv eller köpa rent extrakt. Lägg till några droppar till dina infusioner, citronader och juice varje dag.

3. Bryggerjäst

Öljäst är ett utmärkt tillägg för hälsan och utseendet på hud, hår och naglar.

Det reglerar nervsystemet och glukosnivåerna i kroppen. blod,

och erbjuder andra överraskande egenskaper Ta en tesked två gånger om dagen under en säsong och vila sedan din kropp. Du kan upprepa denna behandling enligt dina behov.

4. Havregryn

Denna läckra spannmål, som många redan konsumerar regelbundet till frukost, ger oss mycket energi och förhindrar även spikar i glukos.

Det innehåller en bra mängd lösliga fibrer och fetter mättad som minskar utsöndringen av insulin

på kort tid. Dessutom är den rik på protein, vitaminer och mineraler. Du kan äta det kokt med vatten eller havremjölk, lägg det till dina soppor och smoothies och använd det till hälsosamma efterrätter Vi rekommenderar att du läser: Läcker Hemlagad Druv- och Havregryn Hjemmelagd smoothie

5. Ärtor

Ärtor är kända som vegetabiliskt insulin

De innehåller låga sockernivåer, som resten av pulserna, men

de har också egenskapen hos balansera glykemisk kurva efter måltider,

vid en tidpunkt då den har en tendens att öka. Det är därför utmärkt att äta ärter regelbundet och att lägga till rätter som kan påverka våra glukosnivåer. Dessutom är de mycket rika på protein och fiber, och det är en torr grönsak som är mycket lätt att smälta. Vi rekommenderar att du köper dem fräscha.

Detox Planera en dag för att ta bort vätskor inom några timmar

Till för att eliminera fluider snabbt och effektivt måste vi kombinera en diet som innehåller infusioner och diuretiska livsmedel med övning som främjar svettning. Idag stod du mycket svullen och vill eliminera dessa vätskor så snart som möjligt? Mycket ofta uppstår många människor, ansikts-, ögonlock, mage eller ben med vattentätning , vilket orsakar obehag, tyngd och dålig utseende.

(Naturläkemedel)

Säg adjö till depression genom denna smoothie lycka

Depression är en psykisk störning som nu drabbar miljontals människor runt om i världen. det kan ske under milda episoder, eller ännu värre att bli en oskadliggörande symptom. depression inträffar när känslor av djup sorg är ofta åtföljda av ångest, intresseförlust och förlust av självkänsla. I början är det ofta oklart och inte betalar mycket uppmärksamhet.

(Naturläkemedel)