5 Effektiv frukt att gå ner i vikt och hur man konsumera

Gå ner i vikt och bibehålla önskad storlek kan ibland vara ett omöjligt uppdrag.

Faktorer som "dominoeffekt", stress eller förändringar i vissa vår livsstil leder till återhämtningen av några pund.

Mincing medan du är frisk bör vara vårt övergripande mål. Att uppnå en idealvikt måste vara ett dagligt mål.

Hur lyckas du nu? Vår genetiska eller brist på tid att laga hälsosam mat är ofta våra huvud fiender.

dag i den här artikeln kommer vi att förklara vad är det bästa frukt för att förlora vikt.

Vi är övertygade om att de kommer att hjälpa dig. På samma sätt är det viktigt att veta hur man konsumerar dem. Notera!

1. Förlora vikt med citron

På denna sida talar vi ofta om citronens dygder. Nu måste du veta att hur detta citrusfrukter hjälper oss att gå ner i vikt är verkligen speciell:

Upptäck hur att gro citron frön för ett vackert träd i din trädgård

• Citronsaft är rik vitamin C. Detta element ökar vår leverhälsa.
• Att ha bra leverhälsa innebär att fettmetabolismen är optimal. Dessutom bättre smält mat och absorberar näringsämnen bättre.
• Lemon hjälper till att rena kroppen eliminera toxiner genom urin.
• Denna citrusfrukter är satiating och bekämpa förstoppning.

Göra citron för viktminskning?

• Starta dagen med ett glas varmt vatten med saften av en citron.
• Season sallader med lite citronsaft.

2. Jordgubbar, perfekt för

När vi tänker på jordgubbar, tänk vi en hyperkaloriefterrätt.

Om det är uppenbart att vi förknippar denna frukt rika kalori desserter, ätit vanligt, jordgubbar kan vara underverk för att förlora vikt.

vi kommer att förklara varför jordgubbar hjälper oss att förbättra vår linje.

• jordgubbar innehåller mycket lite socker och massor av vitaminer.
• därför får vi inte glömma att jordgubbar är urindrivande och innehåller kraftfulla antioxidanter.
• De slåss mot vätskeretention.
• De är rika på fibrer och göra det möjligt för oss att bekämpa förstoppning.
• De är satiating.
• måste vet också att jordgubbar är livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper

Hur man äter jordgubbar att gå ner i vikt

• vatten jordgubbar.: blanda en liter vatten med saften av 10 jordgubbar och en del juice citron.
• Färsk sallad med spenat och valnötter, idealisk för hälsosam viktminskning

3. Grönt äpple, underbart för matsmältnings hälsan

Alla äpplen är bra för din hälsa. Men det gröna äpplet är utmärkt i fenolsyra och flavonoider, och är det bästa för att reglera nivån av socker i blodet.

Discover: Remedy squash puré för att behandla inflammation i gallblåsan

Här ser de andra dygder

• Det är mycket rik på antioxidanter
• Den gröna äpplet hjälper till att reglera. onda kolesterolet eller LDL.
• det bidrar också till att påskynda ämnesomsättningen.
• det verkar också på fettet i sig, vilket gör det mindre motståndskraftig.

Hur man äter gröna äpplen att gå ner i vikt?

• Med jämna mellanrum på tidigt på dagen och när det är möjligt med huden
• En grön äpple smoothie med havre

4. Tranbär, effektiva frukter att gå ner i vikt

Tranbär är en outtömlig källa till näringsämnen med mycket små kalorier.

Det är tillräckligt att äta mellan 10 och 20 för att få en hög vitamin C-nivå. av kalium och antioxidanter.

• Tranbär innehåller olöslig fiber, som är idealisk för matsmältning.
• De är också rika på tanniner, som fungerar som mycket kraftfulla naturliga astringenter.
• Vi får inte glömma att vi kan konsumera så mycket vi vill, eftersom vår vikt inte påverkas. De är satiating och mycket mångsidiga i köket.

Hur man konsumerar tranbär att gå ner i vikt?

• Vid frukost, blandad med andra frukter
• I naturliga smoothies.
• I sallader

Granatäpple, hälsokällor

Granatäpple är en frukt med stark antioxidantkraft

Här är dess huvudsakliga dygd: det stimulerar blodcirkulationen till hjärtat och hjälper oss att behålla artärerna ren, utan fettavlagringar.

Upptäck: Granatäpplejuice kan skydda oss mot Alzheimers sjukdom

• Om det är uppenbart att granatäpplen är en höstfrukt, är det värt att vänta på denna säsong för att dra nytta av deras dygd.
• Pomegranatförbrukning hjälper till att undvika att lagra för mycket kroppsfett i bukområdet.
• På samma sätt är denna frukt hög i fiber och hjälper till att eliminera dåligt kolesterol eller LDL.

Hur man konsumerar granatäpple för att gå ner i vikt

• Natur
• I juice till frukost
• I sallader

Sammanfattningsvis tveka inte att njuta av varje säsong av dessa frukter för att ta hand om din linje och din hälsa.

Det är värt det!

4 Smoothies att minska midjemåttet utan sluta äta

Minska midjan är målet för många människor som misslyckas med att ta bort upprorisk fett i vissa områden av kroppen En svullen mage kan ha många olika orsaker, inte bara övervikt. Så du måste konsumera flera typer av mat för att se vilka som är mest effektiva i ditt eget fall. upptäck 4 läckra och näringsrika smoothies för att minska midjan utan lida hunger.

(Gå ner i vikt)

5 Drycker att sova bättre och gå ner i vikt

Bättre sömn och viktminskning är inte två begrepp motsatta eller omöjliga att uppnå med samma botemedel. Nyckeln till denna hemlighet ligger i livsmedelsalternativ som kan erbjuda en lugnande effekt på vår kropp, samtidigt som vi tar hand om vår lever Vet att detta organ har väsentliga funktioner för avgiftning under hela dagen.

(Gå ner i vikt)