Symptom och orsaker till hormonella problem

Hormoner är väsentliga ämnen i vår kropp. De reglerar utvecklingen såväl som nivåerna av salt och socker i blodet. De tar hand om våra menstruationscykler och de ger oss energi. Så mycket som de säger är de helt enkelt oumbärliga! Eventuella små störningar på denna nivå kan provocera oss med ganska speciella symptom. Vi måste därför dominera ämnet för att kunna känna igen.

När lider av någon hormonella problem, orsakerna är många och varierande. Ibland kan det till och med vara så att problemet beror på flera faktorer: det kan sträcka sig från en familjeproposition till ett problem i vår kost. Det är därför det är intressant att veta all information för att bevara vår hälsa.

Vad är hormonproblemen?

• Hormonerna är kemiska element som syntetiseras av endokrina körtlar i vår kropp De har en reglerande funktion inom vår organism Dessutom påverkar de flera områden i vår kropp; Vikt, fysiskt utseende, känslomässiga och även organiska aspekter.
• Hormoner rör sig genom blodomloppet och de aktiverar sedan olika organ i kroppen. De samordna och underlätta de förändringar: de reglerar ämnesomsättningen, hjärtfrekvens, menstruationscykeln, mjölkproduktion om vi hade bara ett barn, etc.
• hormonella problem uppstår när det finns ett överskott ( . hyper) eller avsaknad (hypofunktion) i funktionaliteten av hormoner det är därifrån som problemen börjar

symptomen av hormonella problem

• hud problem: akne , utslag, hudton eller hudförändringar, kan vi konstatera att det är svårt eller grov, etc.
• Taps eller viktminskning
• humörsvängningar av
• förlust snabb och plötslig hår
• ögonproblem
• en depression eller plötslig sorg
• rikliga menstruationsblödning eller för lång
• smärta vid midjan med en inflammation i buken
• Mycket smärtsam menstruationskolik
• Oregelbunden menstruation ulières, och kan även de inte visas för månader.
• proppar i menstruationer
• en smärta i nedre delen av buken eller i äggstockarna
• En obskyr uppgift efter att ha Reglerna

De typer av hormonella problem

• The hyperthyroidism : är ett hormonellt metaboliskt problem. Våra thyroider producerar ett överskott av dessa hormoner i vår kropp, vilket orsakar vissa allvarliga problem. I denna sjukdom förlorar man ofta mycket mycket.
• hypothyroidism : i det här fallet är det motsatsen; Vi har en låg produktion av sköldkörtelhormoner, så vi blir viktiga och ibland ens lider av vad som kallas en goiter. Det finns en karaktäristisk klump i nacken
• Estrogen obalans: Ibland drabbas kvinnor av en obalans eller ökning av östrogenhalten . De symptom som kommer att visas kommer då att vara många (se ovan). Denna obalans kan också vara ansvarig för utseende av livmoderfibrer samt cystor i brösten. Vi måste ta hänsyn till detta.
• Ett överskott av kortisol: är stresshormonet. Förpliktelserna i vårt dagliga liv, ångest, nerver på huden ... allt detta genererar ett överskott av kortisol i vår kropp. Detta orsakar allvarliga hormonella problem. Vi måste vara försiktiga och behandla detta problem så snabbt som möjligt. Det kan göras med problemlösningstekniker, avslappningstekniker, förändringar i vanor etc.

Orsakerna hormonella problem

• Mycket ofta finns det en genetisk predisposition att drabbas av denna typ av störning i våra hormoner. I själva verket är det mycket vanligt att sköldkörtelproblem överföras från ärftlighet.
• Naturligtvis ska stress och känslomässiga problem också beaktas. Vår livsstil påverkar vår hälsa direkt. Dessutom är den känsligaste av våra kroppar det endokrina systemet: så vi kommer att uppleva någon förändring mycket snabbt När visas en hög nivå av stress, vi släpper kortisol och andra gifter. vår kropp Detta kommer att orsaka problem i kroppen. vår menstruation vara sådana oroliga, kommer vi att förlora eller vi gå upp i vikt plötsligt kommer det att finnas svårigheter att sova, kan vi börja att förlora våra hår ... Han Vi måste vara försiktiga med vår livsstil, och vi måste ta itu med dessa problem snabbt eftersom de kan påverka vår hälsa.
• Nutrition: Experter berättar för oss att en av huvudorsakerna hormonella problem är insulinresistens Så vi äter är därför viktigt att vi inte lider av en metabolisk störning. För detta, undvik måltider med för många konserveringsmedel. Undvik också salta livsmedel, mättade fettsyror, spännande eller luftade drycker, raffinerad socker, alkohol samt mycket allergiframkallande livsmedel som mjölk, socker, ägg etc.

rekommendationer för att undvika hormonella problem

• Ät antioxidanter , såsom apelsinjuice, citronjuice, blåbär juice, etc.
• Öka intaget av vitamin A, vitamin B (särskilt folsyra) och vitamin D.
• också öka dina doser av kalcium, magnesium, krom, selen, zink, jod och omega 3
• Konsumera linfröolja.
• Försök att leda en Hälsosam livsstil, övning, stress och undvik långa timmar framför datorn eller tv: n. Våra vågor ändrar också våra cykler och vårt endokrina system. Istället sola och njut av det utomhus!

Sluta röka: 4 dietregler att följa

Sluta röka är en komplex process som varje person står inför på egen väg . Det finns några som gör det på ett progressivt och cellyt sätt som från en dag till en annan stannar tobaken utan att någonsin röra den. Det är inte en lätt uppgift. För att lyckas är det inte tillräckligt av en stark medvetenhet, har du också lust att ha ett hälsosammare liv och ta makten regler fastställda.

(Goda vanor)

7 Hälsosamma livsmedel du kan äta innan du gör sport

De flesta människor föredrar att inte äta innan träningen, som de gör i optiken för att bränna alla kalorier de har samlat. Så det verkar deras mot-produktivt. I motsats till vad många tror, ​​ vissa livsmedel innan träning kan vara positivt och förbättra kroppens prestanda . dessutom gör det också att dra ännu fler fördelar med att idrotta.

(Goda vanor)