De anläggningar för bättre sömn
Växterna är de mest rekommenderade alternativ när vi vill främja vila. Förutom att konsumera infusionen kan vi också njuta av deras extrakt.
Om du har problem att somna eller när du vaknar på natten oförmögen att sova, kan du dra nytta av vissa Hem infusioner.
i den här artikeln vi ger dig de bästa plantorna att sova ordentligt och få upp på morgonen med alla förnyad energi.
infusioner och anläggningar för bättre sömn
Dricka en bra infusion som tillåter oss att vila på natten verkar vara en utopi.
Men det finns många växter som hjälper oss att lösa detta problem så vanligt, särskilt hos personer som bor i städer och är alltför upptagen. .
Se upp för följande örter med lugnande och rogivande , vilket kommer att hjälpa dig att sova bättre
också läsa: 10 livsmedel som kan sova bättre
valeriana
C är en av regnade s "berömda" örter för att sova med sin lugnande . Den används sedan urminnes tider (i Rom och Grekland vi redan visste dess avslappnande egenskaper.)
Valeriana är asiatiska medan det växer rikligt i Europa och Amerika. Dess extrakt används både inom den farmakologiska industrin och örtmedicin.
Denna anläggning innehåller flera eteriska oljor med lugnande och kramplösande förmågor. Dessutom är det inte bara effektivt för att få sova, , men också för att bekämpa ångest och stress.
Det ökar mängden timmar vi sova utan avbrott och ger oss en känsla av underbart lugn. Du kan dricka upp till tre koppar valeriana dagligen.
Lavender
känd för sin vackra färg och doft, är lavendel en av de mest avkopplande örter som finns och används för att sova djupt.
Konsumera infusion av denna anläggning före sänggåendet är synonymt med en god natts trevlig och reparativ vila.
din kropp och själ kommer att vara mycket tyst och du kan lägga undan sömnlöshet, stress, ångest och depression
Dessutom kan du använda lavendel eterisk olja att doften kuddar och pyjamas . detta kommer att fungera som en naturlig lugnande medel
a. ett annat alternativ är att göra en nedsänkning bad med några kvistar av lavendel löst i vatten.
passionsblomma
även känd som den passionen , är mycket effektiv denna växt vid sänggåendet, som har den naturliga egenskaper sömntabletter.
för detta rekommenderar vi det för människor som kom ent inte att somna eller vaknar plötsligt under natten. Det är idealiskt för att njuta av en vilsam paus, trevlig och avkopplande.
Dessutom passionsblomma används i naturlig behandling mot stress och ångest.
Det ger milt lugnande medel välbefinnande och är en stor källa till alkaloider (vars aktiva ingredienser användes för att utveckla läkemedel lugnande).
den kan ätas som te eller i kapslar eller använda den som en tinktur och oljor .
kalk kalk är en av de mest kraftfulla örter för sömn på grund av dess lugnande effekt. Det är avkopplande, lugnande och lugnande.
Förutom det har diuretiska egenskaper och det är inte att rekommendera att konsumera före sänggåendet (men på eftermiddagen).
- Den kramplösande kalk och c ' därför slappnar musklerna.
- det sänker blodtrycket och lindrar trängseln i luftvägarna.
- Det har många komponenter gemensamma med valeriana.
Kamomill
Känd för sina vita och gula blommor och rika smak i teer, tillhör kamomill till daisy familjen och används under en lång tid i lugnande och avkopplande behandlingar.
förutom att konsumera te, vi kan hitta extrakt, kapslar och eteriska oljor.
kamomill slappnar muskler tack vare en förening som kallas apigenin (lugnar det centrala nervsystemet
Denna blomma är uppdelad i två grupper: man och kvinna. De senare, konformade, är de som rekommenderas för att behandla sömnlöshet på ett naturligt sätt.
De har en stor mängd flyktiga oljor som uppmuntrar hjärnans avkoppling.
Hoppblommor tjänar även för att reglera tillstånd av ångest och neuros.
Bland de många applikationerna kan vi betona att de stimulerar aptiten, är ett naturligt antiseptiskt och ett diuretikum som är mer än kraftfullt. För detta är det rekommenderat att inte äta på natten.
Rosemary
Vanliga används i matlagning för att smaksätta rätter, rosmarin kännetecknas av sin intensiva arom.
Den består av flavonoider, mineraler, eteriska oljor och fenoler
Alla främjar muskelavslappning och hjälper dig att sova
. Du kan dricka en infusion av rosmarin eller använd denna aromatiska ört till lunch och middag. middag Besök den här artikeln. Ta reda på hur man gör tvål med rosmarin för fet hud
örter i St John
detta är en medicinalväxt används främst för att behandla depression och ångest, och att för att undvika sömnlöshet och mild eller avbruten sömn.
örter i St Jean öka produktionen av hormonet serotonin i hjärnan (ansvarig för reglering av resten).
det kan ätas i infusion eller i form av kapslar. Båda presentationer finns i växtbaserade butiker
Här är andra växter att sova.
Melissa
Mint
- Örter Louise
- Den vallmo Verbena
Det bästa i infusioner för att sova är att förutom att vara mycket effektivt, eftersom de inte innehåller kemiska ingredienser, skapar de inte något beroende i motsats till farmakologiska alternativ. Personer som redan har lidit av sömnlöshet vet fördelarna med infusioner som sover. Vi kan dricka dem kalla eller heta och de förbereder sig från örter som vi kan dra nytta av blommor, blad och i vissa fall rötter Det accelererade tempot i det moderna livet lämnar ofta viktiga spår på vår kropp.
5 Mynthemmetoder som du kommer att vilja upptäcka
Mynt är en växt inhemsk i Centralasien och Medelhavsområdet, som för sina egenskaper har använts för kulinariska och medicinska ändamål. den kännetecknas av sin arom och dessutom, det är uppskattat för sin höga halt av föreningar mag, kramplösande och antiseptisk . Även om den används för att ge en specialeffekt till cocktails och recept, är det också en grundläggande ingrediens i utvecklingen av naturläkemedel.
