Tips för att rena och vitalisera din bukspottkörtel
Generellt vi tenderar att försumma denna vitala organ , och ofta har vi inte ens vet var det är!
i resten av den här artikeln kommer vi att dela med dig de bästa tipsen för att rena och vitalisera din bukspottkörteln.
Data om bukspottkörteln (som du kanske inte vet)
Detta organ ligger bakom magen och mer exakt på vänster sida av buken. Det är ljus kaffe färg och är ansvarig för att producera insulin
Detta hormon är mycket viktigt eftersom det reglerar lagring av näringsämnen Bukspottkörteln har två typer av funktioner: ..
- Det endokrina : Reglering sockernivåer och glukagon i blodet
- exokrina funktioner .. producera bukspott som hjälper smälta maten
Om bukspottkörteln är inte hälsosamt, Han kan inte göra sitt jobb korrekt. Det kan orsaka pankreatit eller diabetes och i de allvarligaste fallen, bukspottkörtelcancer.
Det här organets värsta fiender är:
- Fetter djur: Speciellt mjölk och rött kött
- stekt mat Särskilt potatis, hamburgare, pizza, etc.
- raffinerade livsmedel mjöl och socker
- bearbetade livsmedelstillsatser.. kemikalier, färgämnen etc.
- Cigarett
- Alkoholhaltiga drycker
Glöm inte att läsa: S har du vad som är bukspottkörteln och hur man tar hand?
Hur man sköter bukspottkörteln
Du vet säkert att detta organ är mycket viktigt för din hälsa.
Det är därför det är nödvändigt att ta hand om det, att rena det och återuppliva det. Här är några tips för att skydda bukspottkörteln
Följ en hälsosam kost
Följande livsmedel får aldrig misslyckas i din dagliga kost:
- Frukt
- Grönsaker
- Torkad frukt
- hel måltid
- naturlig fruktsaft
- Den örtte
- vatten
Välj rensning livsmedel
i listan är:
- ingefära
- L kronärtskocka
- fräken
- öljäst
- aloe vera
Konsumera olivolja
en sked olivolja på fastande mage kommer att göra dig mycket bra att rena din bukspottkörtel. Drick ett glas varmt vatten med citron omedelbart efter.
Gör en fysisk aktivitet
Yoga och tai chi främjar god blodcirkulation och stimulera de funktioner i bukspottkörteln och andra viktiga organ .
det är bra att göra aeroba sporter som cykling, löpning, simning eller promenader.
regimen renande bukspottkörteln
när du följer denna rensning regim (som varar 11 dagar), bör du lämna mat som förgiftar bukspottkörteln. På så sätt kommer du inte ha något problem.
Dag 1
- Ät citrusfrukter på morgonen
- Ät lunch med rå sallad och grönsaksbestånd
- Ät middag på en vegetabilisk maträtt , kryddat med citron och olivolja
Dag 2
. Du kan använda råa frukter .
- morgonen citrus.
- vid lunch, sallad
- På kvällen, ett äpple
Dagar 3, 4 och 5
Ät endast ångad eller grillad grönsaker (aldrig kokt eller stekt). Smaka med citron eller olivolja. Mellan måltiderna kan du äta selleri, en morot eller en tomat.
Dag 6 till 11
- Frukost en fruktjuice
- Lunch en grönsakskokad ångad
- Ät middag en grönsaksbuljong och en färsk sallad
- Innan sänggåendet, drick en fruktjuice
En pankreasrenande diet
Följ denna diet i en vecka och lägg till andra aktiviteter som baseras på kroppens biologiska rytmer:
- Från kl. 04.00 till middagstid: Rening
- Från middag till kl. 8.00: Nedbrytning
- Från 8:00 till 4:00: Metabolisk analys
Daglig övning består av
- En 15 minuters promenad i måttlig takt med djupa andetag
- En övning av meditation, bön eller kontemplation i minst 5 minuter om dagen. Det är lämpligt att upprepa denna övning två gånger om dagen: första gången vid soluppgången och den andra vid sänggåendet
Reningsregimen är följande:
Frukost
Det kan förberedas väldigt tidigt så att det är klart till frukost (efter övningar)
Ingredienser
- 1 kopp ris eller havre
- 1/2 kopp flingor
- 1 handfull tång kombu
Förberedelse
Sätt i allt i en gryta med en nypa salt och koka i 5 minuter. Låt stå i 2 timmar före dränering och ätning
Lunch
Denna måltid tillåter att ge oss energi för att fortsätta dagen
Ingredienser
- 1 kopp flingor rostat (ris, quinoa, hirs, etc.)
- 1 matsked låg gomasio salt (eller pumpafrön)
- 3 grönsaker doser (lök, purjolök, morot, kålrot, squash ...)
Framställning
Gör en buljong med lite vatten och konsumera 2 koppar.
Läs också: De bästa grönsakerna slimmar ner och några tips för matlagning
Middag
Gör en buljong som till lunch men drick endast en kopp
Att dricka när som helst på dagen, vatten är den bästa drinken . Du kan också välja infusioner med naturliga örter.
Kom ihåg att dålig näring, brist på motion, stress och stillasittande livsstil är fienderna för din hälsa i allmänhet och din bukspottkörtel i synnerhet.
Försök att få ett mer fredligt och hälsosamt liv!
7 Enkla tips för att bleka kläder
De flesta har vita kläder, antingen för arbete eller för att de gillar den färgen, som passar perfekt med allt. Men med tiden och regelbunden användning av plagget, så småningom förlorar sin ursprungliga tonen och får en gulaktig färg som är ganska ointressant. i många fall beror detta på svett och i andra fall , dåligt underhåll under tvättning.
Den bästa frukt att underlätta matsmältningen
Vi älskar frukt, men vet du vem som kan hjälpa din matsmältning? Eller när när de ska konsumera dem? Vi kommer att förklara allt i denna artikel 1. De bästa frukterna för en god matsmältning 1. Ananas gjorde kanske du redan vet, har denna frukt ett enzym som är essentiellt för matsmältningen: bromelain Detta enzym är faktiskt en sorts protein ökar närings matsmältning hastighet .
